F#ck! Почему все не так? Как стать взрослым ресурсным человеком

Исходя из этого примера можно сделать вывод, что в нас есть не только роли Ребенок, Родитель и Взрослый. К этим частям присоединяются такие роли, как Взрослый друг, или Начальник, или Психолог и т. д. В каком случае роль Взрослый друг должна активироваться? Если эта же девушка встретилась со своими приятельницами, ее роль Взрослый друг будет соответствовать ситуации. В этом случае общение будет строиться легко и непринужденно. Но нередко бывает, что в ролях с друзьями вы можете запутаться. Например, если ваша подруга начинает вам «жаловаться» на жизнь, скорее всего, внутренне вы включили роль «мамки».

Пример, как это выглядит на работе: Сотрудник в позиции ребенка строит коммуникации с начальником. В этом случае начальник проявится по отношению к сотруднику как начальник-родитель, так как инициатор этой игры – сотрудник, который взаимодействует из состояния ребенка. Мы с вами уже рассматривали, к чему это может привести ранее.

Сейчас очень популярна тема психологии и саморазвития. В своей практике я часто вижу, как женщины начинают играть в «психолога-коуча» со своим мужчиной. Как это проявляется? Она дает советы, какие ему читать книги, как правильно работать, как правильно жить и т. д. Естественно, в эти моменты мужчина перестает видеть в ней женщину. Его мозг «считывает» ее как психолога-коуча, исходя из той роли, которую она транслирует. Когда вы действуете из «чужой» роли, в этот момент ваша «правильная» роль пустует и ваше окружение не понимает, с кем имеет дело. Так, например, если вы работаете в компании, занимающейся логистикой, но при этом закончили образование по нутрициологии, вы не имеете права «смешивать» эти профессии. Как можно поступить? Днем вы сотрудник логистической компании, а на выходных – ведете прием как нутрициолог. Таким образом, не будет смешения ролей. Как только вы начнете взаимодействовать исходя из релевантных ролей, вам станет гораздо проще и понятнее жить.

Для закрепления материала я предлагаю вам выполнить упражнение.

Упражнение «Дневник ролей»

Время выполнения: 15 минут в день

Срок выполнения: 1 месяц

Суть упражнения. В течение дня ведите дневник ролей. Фиксируйте в конце дня, в каких ролях вы находились в течение дня по отношению к партнеру, к коллегам, к вашим родителям, к детям и т. д. Ваша задача прийти к балансу 30 % – ребенок, 30 % – родитель, 40 % – взрослый.

Например:

1. С утра почувствовала обиду на мужа за то, что он не поцеловал меня (внутренний ребенок).

2. Отчитала подчиненную, почувствовала свое превосходство. Страшно отпустить контроль (внутренний родитель).

3. Поговорила с мамой, почувствовала беспокойство за ее здоровье (внутренний родитель).

4. Торопилась домой, чтобы приготовить ужин (внутренний родитель).

5. Почувствовала себя уставшей после работы (внутренний родитель).

6. Долго просматривала социальные сети (внутренний ребенок).

Если вам не до конца понятно, кто есть кто, перечитайте первую главу. Также наблюдайте за вашим окружением. Научитесь «видеть», когда ваша подруга отчитывает мужа, как «мамка», или почему ваши подчиненные ведут себя как тупые подростки? Начните анализировать поведение других, а также их поведение по отношению к вам. Напомню, что игра начинается с вас.

Глава 2 Роли в жизни человека

Ко мне приходят на консультацию практически в 95 % случаев с одними и теми же запросами:

• проблемы в отношениях с противоположным полом

• недостаток денег

• поиск своего предназначения

• проблемы со здоровьем

• обиды на родителей.

Действительно, эти вопросы волнуют всех нас. Почему вы держите в руках эту книгу? Что не дает вам быть счастливым здесь и сейчас? Ответьте себе на этот вопрос. Что бы вы хотели получить или от чего хотите избавиться? Чего боитесь? Прямо сейчас напишите, что вы хотите получить по итогу прочтения этой книги, какие изменения вы бы хотели видеть в своей жизни.

________________________

________________________

________________________

________________________