Газлайтинг – тихое насилие. Как понять, что вы в ловушке манипулятора, вырваться на свободу и построить здоровые отношения

Гуверинг может принять знакомую форму, воссоздав ранний этап ваших отношений. Вновь возникает цикл бомбардировки любовью / обесценивания, только теперь он ускоряется в разы – ни одна из стадий не длится достаточно долго, чтобы вы не успели осознать происходящее. Извинения, лесть, обещание золотых гор и счастливого будущего сочетаются с внезапными едкими комментариями и оскорблениями. Вас не покидает растерянность, беспомощность и надежда; газлайтер намеренно культивирует в жертве определенные чувства. Вы можете решить, будто на первом этапе обойдется без унижений, но у быстрых инъекций критики есть цель: подорвать вашу уверенность и лишить возможности уйти.

Будьте начеку и подмечайте конкретные проявления газлайтинга. Эмоциональные насильники могут перевернуть картину вашего совместного прошлого и выставить себя несправедливо пострадавшей от ваших рук стороной. Если в происходящем вам видится неправильность, доверьтесь интуиции. Вину сеют намеренно. Вы закончили отношения по веской причине. Не забывайте об этом.

ГОСТИНГ И ОБСТРУКЦИЯ

Иоланда души не чаяла в Сандре. Они познакомились в художественной школе и мигом нашли общий язык. Сандра почти сразу же предложила съехаться, Иоланде идея пришлась по вкусу.

Поначалу жить вместе было довольно весело. Но по мере того как круг общения Иоланды расширялся, Сандра разрывалась между привязанностью и яростью. Поход Иоланды в суши-бар в компании однокурсников обернулся тем, что Сандра неделю с ней не разговаривала.

Иоланда неоднократно спрашивала подругу, в чем дело, но та лишь пожимала плечами и бормотала: «Ни в чем». Через несколько дней Иоланда, желая сгладить ситуацию, отправила Сандре трогательное сообщение. В ответном письме было сказано, что она «крайне болезненно на все реагирует» и «делает из мухи слона». Общение наладилось, и Сандра отказалась признавать недавний конфликт. Иоланда была сбита с толку. Неужели ей показалось?

Вскоре дело приняло более серьезный оборот. Причиной послужил завязавшийся у Иоланды роман, Сандра без конца жаловалась, что подруга совсем не уделяет ей внимания. Казалось, всякий раз, когда у Иоланды подходило время свидания, в жизни Сандры приключалась беда, требующая незамедлительного участия.

Как-то вечером Иоланда выбралась из дома потанцевать со своим молодым человеком, через некоторое время ей написала Сандра. Подругам нужно было поговорить. Иоланда решила ответить на сообщение чуть позже и благополучно забыла о нем на пару часов.

Когда же она вернулась в квартиру, Сандры там уже не было. Сообщения Иоланды она игнорировала. И даже утром следующего дня она не вышла на связь, Иоланда всерьез забеспокоилась. Девушки встретились на занятиях. Сандра сухо пояснила, что ночевала у друзей, и отсела подальше. В течение недели она игнорировала сообщения и пресекала попытки поговорить. Вернулась только на выходных, собрала вещи и уехала. Связаться с Сандрой Иоланде так и не удалось – ее номер оказался в черном списке.