ФАЗА. Инструмент улучшения реальности

Пробуждения после настройки должны быть максимально мягкими. Проснувшись, не рекомендуется делать резкие движения. Нужно вообще стараться проснуться без движений. Но если вы все-таки подвигались, нестрашно. Не стоит упускать попытку войти в фазу.

Не надо открывать глаза. Это тоже некритично, я встречал тех, кто выходил в фазу и после открытия глаз (потом они их закрывали и делали техники), но нужно стараться этого не делать.

А вот что действительно важно: моментально переходить к действиям (техникам), как только вы проснулись.

Подведем итоги подготовки к выполнению техник:

• считаем время сна;

• засыпаем;

• просыпаемся и подготавливаемся к пробуждениям;

• засыпаем с намерением (здесь по необходимости можно использовать нарезку);

• плавно просыпаемся с закрытыми глазами и переходим к техникам.

Техники

Существует две группы техник.

• Первая группа. Техники разделения

1. Взлет;

2. Вставание;

3. Выкатывание.

Во время пробуждения первые 5 секунд попробуйте просто встать, выкатиться или взлететь. Пробуйте сделать это своим собственным телом, но не напрягая физических мышц. В итоге ощущения будут как от реального тела, но выход случится телом фантомным. Не задумывайтесь, как его делать. Не отвлекайтесь на ощущение реальности движения. Усиленно пытайтесь разделиться с телом, чего бы вам это ни стоило. Скорее всего, вы интуитивно поймете, как это делать. Главное – не задумываться над этим «как» и не терять первые секунды пробуждения на сомнения.

Если получилось разделиться, то сразу идите к зеркалу (а в будущем – к любой другой цели) и затем осуществляйте заранее составленный план действий (который, на первых порах, вам обязательно нужно составлять).

• Вторая группа. Циклирование техник после неудачной попытки разделения

Если разделиться перечисленными способами сразу же не получается, что станет понятно за первые 5 секунд, вы тут же начинаете делать следующее: в течение одной минуты пробуете выйти через 2–3 наиболее понятные вам техники (представлены ниже), пока какая-либо из них не начнет работать. После этого нужно сфокусироваться только на ней и снова пробовать разделиться.

1. Вращение

В течение 3–5 секунд пробуйте максимально активно ощутить, что вы вращаетесь вдоль своей оси в любую сторону. Всем телом. Если за это время никаких ощущений не возникнет, то техника динамично меняется на другую. Если возникает реальное или даже легкое ощущение вращения, на технике нужно заострить внимание и раскрутиться еще сильнее. Как только это ощущение станет стабильным и реальным, следует пробовать разделиться, начиная разделение с этих вращательных ощущений.

2. Наблюдение образов

Закройте глаза и в течение 5 секунд всматривайтесь в темноту закрытых глаз. Если ничего не возникает, техника меняется на другую. Но если вдруг вы увидите какое-то изображение, то начинайте всматриваться в него, пока оно не станет реалистичным. После чего разделяйтесь с вашим телом («трафаретом») и затягивайтесь в наблюдаемое изображение. При всматривании в изображение важно не пытаться разглядывать детали. Так оно исчезнет. Нужно смотреть будто сквозь картинку, отчего она будет становиться все реалистичнее.

3. Визуализация рук

В течение 5 секунд важно очень активно и агрессивно представлять, что вы трете руки друг о друга прямо перед глазами. Старайтесь почувствовать их перед собой, увидеть и даже услышать звук их трения. Как вы поняли, если не работает – меняем технику. Если же вы чувствуете руки перед глазами или ловите другое ощущение, останавливаетесь на технике и усиливаете ощущение до состояния его реальности. После чего можно пробовать разделиться с трафаретом, начиная движение с полученных от техники ощущений.

4. Техника плавания

В течение 5 секунд пробуйте представить, что вы плывете или просто делаете плавательные движения руками. Пытайтесь это представить, а следом и почувствовать, как можно отчетливее и ярче! Если ничего не происходит, то техника меняется на другую. Если возникнет ощущение плавания, то технику менять не нужно. Вместо этого нужно усилить зарождающиеся ощущения, после чего появится реальное ощущение, что вы плывете в воде. Таким образом плавно уже наступила фаза, при которой не требуется разделения. Если такие ощущения возникли в кровати, то нужно применить технику разделения, начиная движение разделения с полученных от техники плавательных ощущений и углубляя их ощущение далее.

5. Фантомное раскачивание