ФАЗА. Инструмент улучшения реальности

У некоторых даже бывают ситуации, когда человек ночью был в ОС, но, проснувшись, забыл об этом и вспомнил об этом проживании лишь спустя полдня. Согласитесь, обидно пропускать ОС. Да еще и не помнить о нем…

Я помню один свой сон в самом начале моих практик с ОС. Я шел по улице, было очень солнечно, вдоль дороги росли деревья, я видел, как с них летел пух. И это было очень крутое зрелище! Когда я проснулся, то был поражен тем, насколько видение было реалистичным! Тогда я еще не был избалован осознанными снами, поэтому тот пух помню до сих пор.

Что же необходимо для запоминания сновидений?

Записывание

Для начала заведите тетрадку и ручку для записи снов. Можете назвать это дневником снов, как вариант. Подойдет любая тетрадь, необязательно заказывать чудо-дневник из кожи молодого теленка. Возьмите самую обыкновенную из обычного магазина.

Практика

1. Вечером, когда вы будете готовиться ко сну, закладывайте намерение на утро, что вы запомните свои сны.

2. Проснувшись утром, попробуйте вспомнить, что вам снилось и сразу же запишите свой сон в тетрадь по следующей технологии.

Например,

Дата сна: 01.01.2020

Название сна: Черная собака

Сюжет сна: Я шел по улице, на меня набросилась собака, я начал от нее убегать…

Таким образом, вы будете постепенно описывать сны, которые запомните. Не пугайтесь: сначала снов, которые вы сможете полноценно записать, будет немного. Вскоре вы начнете видеть их больше, а затем они станут яркими и вы начнете их осознавать.

Что делать, если я вообще не вижу снов? Такой вопрос мне задают очень часто. Во-первых, сны видят все. Просто не все их помнят. Во-вторых, если начать уделять этому внимание и пытаться вспомнить свой сон в момент пробуждения, то вспомнить его у вас точно получится! В любом случае нужно продолжать стараться.

Сколько по времени вести дневник? Не думайте об этом. Главное – начать и добиться реалистичности снов. Нужно натренировать память сновидца, а дальше уже смотреть по ситуации. Я вел дневник все первые годы своих практик. Да, позже эта необходимость отпала, но тем не менее я знаю людей, которые ведут дневник по двадцать лет, несмотря на прекрасный опыт выходов из тела.

И последнее правило по вспоминанию: дневник нужно периодически перечитывать. Иногда вам будет казаться, что все, что вы читаете, писали не вы. Но поверьте, перечитывать свои сны – порой очень захватывающее занятие!

Картография

Помимо записывания снов, есть хороший инструмент их зарисовки. В кругу продвинутых практиков ОС он называется картографией.

Картография – это карта мира сна. Находясь внутри сна, необходимо обращать внимание не только на ситуации, которые там происходят, но и не упускать из виду фон, то есть где они происходят. После пробуждения вам нужно будет зарисовать местность, в которой происходили события. Здесь не нужно быть художником, так как достаточно рисовать квадратики и кружочки. На то она и картография – все может быть очень схематичным! Но не забывайте зарисовывать отдельные предметы, на которые вы обратили внимание и которые оказались для вас важными во время сна.

Картография – это карта мира сна.

Например, сюжет вашего сновидения проходил на даче у вашей бабушки. Значит, нужно нарисовать дачу, огород, улицу, где дача расположена (и, например, калитку – предмет, на который было обращено ваше внимание особо пристально).

Рис. 3

Таким образом, зарисовывая локацию сновидения, вы даете возможность вашему подсознанию в процессе рисования как бы ставить метки. То есть вы фиксируете места, которые появлялись в вашем сне. Если эти места имеют отношение к реальности, то при попадании на места событий сна в реальности вы вспомните местность.

В таком месте (на всякий случай) стоит сделать тест на реальность. Посмотрите на часы, запомните время. Посмотрите еще раз на часы и сравните временные показатели с предыдущими. Если время поменялось (к примеру, было 14:00, а стало 18:00), значит, вы все еще во сне. Мы очень часто принимаем сон (то есть осознанный сон) за реальность. А с помощью упражнения мы можем всегда себя проверить.

Картографию рекомендуется рисовать параллельно записыванию в тетрадь сновидений. То есть практиковать обе техники одновременно. Проснулись, вспомнили, записали-зарисовали.

В картографии, конечно, есть много разных тонкостей, таких, как обозначения сторон света (в некоторых снах это важно), но я не сторонник разного рода усложнений.

Глава 3. Адаптивная программа (адаптивка)