Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах

«Как влияют такие роды на маму и малыша?» – еще один популярный вопрос. Конечно же, самым позитивным образом. В отличие от эпидуральной анестезии, гипноанестезия никогда не вызывает слабости родовой деятельности, резкого снижения давления у мамы или падения сердцебиения у малыша. Потому что это естественный ресурс организма.

Иногда я слышу сомнение, что в гипнородах можно проживать процесс осознанно, вместе с малышом. Но это правда! Можно чувствовать весь процесс и в то же время не чувствовать дискомфорта. При этом ваше тело будет вырабатывать эндорфины.

Вот что говорят гипномамы о проявлении гипноанестезии в родах:

«Я была настолько изумлена тем, насколько расслабленной и доверяющей я могу быть. Чувствую схватки, но как будто где-то далеко, на заднем плане. Я даже и болью это назвать не могу».

«Как будто я чувствую и не чувствую одновременно».

«Открытие 3 см, я залегла в кресло-мешок и стала потихоньку засыпать. Во время сна я ощущала волны очень отстраненно, они были совсем неболезненные. Проснулась я от голода часа через два, хотя просыпаться не хотелось, съела пару пюрешек… Врач посмотрел меня – 8 см…

Боли почти нет, точнее, она есть, но как будто не со мной, очень далеко…»

«Я понимаю, я чувствую все то, что испытывает мое тело, оно не выключено, ощущения есть, но они не так важны. Мое внимание сфокусировано больше на малыше и на расслаблении».

Из этих цитат видно, что мамы осознают все, что с ними происходит, но при этом остаются расслабленными и спокойными в родах. Это и есть эффект гипноанестезии.

История Юли

Юля почти плакала: «Анастасия, я так не хочу эпидуральную анестезию, но моя поясница оооочень болит. Мне кажется, я не выдержу». Я предложила ей погрузиться в трансовое состояние, и мы поговорили с поясницей. «Моя дорогая поясница, я забочусь о тебе, я хочу помочь тебе испытывать больше комфорта. Подскажи, пожалуйста, способы, которыми я могу облегчить ощущения для тебя». И ей пришел ответ: представить, как будто к пояснице приложили теплую-теплую грелку. Через некоторое время Юля практически заснула и до самого момента встречи с малышом осталась глубоко внутри себя.

Как это получилось у Юли? Мы перешли от идеи «Я страдаю и не справлюсь» к идее «Я могу помогать своему телу». И, естественно, когда мозг перестроился на эту дорожку, начали включаться природные способности нашей психики. Я знаю, что эту мысль я повторяла неоднократно, но считаю нелишним еще раз напомнить о ней. После того, как мозг перенастроится на такой ход мыслей, с помощью визуализации могут прийти образы, которые помогают в родах. Ниже я дам три техники, которые активизируют естественные способности к обезболиванию. Их лучше делать на среднем уровне гипноза, используйте для этого техники начального уровня и техники углубления.

Техника «Внутренний сканер»

Эту технику мы используем для того, чтобы выявить те части в теле, которым требуется наше внимание и забота. Вы можете работать с этой техникой прямо сейчас. Можете взять ручку и бумажку, можете работать в воображении – как вам хочется.