Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах

Для меня роды были шаманизмом чистой воды. Я чувствовала себя амазонкой, богиней, воительницей, загнанным зверем. Во время схваток я представляла себя лежащей нагой в зелёных джунглях, и соки земли питали меня, я отвлекала себя сериалом на телефоне, что мне очень помогало… не так болезненна волна, как понимание того, что она приходит вновь. А возле роддома зацвела моя любимая сирень, и этот пьянящий и сладкий аромат проникал в открытое окно, и я принимала его за анестезию природы. В какой-то момент я переживала схватки в ванне, и я удивилась силе воды, хотя она не раз меня спасала своими объятиями во время беременности.

Я рожала и просила силы у всех женщин моего рода по отцу и матери, у всех моих предков, через все поколения. Все мои бабки и прабабки, мёртвые и живые, стояли своей энергией в эти две ночи за меня, за моей спиной. Я слушала записи Насти… я включала шаманские бубны и горловое пение в аудио, я впадала в транс, я чувствовала себя самкой животного.

В момент схваток я была никем, у меня нет имени и города, я дитя мира, я просто женщина, внутри меня такая же природа и пульсация. Господи, это такая честь, к нам пришла новая душа, выбрала нас с мужем. В схватках я представляла, как плыву по течению в лодке, и река убаюкивает меня… я пробовала на себе разные визуализации… я была где-то далеко… на выдохе я пела звуки. И во время волн, которые входили в меня, желала всем женщинам, которые сейчас рожают, силы и была мысленно вместе с ними.

Что делать, когда ощущения становятся сильнее?

• Принять мысль, что ваше тело постепенно адаптируется.

• Успокоить себя. Это важно.

• Использовать как можно больше техник гипноанестезии и довериться телу.

• Практиковать техники самовнушения.

История Кати

Роды у Кати начались стремительно. На нее обрушился шквал мощных ощущений. Она лежала в ванне и думала только о том, что ей нужны эндорфины. «Когда ощущения становились очень интенсивными, я говорила себе: «Это просто адреналин, а мне нужны эндорфины. Я думаю о хорошем, я помогаю эндорфинам вырабатываться». У нее все получилось, и через три часа Катя прижимала к груди своего малыша.

Дышим в живот и настраиваемся на любовь

«А если у меня не получится расслабиться?» – спросите вы.