Читаем Гид по счастью. 300 ответов на главные женские вопросы полностью

ОБРАЗ ЖИЗНИ: отказаться от вредных привычек, заниматься спортом, сбалансировать режим дня, достаточное время уделять отдыху, больше смеяться и найти свои способы борьбы со стрессом.

Есть исследования, которые подтверждают – женщины в своем рационе часто следуют правилу 80/20: 80 % времени питаются правильно, а 20 % – потакают слабостям. Но когда речь идет о желании зачать, выносить и родить здорового ребенка, о слабостях нужно забыть! 100 % здорового образа жизни – гарантия здоровья не только ваших детей, но и внуков!

Почему нужно отказаться от молока?

Что не так с молоком? Оно содержит лактозу и белок бета-казеин А1. А еще в пастеризованном и гомогенизированном молоке, которое продается в магазинах, «убиты» многие полезные микроорганизмы и понижено содержание полезных веществ.

Что такое лактоза? Это единственный углевод животного происхождения. Около 60 % людей, независимо от места жительства, возраста или пола, не в состоянии переварить и усвоить молоко и молочные продукты. Это не болезнь, а генетическая особенность: фермент лактаза, ответственный за расщепление лактозы или молочного сахара, просто перестает вырабатываться у взрослых людей, которые уже не нуждаются в грудном молоке.

Узнать, переносите ли вы лактозу, можно, на 14 дней отказавшись от любых молочных продуктов. Вы заметите перемены: прилив энергии, уменьшение объема талии, улучшение сна, уменьшение газообразования, редкое проявление аллергических реакций.

Чем заменить витамин D и кальций, если отказаться от молока? Кальция достаточно в бобовых, кунжутных семенах, листовых овощах и зелени. Витамин D можно получать из жирной рыбы, желтков куриных яиц, грибов, и принимать его дополнительно в виде витаминно-минеральных комплексов.


УПОТРЕБЛЕНИЕ МОЛОКА:

– повышает риск сахарного диабета 1-го типа;

– замедляет скорость передачи сигнала от мозга к мышцам;

– связано с возникновением сердечно-сосудистых заболеваний;

– может вызвать задержку психомоторного развития у детей;

– является фактором риска развития аутоиммунных заболеваний.

Как связаны еда и угревая сыпь?

Подростком я не страдала от угревой сыпи. Проблемы начались, когда я переехала в Москву и начала есть шлаковую еду, – правда, в тот момент я и не подозревала, что сама порчу свою кожу, пыталась лечить ее долго и безуспешно.

Когда в первый раз забеременела, состояние кожи улучшилось. Оказалось, я просто стала внимательно следить за своим рационом!

А пару лет назад на отдыхе в Куршевеле по утрам я пила латте на спусках, чтобы согреться. Не было кокосового молока, поэтому брала на коровьем. И через неделю все лицо снова покрылось прыщами! Привела в порядок кожу с помощью восстановления кишечника: пробиотики, фитомуцил, сок из сельдерея с корнем имбиря и никакого коровьего молока.

Проблему с угревой сыпью можно решить полностью, нормализовав баланс гормонов. А чтобы сделать это, нужно пересмотреть свои пищевые привычки. Один из главных врагов здоровой кожи – это молоко и молокосодержащие продукты (например, мороженое). В этот же список отправляются сладости, жареная жирная и острая пища, алкоголь. Специалисты утверждают, что чаще всего на кожу влияют продукты с высоким гликемическим и инсулиновым индексом.

Исключите «молочку» из рациона, уберите быстрые углеводы, ограничьте количество фруктов – в большинстве случаев этого достаточно, чтобы прыщи ушли.


Почему глютен вреден для нашего организма?

Глютен (лат. – клей) – это белок, который в основном содержится в злаках: пшенице, ржи, ячмене и овсе. Его негативное влияние на пищеварение заключается в том, что глютен склеивает ворсинки тонкого кишечника, препятствуя пищеварению и усвоению полезных микроэлементов и витаминов. Плохо переваренная пища превращается в пастообразное вещество, которое раздражает слизистую оболочку тонкого кишечника. В итоге возникают боль в животе, тошнота, диарея, запор и другие расстройства.

Перейти на страницу:

Все книги серии Прессуйтело. Книги от известного фитнес и лайфстайл-блогера Натальи Давыдовой (

Похожие книги

100 лучших игр и упражнений для успешного супружества и счастливого родительства
100 лучших игр и упражнений для успешного супружества и счастливого родительства

Книга известного психолога-консультанта Михаила Кипниса представляет собой сборник психологических игр, упражнений и занимательных текстов, которые помогут выстроить эффективную и увлекательную групповую работу тренерам, педагогам, семейным психологам и консультантам. Описание каждого упражнения включает в себя рекомендации по его применению, необходимые материалы, инструкции участникам, оценку необходимого для его проведения времени и размера группы, вопросы для дискуссии с участниками и выводы, к которым они должны прийти.Супружеские пары, родителей и их детей это пособие обучит открытой и конструктивной коммуникации, установлению эмоционально богатых, доверительных отношений, укрепит партнерство между взрослыми членами семьи и детьми, даст почувствовать радость, ответственность и счастье семейного общения.

Михаил Шаевич Кипнис

Карьера, кадры
16 дней. Главная книга успешного человека
16 дней. Главная книга успешного человека

Книга «16 дней. Главная книга успешного человека» представляет собой комплекс методов, правил, упражнений, позволяющих изменить отношение читателя к себе и окружающим, познать любовь и счастье, ощутить свободу, познакомиться со своими небесными помощниками.Книга призывает читателя переходить к здоровому образу жизни. Приведены методики по улучшению зрения, упражнения по возвращению гибкости и молодости позвоночнику, упражнения по укреплению всего тела. Предложена поэтапная схема перехода к здоровому и полезному питанию, позволяющая без серьезных стрессов для организма выстроить индивидуальный рацион приема пищи для каждого читателя. Кроме этого, предложены упражнения по улучшению качества речи.Книга учит управлять своими мыслями, поступками, знакомит читателя с окружающим его миром небесных помощников. Книга помогает представить себя не случайной песчинкой в этом мире, а человеком, управляющим своей жизнью, влияющим на развитие всего земного шара.В книге изложено представление о Боге, ангелах и о религии в целом, согласующееся с учением православной христианской церкви.Книга помогает человеку в выборе направления своего развития, помогает грамотно сформулировать жизненные цели, и учит тому, как их правильно достигать.Книга представлена в очень удобном для читателя виде. Она разбита на шестнадцать глав (шестнадцать дней) и призывает выполнять за один день только те упражнения и знакомиться только с той теоретической и практической информацией, которая представлена в одной конкретной главе.

Александр Петрович Лебедев

Карьера, кадры / Личная эффективность / Образование и наука
77 секретов привлечения денег в ваш бизнес. Турбостарт
77 секретов привлечения денег в ваш бизнес. Турбостарт

В данной книге Вы найдете ответы на такие вопросы как: основные причины того, почему Вы до сих пор находитесь там, где находитесь, почему Ваши доходы стабильны и не растут вверх, как продавать свои услуги дорого, где взять новых клиентов и выстраивать отношения со старыми, основные способы увеличения и привлечения к себе денег, как грамотно выстроить свое время и цели!? И, конечно же, основные техники психологии денег и бизнеса, которые легли в основу авторского направления в сфере коучинга и консалтинга, таких программ, как: «BUSINESS FLY 2.0» «КАК СТАТЬ БОГАТЫМ КОУЧЕМ ЗА 10 ДНЕЙ. ТУРБОСТАРТ» Малая часть того, что Вы узнаете из прочтения: – 3 «Средства», ведущие к Богатству – 6 правил Вашей Формулы успеха – Золотое правило Вашего успеха – Как стать богатым коучем за 10 дней?! – 15 способов привлечения денег в Ваш бизнес – Как Ваше мышление влияет на Ваш доход ! – Где взять новых клиентов? и ещё многого интересного! Публикуется впервые!

Тимофей Александрович Аксаев

Карьера, кадры