Есть исследования, которые подтверждают – женщины в своем рационе часто следуют правилу 80/20: 80 % времени питаются правильно, а 20 % – потакают слабостям. Но когда речь идет о желании зачать, выносить и родить здорового ребенка, о слабостях нужно забыть! 100 % здорового образа жизни – гарантия здоровья не только ваших детей, но и внуков!
Почему нужно отказаться от молока?
Что не так с молоком? Оно содержит лактозу и белок бета-казеин А1. А еще в пастеризованном и гомогенизированном молоке, которое продается в магазинах, «убиты» многие полезные микроорганизмы и понижено содержание полезных веществ.
Что такое лактоза? Это единственный углевод животного происхождения. Около 60 % людей, независимо от места жительства, возраста или пола, не в состоянии переварить и усвоить молоко и молочные продукты. Это не болезнь, а генетическая особенность: фермент лактаза, ответственный за расщепление лактозы или молочного сахара, просто перестает вырабатываться у взрослых людей, которые уже не нуждаются в грудном молоке.
Узнать, переносите ли вы лактозу, можно, на 14 дней отказавшись от любых молочных продуктов. Вы заметите перемены: прилив энергии, уменьшение объема талии, улучшение сна, уменьшение газообразования, редкое проявление аллергических реакций.
Чем заменить витамин D и кальций, если отказаться от молока? Кальция достаточно в бобовых, кунжутных семенах, листовых овощах и зелени. Витамин D можно получать из жирной рыбы, желтков куриных яиц, грибов, и принимать его дополнительно в виде витаминно-минеральных комплексов.
Как связаны еда и угревая сыпь?
Подростком я не страдала от угревой сыпи. Проблемы начались, когда я переехала в Москву и начала есть шлаковую еду, – правда, в тот момент я и не подозревала, что сама порчу свою кожу, пыталась лечить ее долго и безуспешно.
Когда в первый раз забеременела, состояние кожи улучшилось. Оказалось, я просто стала внимательно следить за своим рационом!
А пару лет назад на отдыхе в Куршевеле по утрам я пила латте на спусках, чтобы согреться. Не было кокосового молока, поэтому брала на коровьем. И через неделю все лицо снова покрылось прыщами! Привела в порядок кожу с помощью восстановления кишечника: пробиотики, фитомуцил, сок из сельдерея с корнем имбиря и никакого коровьего молока.
Проблему с угревой сыпью можно решить полностью, нормализовав баланс гормонов. А чтобы сделать это, нужно пересмотреть свои пищевые привычки. Один из главных врагов здоровой кожи – это молоко и молокосодержащие продукты (например, мороженое). В этот же список отправляются сладости, жареная жирная и острая пища, алкоголь. Специалисты утверждают, что чаще всего на кожу влияют продукты с высоким гликемическим и инсулиновым индексом.
Исключите «молочку» из рациона, уберите быстрые углеводы, ограничьте количество фруктов – в большинстве случаев этого достаточно, чтобы прыщи ушли.
Почему глютен вреден для нашего организма?
Глютен (