Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах

Итак, Лекрон напоминает нам, что боль – это реакция мозга на специальные «сигналы тревоги», поступающие к нему из зоны бедствия по каналам нервной «связи». «Сигналы эти, кстати, могут быть не только зарегистрированы, но и измерены – прибором, получившим название миографа. Считается, что обезболивающий препарат, скажем новокаин, нейтрализует больной нерв, блокируя его связь с подсознанием: «послание» не достигает цели – следовательно, боли не чувствуется. По той же схеме, очевидно, действует и механизм гипнотического анестезирования. Представьте себе мысленно длинный ряд выключателей, соединенных проводками с разноцветными лампочками, каждая из которых соответствует определенной части тела. Вы погружаетесь в гипнотический транс и задаетесь целью обезболить, скажем, кисть правой руки, зная уже, что на вашем «экране» она обозначена лампочкой светло-голубого цвета. Ручка выключателя поворачивается – нужная лампочка гаснет».

Посещая мастер-классы у различных мэтров гипноза, я видела не менее 30 разных вариантов этой техники. Но давайте я вам лучше расскажу о том, как я использовала ее в личном опыте. Я ходила на сеансы массажа к массажисту с очень сильными руками. Через две недели я уезжала на очередной конгресс, и моему массажисту очень хотелось всего за несколько сеансов сделать глубокую работу, поэтому ощущения были очень интенсивными. Два сеанса я мучилась и страдала, и каждый раз воздействие было только сильнее, поэтому на третий я твердо решила, что я больше так не хочу (интересно, почему я не сделала этого раньше?) и с этого момента буду использовать самогипноз. Я попросила дать мне 2 минуты времени, за это время успела глубоко погрузиться и распространила приятное онемение по всему телу. Массажист была очень удивлена эффектом. Она сказала, что мои мышцы стали настолько расслаблены и податливы, что ей гораздо легче делать массаж, потому что отсутствует какое-либо сопротивление. Мне же было очень комфортно, я вообще перестала что-либо чувствовать и просто отвлеклась на общение с ней. Но через некоторое время я заметила, что чувствительность возвращается. Как только ее руки касались места воздействия, я ощущала, как мышцы начинают сжиматься и тело сопротивляется всему процессу. Я погрузилась в гипноз, и ко мне сразу же пришел образ в виде гирлянды из лампочек по пути следования нервного импульса. Там, где была сильная чувствительность, лампочки ярко горели. Тогда я уделила время тому, чтобы выключить их.

Следующий час я больше молчала, прислушиваясь к себе. В конце мы обе были очень удовлетворены результатом: у массажиста получилось очень глубоко промассировать тело, а у меня в очередной раз подтвердить, насколько умен наш мозг и как он может помочь телу проживать любые, даже очень неприятные ощущения.

Техника «Приятное онемение»

Этот метод очень хорошо работает с кинестетиками, у которых ведущая сенсорная система – это телесные ощущения. Ее можно практиковать с помощью текста, приведенного ниже. Просто читайте его, периодически закрывая глаза.