Французский бокс сават. Техническая, тактическая и психологическая подготовка

Еще одним способом представить требуемую тактическую схему в персонифицированном виде может быть прием, когда спортсмен представляет, что он наделен физическими качествами какого-либо животного, и далее старается применять в бою соответствующую тактику.

Количество деталей, позволяющих спортсмену полно и адекватно представить необходимый персонифицированный образ, на начальном этапе ознакомления с образом может быть большим, но постепенно их количество уменьшается, «свертывается», и окончательный вариант может представлять только одну короткую формулу: «я – медведь, все смету!»; «я – змея, мои движения гибки, точны и молниеносны» и т. п.

Чтобы иметь подобные заранее заготовленные технико-тактические схемы, а не изобретать их в последний момент, следует на подготовительном этапе опробовать наиболее перспективные варианты и убедится в том, что они оптимально соответствуют индивидуальности спортсмена. Затем необходимо отобрать несколько основных тактических схем для применения в бою и автоматизировать навык их использования.

Ролевое «перевоплощение» называется в психологии «Ролевым аутотренингом» (РАТ), когда оно связано с подражанием какому-либо человеку или литературному персонажу, и «Ликантропией», когда оно связано с подражанием животному (в том числе и мифическому).

Ликантропия может иметь «игровой» характер и четко контролироваться практикантом, а может повлечь более глубокие изменения личности и сопровождаться верой практиканта в его реальное перевоплощение в животное, но, тем не менее, поддаваться контролю, с возможностью самостоятельного выхода из состояния «перевоплощения».

Крайняя степень ликантропии – полное и неконтролируемое «перевоплощение» практиканта в животное – носит патологический характер, относится к области психиатрии и нами не рассматривается.

Во многих восточных и азиатских видах единоборств, явление ликантропии имеет давнюю традицию, носит контролируемый характер и не приводит к негативным последствиям – невозможности практиканта вовремя выйти из принятого образа.

В практике работы с ролевыми перевоплощениями, тренеру и психологу необходимо быть особо внимательными при подборе адекватного образа и при определении воздействия подобной работы на личность спортсмена. Ярко выраженная предрасположенность к выполнению упражнений с изменением состояний сознания или чрезмерная заинтересованность в них может служить сигналом для тренера и психолога к ограничению подобной практики в каждом конкретном случае.

Продвинутый курс психологической подготовки по программе «Апломб» включает обучение спортсменов алгоритму построения и правилам применения формул саморегуляции, а также работе с интегрирующими образами в условиях временного дефицита.

При обучении спортсменов составлению психорегулирующих или каких-либо других целевых формул, необходимо объяснить важность преимущественного использования мелиоративной лексики, т. е. слов, имеющих положительное созначение. Пейоративная лексика, включающая слова с отрицательным созначением, может оказывать скрытое негативное воздействие на психику, и, вызывая отрицательные эмоции, снижать эффективность действия формул.

Для более глубокого понимания спортсменами основных правил составления целевых формул рекомендуется предложить им самостоятельно выбрать формулу цели сообразно их потребностям, составить программы ее введения в двух вариантах (расширенный и краткий), и затем в индивидуальном порядке прокомментировать полученный результат.

Обучение спортсменов программе «Апломб» оптимально проводить во время восстановительных сборов, в максимально комфортных внешних условиях (исключая помехи любого рода). В практической деятельности приходится исходить из конкретных возможностей, имеющихся условий и актуальной необходимости. Необходимо учитывать индивидуальную склонность спортсмена к занятиям психорегулирующими упражнениями, при ее отсутствии следует объяснить, что положительный эффект может быть достигнут и при использовании отдельных упражнений.

По мере обучения необходимо осуществлять корректировку программы, учитывающую индивидуальность спортсмена и скорость его прогресса. Спортсменам рекомендуется с первого занятия вести дневник, где необходимо отмечать ход домашних заданий и возникающие затруднения.

Применять полученные в результате изучения программы «Апломб» навыки можно на раннем этапе технико-тактической подготовки, для этого к каждому изучаемому техническому приему подбираются соответствующие образные представления, наиболее полно интегрирующие требуемые характеристики двигательного действия. По мере прогресса в обучении программе «Апломб», эффективность ее применения в процессе технико-тактической подготовки, как показал практический опыт, увеличивается.

Таблица 13

Характеристика программы психологической подготовки «Апломб»