FYI. Книга для Вашего Развития (ЛП)

Исследования показывают. Что наиболее гармонично ощущают себя, как правило, люди, занятые как на работе, так и вне ее. Притом, нарушение баланса происходит не столько в случаях, когда у человека есть время. В основном, «слабым» местом является именно досуг. В условиях, когда в любой момент можно попасть под сокращение персонала, и 60-часовой рабочей недели, люди зачастую настолько утомляются, что ни на что другое, кроме как восстановления, сил уже не остается. Тем не менее, зачастую расстройство и чувство однообразия – лишь результат неразумного распределения сил между работой и личной жизнью. Особая нагрузка падает на тех, кто вынужден совмещать «полную ставку» на работе с аналогичной загрузкой дома

НЕКОТОРЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Все яйца – в одну корзину? Разнообразьте свой досуг. Вот основной вывод исследования в компании AT&T относительно причин стресса занятых, с высоким потенциалом, женщин и мужчин. Это может показаться слишком разумным, однако наиболее благополучные люди планируют свой досуг в той же степени, что работу. Иначе работа вымещает из жизни все остальное. Имеющим двойную нагрузку (primary care-giver and a full-time job holder) нужно больше использовать свои сильные управленческие качества и навыки и дома. Что приводит вас к успеху на рабочем месте? Объединяйте задания, совмещайте однородные мероприятия, делегируйте задачи своим детям, или установите очередность с соседями или коллегами в организации таких мероприятий как футбольные матчи, совместные походы, шашлыки и т.д. За определенные виды работы по дому можно заплатить. Организуйте и управляйте эффективно. Составьте график. Задайте цели и планы. Чаще применяйте в быту навыки, приобретенные на работе.

Баланс – не значит 50/50 между работой и домом. Балан – это, как мы распределяем имеющееся в нашем распоряжении время. И это не значит, что на каждый час, проведенный на работе, должен приходиться 1 час досуга. Это значит поиск разумного соотношения именно для вас. Может, это несколько часов, свободных от всякой мысли о работе? Может, это четыре перерыва в день? Уединение перед уходом ко сну? Или для вас это значит больше играть с детьми? Или разговор по душам со «второй половиной» (не в ракурсе «не забыл ли ты про химчистку»)? Общественные, религиозные или спортивные мероприятия, к которым у вас так лежит душа? Попытайтесь договориться со своим партнером; не принимайте все таким как есть. Определись, что означает «баланс» именно для вас, и включите в это определение своего мужа (или жену), друга или семью.

Жить настоящим моментом. Занятые люди умеют использовать свое время целенаправленно и переходить в настоящее время, не таща с собой груз проблем и забот из прошедшего. Если у вас есть только час на то, чтобы почитать, повозиться с детьми или поиграть в бадминтон – отдайтесь полностью этому занятию. Получайте удовольствие. Вам в любом случае не удастся решить свои проблемы за следующие 60 минут. Натренируйте свое сознание быть там, где вы. Сконцентрируйтесь на этом моменте.

Структурировать досуг: крайние сроки, неотложные дела, графики. Одна из полезных тактик – использовать сильные стороны и вне работы. Если вы – хороший организатор – организуйте что-нибудь. Если вы любите работать с людьми – создайте группу, которая будет регулярно встречаться. Насколько бы это ни звучало само собой разумеющимся, однако в AT&T обнаружили, что люди с ненасыщенной личной жизнью не использовали свои сильные стороны вне работы.

Ваши «нет». Если таковых не имеется, то велика вероятность, что расстроены будут обе стороны вашей жизни. Один из показателей зрелости – умение выбросить из головы некоторые нужные, и, вероятно, даже ценные, дела. Что вас держит? Чему вы не можете сказать «нет», если на самом деле это не является приоритетом? Где вы позволяете себя дурить? Если ваше «нет» изначально раздражает людей, это, скорее всего, и есть та цена, которую приходится платить. Однако, раздражение это можно смягчить, пояснив, что вы собираетесь делать. Большинство людей не примут на свой счет, если вы скажете, что вам нужно забрать ребенка или, скажем, потренировать их футбольную команду. Или же, что у вашего отдела настолько важная работа, что совершенно очевидна ее приоритетность сейчас. Приводите причины, не принижающие значимости той работы, от которой вы отказываетесь. Дело не в том, что данная работа не важна, а в том, что это не совсем вписывается сейчас в ваши планы.