Формула жизни. Восстановление организма после стресса, болезни и психологической травмы

«Вербальное самовнушение – лечебный метод, предложенный впервые во Франции в 1910 году Эмилем Куэ. Метод позволяет «подавить болезненные, вредные представления и заменить их полезными и благотворными». Одно из важных теоретических положений Куэ: «успех приносит не столько сила воли, сколько собственное воображение». Действительно, сознательные и волевые усилия при коррекции речи не помогают, а только мешают. То же происходит при некоторых других заболеваниях. Совет врача больному, страдающему навязчивыми состояниями или фобиями, взять себя в руки чаще всего приносит лишь ухудшение. Согласно Куэ, лечебные представления, которые он назвал формулами самовнушения, являются по своей сути констатацией факта. Формула самовнушения должна быть простой и не носить насильственного характера. «С каждым днем во всех отношениях мне становится все лучше и лучше». При этом неважно, считает Куэ, соответствует формула действительности или нет, поскольку она адресована подсознательному Я, которое отличается легковерием. Подсознательное Я принимает эту формулу за истину, как приказ, который необходимо выполнить. Чем проще будет формула, тем лучше лечебный эффект. Формулы должны быть детскими по содержанию, так как они предназначены не для нашего сознательного Я, а исключительно для подсознания. Куэ подчеркивал, что самовнушение следует выполнять без каких-либо волевых усилий»[18].

Метод Куэ рекомендуют применять самостоятельно, но чаще в комплексе с другими методами суггестивной психотерапии.

Сейчас ни одна современная реабилитационная клиника или отделение не обходится без психологической службы для сопровождения пациентов психологом, психотерапевтом.

Итак, переходим к главе «Сопровождение».

Глава 12. Сопровождение. О роли психолога, психотерапевта, реабилитолога

Традиционное медицинское лечение направлено на восстановление и функционирование физического тела человека, но не задействует напрямую его психологический ресурс.

Эффективность психотерапии заключается в том, чтобы помогать пациенту адаптироваться к реальной жизненной ситуации. На различные психотравмирующие обстоятельства человек реагирует изменением телесных функций, когнитивной деятельности, сферы общения, интуиции и воображения. Психолог помогает в поиске мотивации, интереса к жизни, а также использует отрицательные эмоции пациента (это тоже сила) ему на пользу.

Психические травмы могут происходить без сопровождения физических. А физические травмы, как правило, затрагивают психику человека. Поэтому помощь психолога я считаю необходимой для полного восстановления организма человека на всех уровнях. К сожалению, не все понимают, зачем нужен психолог, какая от него польза, можно ли ему доверить свои чувства и информацию о себе. Иногда звучит фраза: «Зачем мне это нужно, я не псих». Но мы-то уже с вами знаем, что душевное состояние – важная часть состояния здоровья человека. Вопрос заключается в безопасности и уверенности в том, что тебе помогут. Психолог и психотерапевт консультируют по запросу, никто не полезет к вам в душу без разрешения.

Существуют определенные принципы и границы комфортного взаимодействия:

• создание психологического пространства;

• построение эмоционального контакта;

• создание доверия и безопасной среды;

• психика человека стремится к самоисцелению;

• тело человека стремится к самоисцелению;

• любая психическая или соматическая проблема – это ключ;

• тело и сознание – единое взаимосвязанное целое;

• психика человека тесно связана с телом.

Психологическую реабилитацию последствий эмоционального стресса целесообразно проводить с помощью щадящих психотерапевтических методов, основанных на индивидуальном подходе. Вот некоторые из них.

1. Программа биологической обратной связи (БОС). БОС-терапия помогает поддерживать равновесие между двумя полушариями мозга, а также между нервной и иммунной системами, способна влиять на физический, эмоциональный, интеллектуальный и социальный процесс и обеспечивать оптимальное использование всех возможностей человека. Безопасность, комфорт и эффективность БОС-метода делают его перспективным при лечении многих хронических заболеваний в области неврологии, кардиологии, урологии, гастроэнтерологии, гериатрии, педиатрии, а также в восстановительной и превентивной медицине.

2. Дыхательная гимнастика также несет психотерапевтический эффект, особенно упражнения на расслабление, на снятие напряжения.

3. Индивидуальное консультирование.