F#ck! Почему все не так? Как стать взрослым ресурсным человеком

Также он провел эксперимент и сел за руль обычного велосипеда. Поехать удалось не сразу. Ведь более активной у него стала новая нейронная сеть для перевертыша. Через 20 минут упражнения «старая» нейронная связь «включилась» вновь. Если вы не пользуетесь нейронной связью, со временем она может начать умирать. Чем чаще вы выполняете какое-то ежедневное действие, тем прочнее формируются нейронные сети в вашей голове под этот навык и тем легче его будет выполнять вновь.

Способы, как вы выстраиваете коммуникацию, тоже формируются в нейронную сеть. Таким образом, в вашей голове с детства «прокладываются рельсы» нейронных связей под разного рода коммуникации. Вы выросли и привыкли реагировать тем или иным способом на внешние раздражители. То есть активируются определенные нейронные связи в вашей голове. Вы, например, ссоритесь с кем-то, и под эту ссору «включается» та или иная нейронная связь. Через зеркальные нейроны ваш мозг с детства считывает информацию, которую получает.

Эти нейроны кодируют действие, которое вы видите, а также эмоции и чувства других людей. Открыты они были в начале 1990-х группой итальянских ученых, которые наблюдали за обезьянами. В ходе эксперимента они обнаружили, что у макак в процессе выполнения хватательных движений активируются определенные части мозга. И каково было удивление ученых, когда они обнаружили, что те же самые отделы активны, когда макака просто наблюдает, как кто-то другой совершает эти действия. Этот эксперимент лег в основу теории о зеркальных нейронах. «Зеркальные нейроны, несомненно, дают – причем впервые в истории – правдоподобное нейрофизиологическое объяснение сложных форм социального познания и взаимодействия. Помогая нам распознавать действия других людей, зеркальные нейроны также помогают нам различать и понимать глубочайшие мотивы, стоящие за этими действиями, намерения других лиц», – пишет Марко Якобони, профессор психиатрии и неврологии, один из пионеров изучения недавно открытых «зеркальных нейронов».

Логика зеркальных нейронов достаточно проста: вы наблюдаете за человеком, и они могут копировать его чувства, действия. Также благодаря этой функции нашего мозга мы предугадываем реакции человека. Теперь давайте представим ребенка, который видит ежедневно ссоры мамы и папы. Что будут делать его зеркальные нейроны? Копировать это поведение! И дальше ребенок вырос, а опыт в нейронной сети остался. И вы сейчас, читая эту книгу, понимаете через сознание: «Да, я теперь с мужем буду говорить из позиции взрослого, с уважением» и т. д. Но ваши нейронные сети уже сформированы. И когда начинается конфликт, они активируются автоматически. Также ваш мозг формирует прогнозируемую реакцию другого человека через те же самые зеркальные нейроны.

Пример: ребенок в детстве видел, как мама сказала «нет» папе, и папа ее ударил. Какой сделает вывод мозг ребенка? «“Нет” говорить нельзя, иначе я могу за это пострадать». Человек становится взрослым со сформированным страхом говорить «нет». Ходит по психологам, а воз и ныне там. А причина кроется в его нейронной сети, которая выстроилась с детства.

Звучит несколько устрашающе, и может сложиться ошибочное мнение, что ничего изменить нельзя. К счастью, это не так. Мозг человека нейропластичен. Поэтому, если вы начнете практиковать новый способ построения коммуникации, под него сформируется новая нейронная связь. В начале пути вам будет сложно переключаться. Но это лишь до тех пор, пока «рельсы нейронов не проложены». Как только она сформируется, вам будет очень легко строить коммуникацию из взрослой позиции.

Почему я вообще начала писать про нейроны, нейропластичность? Дело в том, что я очень упрямый человек. Если мне кто-то говорит, что делать, но при этом не объясняет сути, почему мне нужно это сделать, как это работает, я никогда не приступлю к действию. Мне важно понимать: что, зачем и почему. Именно поэтому я так подробно объясняю причину, по которой необходимо не только прочитать эту книгу, но и начать делать. Без действия новые нейронные связи не сформируются. Все упражнения этой книги направлены на создание новых нейронных связей в вашей голове, которые помогут вам жить по-новому. Вы не получите этот навык, если не будете практиковаться. Вы прочтете книгу, скажете себе: «Да, я все понял(а). Теперь буду жить по-новому». Но в жизни ничего не поменяется, если вы только подумаете. В детстве ребенок учится сначала держать головку, потом ползать и только потом – ходить. Сейчас вы даже не задумываетесь над тем, как сделать шаг. Это происходит автоматически. Но в детстве вы потратили много сил, для того чтобы это стало возможным. Хочу напомнить, что действие – это ответственность взрослой части личности. Только вам решать, как использовать полученную информацию, потому что ваша жизнь – это только ваша ответственность.