Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах

Расскажу забавную историю про Надю, которую мне поведала знакомая акушерка. Когда у Нади начались схватки, она отказалась ехать в роддом прежде, чем она испечет два шоколадных торта. Для нее это была идея фикс. Надя проживала ощущения каждые три минуты, но продолжала печь торты. Она приехала в роддом на полном открытии и родила прекрасного мальчика. Чем ей помогли эти торты? Во-первых, она сконцентрировалась не на ощущениях, а на важной в тот момент работе и не давала уму беспокоиться. Она занималась самогипнозом, потому что, когда мы готовим, мы погружаем себя в состояние естественного транса. Пусть он был поверхностным, на начальном этапе родов и это уже очень помогает. А во‐вторых, выпечка способствовала выработке гормонов радости.

Телесные ощущения осязание

О, это хорошее время позаботиться о теле и доставить ему удовольствие. Пусть ему будет тепло и приятно. Тепло может подарить ванна или, при невозможности ее принять, хорошие воспоминания об отдыхе на теплом море. Температура для ванны рекомендуется ± 37 градусов.

Считается, что эндорфины активно вырабатываются в момент тактильного контакта с человеком, который приятен. Именно поэтому желательно, чтобы муж в этот момент был рядом с вами и делал вам нежный, поглаживающий массаж.

Орган чувств вкус

До того момента, как начнется активный этап родов, вы можете есть все, что хотите. А если вы съедите что-нибудь сладенькое просто в своем воображении, то и калорий не наберете.

Чаще всего в родах может хотеться чего-то сочного, дающего энергию – фруктов, смузи. Про бананы и шоколадки, которые работают на выработку сератонина, знают, наверное, все. Что ж, приятного аппетита!

Вместо вывода

Еще раз хочу напомнить, что все это не обязательно должно быть в реальности, это может происходить и в воображении. Вы же помните, что наш мозг реагирует одинаково на реальные и воображаемые образы.

История Дарьи