Эпигенетика. Управляй своими генами

• незернистые лейкоциты, или агранулоциты, – клетки, не имеющие специфической зернистости и содержащие простое несегментированное ядро, к ним относятся лимфоциты и моноциты.

Эозинофилы – лейкоциты, содержащие двудольчатое ядро и гранулы. Они регулируют аллергические реакции, их количество возрастает при аллергиях, а также в случаях заражения паразитическими червями (гельминтами)».

Рис. 25. Форменные элементы крови. Белые кровяные тельца – лейкоциты (моноциты, базофилы, лимфоциты, нейтрофилы, эозинофилы)

По количеству лимфоцитов (относительному, в %, но не абсолютному) определяется тип адаптационной реакции.

Определение типа адаптационной реакции по относительному количеству лимфоцитов

По содержанию лейкоцитов, а также отдельно моноцитов, базофилов, нейтрофилов, эозинофилов определяется так называемая степень реактивности человека.

Все это используется для выбора схемы назначения и продолжительности приема адаптогенов, наряду с анамнезом человека (какие заболевания присутствуют).

Адаптогенами могут быть как известные аптечные адаптогены (элеутерококк, родиола розовая, лимонник китайский, женьшень, мумие и др.), так и физиопроцедуры, психотерапевтические воздействия, медитативные техники.

Только есть нюанс. Все, что мы привыкли делать курсами (например, массаж 2 раза в неделю 10 сеансов, посещать раз в неделю психоаналитика или пить женьшень по 1 ч. ложке в день в течение месяца), не подходит под концепцию активационной терапии. Активационная терапия предполагает экспоненциальное применение адаптогена – каждый день новая дозировка препарата или время физиотерапевтического или психотерапевтического воздействия.

Существуют общие схемы приема адаптогенов, но, по нашим наблюдениям (в течение двух лет), пациенты говорят о субъективных улучшениях (нормализация сна, снижение тревоги, уменьшение пищевой зависимости), когда схему назначает врач, знакомый с этой технологией. Мы можем порекомендовать врача в «Инстаграме» @functional_med_expert

Для схемы нужен только общий анализ крови.

Авторы этой книги подготовили профессиональный онлайн-курс «Функциональный антистресс» (сайт www.positivlife.ru, инстаграм @positivelife_school), в котором подробно разбираются причины, характер стресса, неспецифические адаптационные реакции, степень реактивности организма и дается комплексное решение: определенное количество техник и рекомендаций по питанию, нутрициологии, активационной терапии, образу жизни (с тройным запасом), чтобы помочь человеку при любой форме стресса. Сопровождение после курса помогает человеку довести свое начинание – избавиться от стресса – до его логического завершения, чтобы помогать не только себе, но и родным и близким.

Глава седьмая Эпигенетика микробиома

Было бы не уважительно не раскрыть, хотя бы частично, то, что происходит в области эпигенетического регулирования работы человеческих генов со стороны «сожителя», который имеет значительно больше генов и клеток, нежели человеческий организм, – микробиома. Сейчас принято называть совокупность человеческих и микробных клеток организма – суперорганизмом, человеческий организм – хозяином, а сообщество микробов – микробиомом. Хотя возникает резонный вопрос – кто в доме хозяин…

7.1. Основные положения

Микробиом – это разнообразная экосистема, содержащая бактерии, вирусы, археи и грибы, населяющие все поверхности слизистой оболочки хозяина, которые совместно эволюционировали, чтобы играть роль в регуляции многих физиологических процессов в человеческом организме (Бакхед и др., 2005), включая модуляцию метаболизма и иммунной системы (Кау и др., 2011).

Эволюционно люди и микроорганизмы, а также глисты и другие патогены, долгое время находились в состоянии, напоминающем холодную войну между СССР и США в прошлом веке. Эволюция создала «умную» систему защиты, которая помогала сдерживать агрессивных «микрососедей». Иммунная система человека умеет опознавать «врага» и в случае необходимости его уничтожать. А также есть дружественные и «колеблющиеся» микроорганизмы.

Некогда (во времена охотников-собирателей и ранее) гены, контролирующие воспаление, способствовали защите от чрезмерных «нападок» микроорганизмов на тело человека. Чуть позже, в эру сельскохозяйственной революции (начиная с 12–10 тыс. лет назад), люди начали жить скученно, это приводило к распространению инфекций, эпидемий, которые порой уничтожали большую часть населения поселений, а впоследствии городов.