Это просто я. Как наука объясняет наши странности и привычки

Универсально ли число Данбара? Об этом много спорили, различные аспекты теории Данбара не раз подвергались критике. Но в некоторых случаях число Данбара, несомненно, работает. Так, племена охотников-собирателей традиционно насчитывали не более 150 человек, а одно исследование показало, что на Рождество жители Великобритании рассылают в среднем 120–150 открыток.

Результаты более поздних исследований свидетельствуют, что друзей лучше считать не по «головам», а по «слоям Данбара» (или «кругам»). У большинства из нас около пяти самых близких друзей (включая романтического партнера, если он есть) и 15 хороших друзей. Слой за слоем – и мы увидим, что в общей сложности у нас 150 приятелей, 500 знакомых и 1500 человек, чье имя мы вспомним при встрече.

«ДРУЗЬЯ» В СОЦСЕТЯХ

С появлением социальных сетей картина, казалось бы, полностью изменилась (например, сколько у вас «френдов» в Facebook?). Мы мгновенно делимся новостями со всем миром и узнаем о событиях в жизни сотен людей – и даже тысяч, если у нас есть время листать ленту. Однако обратимся к результатам исследования, в котором приняли участие 450 студентов: в среднем у испытуемых оказалось (по их собственным словам) лишь по 75 настоящих друзей, хотя в Facebook у многих из них насчитывалось 300 и более «френдов».

В исследовании 2016 г. приняли участие более 3 000 человек. Испытуемых, у которых в среднем было от 150 до 200 «френдов», спросили, есть ли среди этих сетевых приятелей те, к кому они могли бы обратиться в беде. Оказалось, что есть: 4 человека. А сколько из «френдов» при этом искренне посочувствовали бы? Всего 14 человек.

Прочность связей с людьми напрямую зависит от того, сколько времени мы с ними проводим. Мы просто не успеваем выстраивать сотни дружеских отношений. Поэтому в следующий раз, открывая Facebook, подумайте, не лучше ли просто позвонить другу.

ЗНАКОМО ЛИ ВАМ ОЩУЩЕНИЕ, ЧТО ВАС ВОТ-ВОТ ХЛОПНУТ ПО ПЛЕЧУ И СПРОСЯТ: «А ЧТО ВЫ, СОБСТВЕННО, ТУТ ДЕЛАЕТЕ?» НУ ЗДРАВСТВУЙ, СИНДРОМ САМОЗВАНЦА!

Почему мне кажется, что меня вот-вот разоблачат?

В 1978 г. психологи Полин Клейнс и Сьюзен Аймс описали «синдром самозванца» – феномен, нередко встречающийся у самых успешных женщин. Согласно исследованию, которое шло 5 лет, многие женщины считают, что их успех объясняется исключительно везением, случайностью или ошибками руководителей, а их способности переоценены. Полин Клейнс даже разработала шкалу для количественной оценки переживаний, связанных с синдромом самозванца. Исследователи начали изучать этот синдром, и сегодня мы знаем о нем немало. Впервые он был описан у женщин, но у мужчин встречается даже чаще, согласно одному исследованию, в котором приняли участие академические ученые и университетские преподаватели (среди людей науки синдром самозванца особенно широко распространен).

Результаты исследований показывают, что с синдромом самозванца хотя бы раз в жизни сталкивались 70 % людей. Стоит отметить, что этот феномен – не «синдром» в медицинском смысле. По словам Полин Клейнс, если бы она могла вернуться в прошлое, то не использовала бы термин «синдром». Правильнее говорить про «ощущение самозванства» – оно знакомо практически всем и не является психическим расстройством.

ВСЕ СЮДА!

Есть один важный аспект синдрома самозванца: каждый из нас думает, будто он единственный, кто им страдает. Слушая внутренний голос, твердящий о неуверенности в себе, мы ошибочно полагаем, что такое происходит только с нами. На самом деле каждый слышал его хотя бы раз в жизни. Оливия Фокс Кабейн, известный бизнес-тренер и специалист по вопросам лидерства, каждый год спрашивает свежеиспеченных студентов Гарвардской школы бизнеса, знаменитой своим жестким отбором: кому из вас кажется, что вы – единственная ошибка приемной комиссии? И две трети аудитории поднимают руки. (Но, конечно, несколько смущает мысль, что все вокруг, возможно, самозванцы. Все-таки хотелось бы верить, что люди, которые водят самолеты, делают операции, выносят приговоры в суде и управляют страной, достаточно компетентны.)

Если человек не страдает синдромом самозванца, это не значит, что он лучше образован, более компетентен или более талантлив. И это хорошо, потому что мы просто должны перестать думать как самозванцы.

Валери Янг, специалист по синдрому самозванца и автор книг о нем