Это просто я. Как наука объясняет наши странности и привычки

Сегодня трудно представить себе мир без социальных сетей. В среднем мы так или иначе взаимодействуем со смартфоном более 2500 раз в день. Известно, что люди, серьезно страдающие от FOMO, как правило, более активные пользователи соцсетей.

Почему? Соцсети заставляют нас все чаще и чаще сравнивать свою жизнь и свои достижения с чужими. Но это неправильно: свою жизнь мы знаем во всех подробностях, включая неприглядные, а жизнь тех, с кем мы общаемся только в интернете, похожа для нас на видеоролик с яркими моментами – тщательно отредактированный и смонтированный.

FOMO – СИНДРОМ ДРЕВНИЙ

FOMO может показаться сравнительно недавним явлением, но схожие ощущения – в той или иной степени – люди испытывали во все времена, а социальные сети просто усугубляют страдания. В прошлом от социальной активности зависело выживание. Было необходимо своевременно узнавать о потенциальных угрозах как для себя лично, так и для всего племени, да и вообще «держать руку на пульсе»: где водится дичь, где можно выращивать еду, кто заболел, кто может помочь. В ходе эволюции мы научились наблюдать за окружающими и оценивать их. Беда в том, что сегодня мы пытаемся наблюдать за жизнью слишком многих «окружающих», получая о ней лишь иллюзорное представление.

Есть две наиболее распространенные реакции на FOMO – немедленно хвататься за любую возможность и отказываться от любых возможностей. Первое ведет к перегрузкам: список дел становится бесконечным. Но и второе тоже не выход, даже если оправдывать себя стремлением оставить для себя возможность выбора. Отказ от новых возможностей порой влечет за собой паралич: человек ничего не делает из опасения, что любой выбор может оказаться неправильным. И в результате вечно находится в физиологическом стрессе, терзаясь из-за упущенных возможностей.

Как избавиться от FOMO? Невелика премудрость. Нужно отключить все гаджеты и смириться: социальные сети представляют реальность в искаженном виде, и нужно обращать больше внимания на то, что вокруг нас. В конце концов, единственное, что мы рискуем упустить из-за FOMO, – это свою собственную жизнь. К счастью, сегодня люди все чаще понимают, что упущенные возможности – это не всегда плохо!

СЛУЧАЛОСЬ ЛИ ВАМ ИСПЫТЫВАТЬ НЕПРИЯТНОЕ ОЩУЩЕНИЕ, ЧТО НА ВАС КТО-ТО СМОТРИТ? ПРИ ЭТОМ, ОГЛЯНУВШИСЬ, ВЫ УБЕЖДАЛИСЬ, ЧТО ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ТАК? МОЖНО ЛИ ПОЧУВСТВОВАТЬ, ЧТО ЗА ВАМИ КТО-ТО НАБЛЮДАЕТ?

Почему мне кажется, что за мной следят?

Говорят, что глаза – зеркало души: зрительный контакт считается одной из важнейших форм человеческого общения. В отличие от глаз других приматов, глаза человека позволяют точно определять направление его взгляда – благодаря белкам, области вокруг радужной оболочки, это видно даже на расстоянии. У большинства других животных либо более темные белки, либо радужка занимает весь глаз. В обоих случаях трудно понять, куда смотрит животное: вероятно, эта особенность выработалась в процессе эволюции, чтобы хищники могли скрывать свои намерения от потенциальной добычи.

С первых дней жизни новорожденные младенцы охотно ловят взгляды тех, кто на них смотрит. С самого раннего возраста наш мозг сильнее реагирует на лица людей, смотрящих нам в глаза, чем на лица тех, кто смотрит в сторону (см. рис. в главе «Почему трудно долго смотреть человеку в глаза?»). В наш мозг встроен «отслеживатель глаз» – нервная сеть, позволяющая определять, на нас смотрит человек или мимо. Ученые считают, что распознавать взгляд, направленный на нас, мы научились в процессе эволюции: это базовый навык, необходимый для сотрудничества с окружающими и правильного поведения в социуме.

ШЕСТОЕ ЧУВСТВО?

А как насчет ощущения, что за нами наблюдают? Согласно опросам, не менее 94 % людей чувствовали, что на них кто-то смотрит, причем, подняв голову или обернувшись, они убеждались, что так и есть. Знакомо? Если да, то вы знаете, что это похоже на экстрасенсорную способность или шестое чувство. Данное явление изучают глубоко и довольно давно – как минимум с 1898 г.

Результаты первых исследований не подтвердили существование шестого чувства. Ощущение, что за нами наблюдают, ученые объясняли повышенной тревожностью: мы же не знаем, что творится у нас за спиной. Были и другие простые объяснения. Возможно, это периферическое зрение подсказало, что на нас смотрят. Мы очень восприимчивы к языку телодвижений: если человек, стоящий к нам спиной, оборачивается, это дает нам понять, что он, вероятно, смотрит именно на нас. Поэтому мы хотя бы поднимаем взгляд, чтобы разобраться, так ли это.