Физическая подготовка квалифицированных дзюдоистов к главному соревнованию года

Для определения влияния скоростно-силовой нагрузки на аэробную выносливость дзюдоисты выполняли специально разработанный комплекс с гирями. В исследовании, которое длилось четыре недели, десять предложенных упражнений выполнялись в трех подходах. Основная задача в этот период тренировки – довести количество повторений в одном подходе до 20 раз. Время отдыха между повторениями и подходами не ограничено. Результаты исследования показали, что предложенная нагрузка оказывает существенное влияние на организм спортсменов. Так, время выполнения всего комплекса упражнений уменьшалось на протяжении всего исследования. Вначале спортсмены затрачивали на это примерно 91 мин, а в конце время сократилось до 56 мин.

При этом дзюдоисты при выполнении комплекса значительно увеличили объем работы (рис. 11): с 921 до 1920 усл. ед. в конце эксперимента.

Такое увеличение объема и снижение времени выполнения работы привело к тому, что спортсмены совершали ее при повышении ЧСС с 151 уд./мин до 158 уд./мин (рис. 11). Данные показатели характеризуют аэробное энергообеспечение организма.

Рис. 11. Показатели объема выполненной работы и ЧСС при выполнении скоростно-силового комплекса

В период проведения скоростно-силовой нагрузки проводилось тестирование показателей внешнего дыхания дзюдоистов (табл. 5). Необходимо отметить, что форсированная жизненная емкость легких практически не изменилась и осталась на уровне средних показателей для специализации борцов. Наряду с этим произошли значительные изменения в показателях дыхательной мускулатуры. Так, эффективность мышц вдоха в начале эксперимента составила 33,43 усл. ед., а в конце увеличилась до 36,25 усл. ед., что значительно улучшило вдох спортсменов и обеспечило дополнительное количество кислорода в транспортную систему организма дзюдоистов.

Таблица 5

Динамика показателей системы дыхания дзюдоистов после скоростно-силовой нагрузки (р>0, 01)

Эффективность мышц выдоха увеличилась с 35,4 до 38,08 усл. ед. Это позволило спортсменам повысить утилизацию двуокиси углерода из организма и значительно улучшить окислительно-восстановительные процессы во время выполнения работы.

Увеличение эффективности мышц вдоха и выдоха соответственно привело к улучшению показателя бронхиальной проходимости легких с 6,3 до 6,83 усл. ед. Это характеризует положительное влияние примененных средств скоростно-силовой нагрузки на аэробные способности организма спортсменов.

Применение средств скоростно-силовой направленности увеличило максимальную вентиляцию легких с 130 до 140 л/мин, что также положительно влияет на показатели внешнего дыхания.

Таким образом, можно констатировать, что скоростно-силовая нагрузка увеличивает эффективность дыхательных мышц и максимальную вентиляцию легких, а также улучшает бронхиальную проходимость и мощность легких, что положительно влияет на показатели внешнего дыхания и развивает аэробную производительность дзюдоистов.

Факторная структура выносливости аэробной направленности

Для успешного развития аэробного компонента выносливости дзюдоистов необходимо знать совокупность факторов, определяющих эффективность такой тренировки.

Для определения эффективных параметров, характеризующих латентную структуру аэробной выносливости, был применен факторный анализ.

В результате факторизации матрицы интеркорреляции семи исходных показателей с последующим ее вращением по варимакс-критерию получена факторная модель, представленная в табл. 6.

Таблица 6

Результаты факторного анализа показателей аэробной выносливости дзюдоистов

Представленной факторной модели нами дана следующая интерпретация. В данном случае наиболее весомыми оказались шесть компонент, которые объясняют 71,9 % общей дисперсии исходных признаков. При этом первая компонента объясняет 28,8 % суммарной дисперсии и имеет наибольшие (по абсолютной величине) нагрузки в тестах: бронхиальной проходимости и максимальной вентиляции легких.

Эту компоненту можно интерпретировать как фактор максимальной доставки кислорода в легкие спортсменов.

Вторая компонента объясняет 22,1 % общей дисперсии. Особенно высокие коэффициенты связи наблюдаются в тестах форсированной жизненной емкости легких и эффективности мышц вдоха. Она была интерпретирована нами как фактор максимального захвата кислорода дыхательной системой дзюдоистов.

Третья компонента объясняет 21 % суммарной дисперсии. Высокая нагрузка имеется в тестах, характеризующих легочную мощность и максимальное потребление кислорода. Эта компонента была охарактеризована как фактор максимальной утилизации кислорода легкими спортсменов.