Газлайтинг – тихое насилие. Как понять, что вы в ловушке манипулятора, вырваться на свободу и построить здоровые отношения

Газлайтер, бомбардирующий любовью, станет изучать вас, как хищник добычу, притягивать к себе, скрывая лицо под маской обаяния. Притворившись неравнодушными слушателями, они прознают о ваших слабостях и используют новообретенные знания против вас. Вы ощутите глубокую взаимную привязанность. В близких отношениях, особенно в сексуальных, наш мозг вырабатывает гормон окситоцин, повышающий уровень доверия. Этот гормон способствует укреплению важных социальных связей при помощи запуска механизмов любви и привязанности. Как бы ни было приятно испытывать подобные чувства, они могут взять верх и ослепить вас, заслонив очевидные признаки опасности.

Стоит газлайтеру добиться вас и привязать к себе, игра ему надоедает. Тогда-то и начинается процесс обесценивания. На самом деле никакой перемены не происходит; вероятно, этот человек с самого начала презирал вас и обижал на определенном уровне, восхищался вашими уникальными качествами и видел в них угрозу. Цель газлайтера меняется, и он направляет всю энергию на то, чтобы вернуть себе превосходство, уничтожив ваши сильные стороны. Здесь в ход пойдет критика, пристыжение, преуменьшение ваших достижений и подчеркивание достижений собственных, насмешки в ваш адрес при других, перечисление ваших «долгов» за подарки и поддержку.

Взгляните на кошку с мышкой. Вначале кошка с интересом изучает грызуна. Затем она принимается играть с добычей, причиняя той боль, отпуская и нападая опять и опять. Наконец кошке становится скучно, и она уходит, оставляя мышь либо мертвой, либо смертельно раненой; игра важнее результата. Точно так же устает газлайтер и отправляется на поиски новой жертвы. Чаще всего никого искать не приходится – жертва уже присутствует в его жизни. Подпадающие под вышеприведенное описание газлайтеры – нарциссы или садисты – черпают обожание не из одного источника.

ГУВЕРИНГ

Яна наконец порвала с Майком. Тот сел пьяным за руль и повез детей. И когда план был составлен, сумки собраны, а дети уже ждали в машине, она хлопнула дверью. Годы неуверенности в себе и сомнений в собственной адекватности – Майк неприкрыто лгал относительно своих поступков – преграждали путь Яны к свободе.

Прошло немного времени, и Яна наткнулась в социальных сетях на фото Майка с другими женщинами, это не могло не задеть. Потом ей пришло сообщение:

– Яна, детка. Меня уволили. За квартиру платить нечем. Выручишь?

Подгоняемая чувством вины, она отправила деньги. Все же он отец ее детей, нельзя было позволить ему закончить жизнь в подворотне.

Звонкам и сообщениям не видно было конца. Майк поджидал Яну у дома с цветами. Умолял простить. Грозился изувечить себя, если она его не примет. И однажды заявился к ней с новостью: его выселили. Нельзя ли пожить у нее? Как в старые добрые времена. Она ему нужна.

Яна поглядела на детей. Откажет – и в их глазах навсегда останется злодейкой. Они скучали по отцу. Майк обещал завязать с выпивкой. И начать все с чистого листа.

Она распахнула перед ним дверь.

Гуверинг – распространенная модель поведения газлайтеров. Завершив цикл бомбардировки любовью, обесценивания и отвержения, какое-то время они могут двигаться дальше, восполняя потребность в преклонении перед ними в другом месте. Но жажда контроля становится всепоглощающей. Газлайтер затягивает вас в прежние отношения, в ход идут все методы: общие воспоминания, дети, обещания, жалость или обман. Как и в случае с пылесосом, ваше чувство собственного «я» и независимость затягиваются в бесконечную пустоту потребностей абьюзера.