Газлайтинг – тихое насилие. Как понять, что вы в ловушке манипулятора, вырваться на свободу и построить здоровые отношения

– На этом все. Можешь идти.

Анджелина ушла с позором.

История Анджелины иллюстрирует цикл: бомбардировка любовью, обесценивание и отказ от цели. Прежде чем мы продолжим разбирать цикл, предлагаю рассмотреть его под другим углом на примере романтических отношений между Лин и Эриком.

Знакомство Лин и Эрика завязалось под проливным дождем, когда девушка возвращалась домой с вечерних занятий. Она беспомощно стояла у своего автомобиля – спустило шину, и Эрик, предложивший подождать в его машине, пока он со всем разберется, был настоящим чудом.

Покоренная галантностью нового знакомого, Лин ухватилась за его предложение погреться в ближайшем кафе; отношения развивались стремительно. У Эрика будто бы не было недостатков: красивый и чуткий, не скупится на комплименты. А ревность, вспыхивавшая в нем всякий раз, как на девушку бросали взгляды другие парни, казалась Лин милой.

И пусть Лин не хотела торопить события и отказывала в физической близости, Эрик настаивал:

– Я не могу ничего с собой поделать, ты сводишь меня с ума.

Она уступила.

Эрик поменялся на глазах. Он отдалился. Во время совместных вылазок его взгляд блуждал по другим женщинам, от замечаний Лин мужчина лишь отмахивался. Временами поражала его резкая «обратная связь». Как-то Лин высказала беспокойство по поводу разительных перемен, Эрик лишь усмехнулся.

– Да ты благодарна должна быть за то, что встречаешься с кем-то вроде меня. На тебе свет клином не сошелся. Со мной любая пойдет.

Эрик не стал разбрасываться словами. В один из дней после занятий Лин подошла к своей машине и обнаружила на соседнем парковочном месте автомобиль Эрика, парень целовался с другой. Он поднял голову, посмотрел Лин прямо в глаза, усмехнулся и вернулся к новой девушке.

Если вы не испытывали безусловной любви по отношению к себе, вам будет трудно провести грань между ней и бомбардировкой любовью. Безусловная любовь – о вас и вашем счастье. Тогда как бомбардировка любовью – о других, об их желании владеть, контролировать и манипулировать вами. Она не исключает подарков, лести, восторженных комплиментов, стремительного начала дружеских или романтических отношений, возникновения зависимости и напоминаний об их «помощи» и ваших недавних слабостях и проблемах. За обещаниями исполнить любую вашу мечту ничего не стоит. «Победа» над вами приведет к вашему обесцениванию и отвержению. Вас могут критиковать, стыдить и сравнивать с другими. Романтические партнеры могут изменять вам и принижать вас, оправдывая свои поступки. Друзья могут атаковать вас словесно.

И наоборот, безусловная любовь во главу угла ставит ваше счастье и благополучие. Стремление провести время вместе исходит из желания побыть с вами, потому что вы ценны сами по себе. Вам делают комплименты искренне, не ожидая ничего взамен. А вручение подарка не сопровождается напоминаниями о том, как много они для вас делают и что вы теперь должны. И если вдруг они помогли вам или даже «спасли», то припоминать этого не будут.