Это просто я. Как наука объясняет наши странности и привычки

В ходе другого эксперимента 70 % испытуемых удалось убедить в том, что в подростковом возрасте они совершили вооруженное нападение и загремели в полицию. А около половины из них даже подробно рассказали, как это было. Стоит кому-нибудь авторитетному дать внушаемым людям соответствующую установку – и дело сделано.

Разумеется, не застрахованы от ложных воспоминаний и свидетели реальных преступлений. В ряде экспериментов, проведенных еще в 1970-х гг., студентам показывали фотографии ДТП – наезда автомобиля на пешехода. Далее им давали дополнительную информацию о происшествии – как правдивую (автомобиль имел право ехать без остановки), так и ложную (автомобиль должен был уступить дорогу пешеходу). Согласно результатам, «свидетели» интегрировали дополнительную информацию в свои воспоминания о виденной фотографии. Получившие ложную информацию, как правило, утверждали, что на снимке был знак, предписывающий водителю пропустить пешехода.

Вопрос не в том, врут ли воспоминания; вопрос в том, до какой степени они врут.

Джулия Шоу, психолог, университетский колледж Лондона

Что же это меняет для правовой системы, учитывая значимость признательных показаний при расследовании преступлений? Многое. Необходимо принимать в расчет возможность внушения ложных воспоминаний. В частности, допросы подозреваемых (и свидетелей) следует проводить очень, очень тщательно.

КАК ВСПОМНИТЬ ТО, ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО БЫЛО?

Можно ли отличить истинные воспоминания от ложных? С большим трудом. Если ложные воспоминания укоренились в мозгу, их уже почти не отличить от истинных. Вам поможет подтверждение со стороны: если хотите удостовериться, что какое-то событие действительно произошло, поищите надежных свидетелей, которые могут подтвердить истинность ваших воспоминаний. Заодно вы сможете с радостью убедиться, что у вас есть хотя бы один друг с прекрасной памятью!

Часть II Откуда берутся привычки?

А ТЕПЕРЬ ПОГОВОРИМ О ВАШИХ ПРИВЫЧКАХ – О ПРИСТРАСТИИ К КОФЕ, О НОЧНЫХ ПЕРЕКУСАХ ЧЕМ-НИБУДЬ ВРЕДНЫМ, О РИСОВАНИИ ЗАКОРЮЧЕК НА СОВЕЩАНИЯХ И БЕСКОНЕЧНОМ ФОТОГРАФИРОВАНИИ ВСЕГО И ВСЯ.

ВСЕ ЗНАЮТ ПОСЛОВИЦУ «РАННЯЯ ПТАШКА ЧЕРВЯЧКА СЪЕДАЕТ». НО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ЖАВОРОНКОМ БЫТЬ ЛУЧШЕ, ЧЕМ СОВОЙ? И ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ, ЖАВОРОНОК ВЫ ИЛИ СОВА?

Почему я люблю поспать по утрам?

У нашего организма есть внутренние часы – в основании мозга, в гипоталамусе. Вы наверняка слышали термин «циркадный ритм». У всех животных есть этот естественный цикл сна и бодрствования, синхронизированный с 24-часовым циклом вращения Земли.

В отличие от ночных животных, люди, как правило, днем бодрствуют. Но ложатся спать они в разное время. Предпочтительное время отхода ко сну и пробуждения – это ваш хронотип. Большинство людей рождаются «жаворонками» – многие из нас на собственном опыте знают, как рано встают маленькие дети. Однако с возрастом время пробуждения обычно отодвигается: вспомните, что подростки часто ложатся за полночь, а по утрам их не добудишься.

Существует так называемая гипотеза дозорных: если люди племени были способны спать в разное время, это давало эволюционное преимущество, поскольку и днем, и ночью кто-то всегда бодрствовал и охранял сородичей. Сегодня одни из нас – «жаворонки», другие – «совы», а остальные находятся где-то посередине.

ВСЁ ДЕЛО В ГЕНАХ?

Давно известно, что хронотип во многом обусловлен генетически, но, как выяснили современные ученые, эта зависимость очень сложна. Изучив генетический материал почти 700 000 американцев и англичан, исследователи выделили 351 участок генома: именно они делают человека «жаворонком». Однако люди, генетически предрасположенные к раннему подъему, просыпаются в среднем лишь на 25 минут раньше. Очевидно, цикл сна и бодрствования зависит и от множества других факторов.

Результаты исследования 2019 г. показали, что один человек из 300 страдает так называемым синдромом опережения фазы сна (синдромом «жаворонка»). Эти люди просыпаются естественным образом задолго до рассвета – между 3 и 5 часами утра. Обнаружилось, что примерно у одного из 500 человек (чаще, чем считалось ранее) склонность к экстремально раннему подъему имеет наследственное происхождение, то есть и в этом случае налицо генетический фактор.

ХОРОШО БЫТЬ «ЖАВОРОНКОМ»!