Физиология спорта. Медико-биологические основы подготовки юных хоккеистов

Душ – один из эффективных методов восстановления, широко используется в практике спорта в качестве самостоятельного метода или в комплексе с другими водолечебными процедурами. Обладает лечебным воздействием на организм струями воды различной формы, направления, температуры и давления. Ударяющиеся о тело человека струи воды вызывают кратковременную периодическую деформацию различных участков кожи, с последующим раздражением заложенных здесь многочисленных механорецепторов и термочувствительных структур. Из-за этого в коже повышается содержание локальных вазоактивных пептидов (гистамин, брадикинин, простогландины и др.), которые, в зависимости от температуры падающей воды, вызывают кратковременные изменения тонуса артериол подсосочкового слоя дермы и расположенных глубже лимфатических сосудов кожи.

Кратковременные холодные и горячие души освежают человека, усиливают обмен веществ, повышают тонус скелетных мышц и сосудов, в результате чего увеличивается общее периферическое сопротивление сосудистой сети. Они изменяют продолжительность фаз сердечного цикла, вызывают увеличение ударного объема и укорочение периода изгнания (положительный инотропный и батмотропный эффекты). Теплые и прохладные души снижают тонус сосудов, уменьшают артериальное давление и индуцируют иммунные процессы в коже.

Активация значительного количества вазодилятаторов, наряду с выраженной сосудистой реакцией, вызывает расширение сосудов, значительный приток крови к коже и ее покраснение (активная гиперемия). Указанные реакции усиливаются при увеличении давления водяной струи на тело (механический фактор) за счет активации механорецепторов кожи.

Возникающие восходящие потоки афферентной импульсации активируют центры вегетативной нервной системы, подкорковые структуры и изменяют возбудимость коры головного мозга. Холодные и горячие души возбуждают корковые процессы, стимулируют гипоталамо-гипофизарную систему и трофические процессы во внутренних органах. Напротив, теплые и прохладные души активируют тормозные процессы в коре головного мозга. В зависимости от формы применения души обладают тонизирующим, седативным, вазоактивным, спазмолитическим, трофическим и иммуностимулирующим эффектами.

Ванны – это процедуры, во время которых на спортсмена, погруженного в воду, оказывается воздействие с гигиеническими, лечебными или восстановительными целями. В отличие от душей, при проведении ванн на человека в течение всей процедуры постоянно действуют механический, термический и химический факторы, в зависимости от которых выделяют различные виды ванн. Так, при проведении пресных ванн воздействие осуществляется на погруженное в пресную воду тело спортсмена. В силу различия температуры воды в ванне с температурой «ядра» организма при погружении происходит изменение величины и направления теплового потока, а также структуры теплообмена.

Данные процессы являются следствием активации нейро-гуморальных механизмов регуляции теплопродукции и теплоотдачи. Холодная вода ванны усиливает физическую теплопродукцию и гидролиз макроэргических соединений в печени и скелетных мышцах. Происходят фазовые изменения тонуса сосудов кожи: кратковременный спазм и побледнение кожи сменяется расширением сосудов и ее активной гиперемией.

Теплая вода увеличивает интенсивность теплового потока внутрь организма. Его величина нарастает с повышением температуры воды. В результате возрастает теплоотдача организма, ведущую роль в которой начинает играть испарение с поверхности лица, шеи и верхней трети грудной клетки. Возникающие вследствие возбуждения термомеханочувствительных структур восходящие импульсные потоки достигают термосенсорных структур головного мозга и вызывают перераспределение сосудистого тонуса и тонуса скелетных мышц, изменяют вегетативную регуляцию висцеральных функций. В результате происходит расширение сосудов кожи и подкожной клетчатки, гиперемия кожи и нарастание кровотока в ней.

Кроме того, тепловой фактор ванн приводит к усилению тормозных процессов в коре головного мозга и выделению серотонина в его стволовых структурах. Утилизация аллогенных медиаторов и субстанций сопровождается снижением болевой чувствительности кожи и мышц. В теплой ванне у человека замедляется частота сердечных сокращений, урежается и углубляется внешнее дыхание и усиливается степень поглощения кислорода в альвеолах. В крови повышается содержание гемоглобина и понижается количество эозинофилов, Т-лимфоцитов, а также ионов Н+ и К+. Увеличивается суточный диурез и количество выводимых с мочой ионов калия.