ФАЗА. Инструмент улучшения реальности

В течение 5 секунд пытайтесь раскачать из стороны в сторону свои руки (или ноги), но ни в коем случае не напрягайте реальных физических мышц рук (или ног). Движение не нужно представлять, его необходимо ощущать реальным телом, но лишь ощущать. Например, пробуйте усиленно давить их вниз-вверх, тянуть влево-вправо и т. п. Если ничего не происходит, техника меняется на другую (верю, что эту закономерность вы уже освоили, верно?). Если вдруг возникает легкое или вязкое реальное ощущение движения, на технике нужно заострить внимание и пытаться сделать амплитуду движения максимально широкой. При достижении десятисантиметровой амплитуды и более нужно немедленно пробовать разделиться с трафаретом, начиная движение разделения с полученных от техники ощущений.

На циклировании техник и построен непрямой метод выхода из тела в ОС. То есть во время каждой из попыток вам нужно будет перебирать 2–3 техники (не нужно использовать все сразу!), примерно по 5 секунд на каждую. Получаются так называемые циклы непрямых техник, когда практик круг за кругом в течение минуты перебирает техники в поисках той самой, которая сработает. Очень важно делать не менее четырех циклов из выбранных вами техник во время одной попытки.

Следует понимать, что, если техника не сработала сразу, это не означает, что она не сработает на следующем круге техник (или чуть позже). Именно поэтому нужно упрямо перебирать техники, как будто вы подбираете ключ к двери, осуществляя не менее четырех полных циклов, но чтобы все вместе занимало не более минуты.

Например, я выбираю их всех техник три, которые мне наиболее комфортно и понятно выполнять:

а) фантомное раскачивание;

б) визуализация рук;

в) силовое засыпание (как обязательная техника).

• Как выполняются техники циклирования?

Выполняем технику «раскачивание» (5 секунд). Если она не получается, переходим к технике «руки» (делаем 5 секунд). Если не получается и она, выполняем силовое засыпание (5 секунд), но не засыпаем, а повторяем все по новому кругу. Если вдруг техника заработала, например, вы чувствуете, что видите руки перед собой, то фокусируйтесь на них сильнее. Когда увидите их четко, то смело можете просто вставать – вы попали в фазу. Так работает циклирование.

Не делайте цикл механически. Пробуйте ощутить техники.

Дополнительная техника: техника силового засыпания

Эта техника – своего рода волшебная таблетка для баланса. Она входит в алгоритм техник циклирования. Необходимо сфокусировать внимание на том, что вы засыпаете, и перенести на этот процесс свой фокус внимания.

Попробуйте сейчас закрыть глаза и сфокусироваться на том, что вы засыпаете. Делайте это принудительно, и ваш мозг начнет погружаться в сон.

Так выглядит базовый алгоритм:

1 шаг. Ложимся спать и встаем по будильнику.

2 шаг. Сходили, куда нужно, настроились, уснули.

3 шаг. Проснулись без движения, перешли к техникам.

4 шаг. Пробуем разделение.

5 шаг. Пробуем цикл техник. Не получилось? Засыпаем, чтобы попробовать техники снова.

Рис. 5

Тренировки

Чтобы во время реальных попыток вы могли сосредотачиваться не на вспоминании техники, а на ощущениях от ее выполнения, вам необходимо натренировать их выполнение.

Ставя себе целью выходы в ОС во что бы то ни стало, я всем своим ученикам настоятельно рекомендую отработать сами упражнения в обычном своем состоянии. Что это значит?

Лечь на кровать/пол/коврик (кому как удобно). Закрыть глаза, расслабиться и представить, что вы только что проснулись и вам нужно выходить в фазу. Важно войти в это состояние и проработать все техники настолько тотально и внимательно, насколько вы сможете. Плюс вы можете тренировать алгоритм поведения перед чередованием техник (ложиться, вставать, снова ложиться, настраиваться и т. д.). Вам будет достаточно 5 минут в день три раза в неделю для того, чтобы спустя время вы смогли прокручивать алгоритм автоматически, не забывая ни одной детали. И сама последовательность не будет отвлекать вас от проживания ощущений.

Алгоритм без техник разделения

1 шаг. Ложимся спать и встаем по будильнику.

2 шаг. Сходили, куда нужно, настроились, уснули.

3 шаг. Проснулись без движения, перешли к техникам.

4 шаг. Пробуем цикл техник. Не получилось? Засыпаем, чтобы попробовать техники снова.

Рис. 6

На самом деле от первого алгоритма он отличается лишь отсутствием техник разделения.