Гормоны и химия мозга. Знания, которые не займут много места

Антидепрессанты назначают пациентам, страдающим депрессией, хроническими болями, а также расстройствами пищевого поведения. Более трети взрослых людей, принимающих эти лекарства, жалуются на нарушение памяти и около половины – на проблемы с концентрацией внимания.

Лекарства для борьбы с артериальной гипертонией (бета-блокаторы) применяют для замедления сердечного ритма и снижения артериального давления. Одновременно они могут блокировать эффекты таких важных веществ, как адреналин и норадреналин, приводя к проблемам с памятью.

Помимо медицинских препаратов, существует также алкоголь, который снижает способность к обучению и замедляет мыслительные процессы, в результате чего запись и хранение информации осуществляются некачественно. Алкоголь – это враг сессии и делового отчета!

Без тренировок не обойтись

Память может ухудшаться, если ее не тренировать. Так как у людей старшего возраста нет необходимости посещать учебные заведения и что-то учить, они теряют навык к запоминанию. Поэтому очень много жалоб поступает на потерю памяти от людей пожилого возраста

Незнание закона не освобождает от запоминания

Для того чтобы успешно воспользоваться своей памятью, человек должен проделать три вещи: усвоить какую-то информацию, сохранить ее и в случае необходимости воспроизвести. Если вам не удается что-нибудь вспомнить, причиной может быть нарушение любого из этих трех процессов. В общем, как говорили римляне: «Memoria minuitur, nisi eam exerces», что означает «Память ослабевает, если ее не тренировать».

Возможно, вам пригодится знание некоторых законов памяти для ее успешной тренировки.

1. Закон интереса. Интересное запоминается легче.

2. Закон осмысления. Чем глубже осознать информацию, тем лучше она запомнится.

3. Закон установки. Если человек дал себе установку, то запоминание произойдет легче.

4. Закон действия. Информация, участвующая в деятельности, то есть применяемая на практике, запоминается лучше.

5. Закон контекста. При ассоциативном связывании новых данных с уже знакомыми понятиями, они усваиваются лучше.

6. Закон оптимальной длины ряда. Длина запоминаемого ряда должна намного превышать объем кратковременной памяти.

7. Закон края. Лучше всего запоминается информация, представленная в начале и в конце.

8. Закон повторения. Быстрее и лучше усваиваются сведения, которые повторили несколько раз.

9. Закон незавершенности. Легче запомнить незавершенные действия, недосказанные фразы.

К вопросу о химических соединениях, изменяющих свойства памяти и оказывающих влияние на работу мозга, в этой книге мы еще вернемся. А в следующей главе попробуем ответить на непростой вопрос…

Высыпайтесь! Память напрямую зависит от полноценного отдыха и сна человека

«Кто рано встает, силы, деньжат и ума наберет, а набравшись ума, перестанет рано вставать»

(Марк Твен)

3D-модель нейронной сети

При завершении физической активности высвобождаются эндорфины, что способствует явлению, названному «кайфом бегуна»

Пчелы, несмотря на маленький мозг, великолепно различают объекты

Нужно заботиться о мозге, чтобы с памятью не возникло проблем: стремиться получать новую информацию, учиться и, наконец, просто как следует высыпаться

Глава V. Есть ли память у новорожденного?

Дети любознательны, такова их природа. Большой и незнакомый мир каждый день дарит им встречу с чем-то новым и восхитительно интересным.

Джулия Кэмерон

Что помнят младенцы? Как долго в их памяти сохраняются формы, запахи, звуки и так далее? Ответы на эти вопросы волнуют многих. Оказывается, дети многое запоминают еще до рождения. Поэтому очень важно настроение будущей мамы во время беременности и ее рацион питания. Эти факторы являются подсказками для малыша о том, каковы будут условия его жизни после рождения.

Я помню запах мандаринов

Мы воспринимаем окружающий мир начиная с самого момента рождения или даже несколько раньше. Мы видим очертания и различаем цвета, слышим оттенки звуков, осязаем предметы, улавливаем запахи, определяем сладкий, кислый или соленый вкус. Вопрос о том, что и как долго могут помнить новорожденные, остается увлекательным на протяжении десятилетий. Новейшие исследования показывают, что многое из происходящего в мозге младенцев, включая способность запоминать, начинается еще до рождения.