«Гимнастика мозга». Книга для учителей и родителей

«Я работала с классом, состоящим из тридцати десятилетних детей в Оркни, Шотландия. Семеро из них испытывали сложности в написании букв a и b. Те же самые ученики считались в классе „трудными“ – плохо учились, были раздражительными и рассеянными. Сначала мы предложили всему классу написать короткие предложения в своих тетрадях, а затем все вместе сделали „Перекрещивание“, обращая особое внимание на семерых неблагополучных учеников. Далее весь класс рисовал „Алфавитные восьмерки“ – сначала в воздухе, а потом в тетрадях, проговаривая каждую букву вслух. После этого я попросила написать те же предложения снова, и разница оказалась поразительной. У большинства почерк стал намного четче, произошла корректировка буквенных форм, орфография тоже улучшилась. „Трудные“ ученики также сосредоточенно трудились, не проявляя признаков раздражения. Шестеро из них сумели правильно написать буквы безо всяких подсказок. Отмечая повышение уровня внимания и концентрации у всего класса, учителя решили использовать это упражнение регулярно, чтобы дети могли выполнять его в тетрадях и тем самым следить за своим развитием».

Кей Мак-Кэррол, Лондон, Англия

История упражнения

Рисование «восьмерок» на бумаге много лет использовалось в коррекционно-развивающем образовании и в тренингах восприятия для оказания помощи детям, страдающим дислексией или дисграфией. В 1974 г. Пол познакомился с этой методикой и сразу же, причем в большом объеме, стал включать рисование «восьмерок» в программу обучения в своих образовательных центрах с целью развития зрительно-моторной координации и других визуальных навыков. «Алфавитная восьмерка» наряду с «Ленивыми восьмерками» – это адаптированные вариации исходного упражнения, выполненные Полом для осуществления своей программы обучения.

«Слон»

Вес индийского слона может достигать пяти тонн, однако благодаря сбалансированной компоновке, он грациозно несет свой вес. Уши африканского слона составляют треть поверхности тела, и его острый слух может играть роль в том, что у него хорошо развиты память и интеллект.

Упражнение под названием «Слон» используется для того, чтобы научиться непринужденному повороту головы для прослушивания обоими ушами (во время чтения про себя часто происходит напряжение шейных мышц, вследствие мысленного проговаривания текста или визуальных усилий). Поскольку и долгосрочная, и краткосрочная слуховая память зависят от уровня сиюминутного внимания человека, любые улучшения этой характеристики также способствует укреплению памяти. Упражнение «Слон» способствует улучшению дистанционного зрения и бинокулярности, помогая объединять визуальную, слуховую и кинестетическую модальности. Во время выполнения этого упражнения корпус, голова и указующая кисть руки функционируют как единое целое. Эта «целостность» движется вокруг воображаемой вдалеке «Ленивой восьмерки», причем глаза при этом должны быть сосредоточены на условной точке, находящейся за пределами вытянутой руки. Движение осуществляется всем телом, без каких-либо отдельных манипуляций рукой. Упражнение также помогает развивать вестибулярный аппарат и равновесие.

Для выполнения данного упражнения встаньте лицом к реальной или воображаемой «Ленивой восьмерке» на другом конце комнаты. Согните колени. Укажите рукой в противоположный конец комнаты и прижмите («приклейте») щеку к тому же плечу. Сосредоточьтесь на условной точке, расположенной за пределами вашей вытянутой руки (если вы задействуете при этом оба глаза, то будет совершенно нормальным, если вам покажется, что она у вас двоится или пребывает не в фокусе). Теперь используйте грудную клетку, чтобы переместиться всей верхней частью тела, как бы обводя им удаленную «Ленивую восьмерку», находящуюся в срединной области вашего дистанционного зрения (сгибать и разворачивать корпус нельзя). Держа глаза открытыми, спроецируйте «Ленивую восьмерку» на плоскость сбоку от вас, начиная от ее центра, который выравнивается относительно вашей средней линии. Повторите в другую сторону, «приклеив» щеку к другому плечу. Обводя «Ленивую восьмерку», позвольте руке покачиваться в воздухе за счет движений тела, словно слоновьему хоботу.

Подсказки

• Перед началом упражнения медленно поверните голову вправо-влево; отмечайте, как далеко вам удается ее повернуть и насколько расслаблены ваши плечи и шея. Выполните упражнение, а затем снова повторите медленное вращение головой, отмечая произошедшие изменения в плане гибкости и релаксации.

• Чтобы было легче «приклеить» щеку к плечу, зажмите между ними листок бумаги.

Учебные вариации

• Перед началом упражнения покажите ученику, где рисовать «восьмерку». Соотнесите центр и стороны условной «восьмерки» с какими-то окружающими формами или предметами (например, центральную линию со средней рамой окна).

• Это упражнение можно выполнять сидя.