Говори: 56 техник, с помощью которых вы преодолеете страх общения и станете лучшим собеседником

Подберите пять разных предметов, которые могут стать вашими речевыми тотемами. Что это за предметы?

Посмотрите на свой список, сосредоточьтесь и выберите один предмет, который кажется вам самым действенным.

Пользуйтесь с удовольствием!

•••

Первый «танец» Михаила прошел удачно. После деловой встречи он мне написал: «Браслет и правда периодически привлекал мое внимание. А само название „тотем“ и наша договоренность „танцевать“ настолько зарядили меня хорошим настроением, что я, пожалуй, впервые, чувствовал себя расслабленно и комфортно!»

Глава 8 Как освоить новые навыки. Техника «Шляпа мастера»

Мы с вами почти закончили работу по изменению своего отношения к процессу общения: научились справляться с неактуальными установками и страхами, очистили от негатива «окно» восприятия окружающего мира, избавились от обид и даже перешли в режим осознанности благодаря «Речевому тотему». С помощью техники «Ресурс» мы определили свои особенности, которые добавляют нам привлекательности в роли собеседника. Самое время обратить внимание на те качества, которые, на наш взгляд, украсили бы нас в процессе общения в определенном кругу или с конкретными людьми: придали бы обаяния, уверенности, раскрепощенности, гибкости. Иными словами, помогли примерить на себя желанный, но пока еще не вполне освоенный образ, привыкнуть к нему и постепенно приобрести новые коммуникативные навыки, которые пока кажутся нам недоступными.

В этом нам поможет техника «Шляпа мастера», которую я с успехом начала применять еще в школе, когда участвовала в литературных чтениях и научно-практических конференциях.

Помню, как переживала и боялась накануне первого выступления на сцене актового зала. Мне казалось, что я говорю слишком тихо, невнятно, занудно. И уж конечно, не смогу ответить на вопросы, вступить в дискуссию и свободно высказать свое мнение. Страх мне помогла преодолеть детская игра в школу.

Добрую половину детства я прожила у бабушки с дедушкой. Дедушка – преподаватель академии, профессор – все вечера проводил за подготовкой к лекциям, а бабушка – учитель – часто рассказывала, как прошли ее занятия в школе. Поэтому с первого класса, когда я оставалась дома одна, я рассаживала всех плюшевых зверей и кукол на диване и самозабвенно проводила «уроки», используя вместо доски дверцу шкафа, на которой рисовала мелом. К своим «ученикам» я обращалась уверенным голосом, рассказывала им истории и отвечала на все их вопросы.

Когда я готовилась к своему первому выступлению, я вспомнила о том, что во время игры много раз исполняла роль докладчика, стоя у доски. Поэтому решила поиграть в «учителя» и на выступлении в школе.

Чего мне не хватало? Что было у настоящего Мастера – идеального, на мой взгляд, выступающего? Уверенный голос, знание материала, отсутствие страха перед вопросами и дискуссией на заданную тему. Разве учитель может бояться своих учеников?

Помню, как я вышла к аудитории, мысленно надев на себя привычный образ учителя, и очень уверенным, бодрым, несвойственным мне голосом поприветствовала присутствующих. Я вела себя так, словно эта трибуна была для меня знакомой стихией. А когда во время обсуждения моего доклада подступало волнение, я вспоминала, как должен вести себя настоящий Мастер, улыбалась и спокойно отвечала на все вопросы. Постепенно образ уверенного в себе учителя, которого я играла, стал для меня «родным», и мне уже не требовалось напоминать себе о нем и думать, как поступил бы на моем месте истинный Мастер.

•••

Регина приехала ко мне на занятие после довольно продолжительного вояжа по магазинам. Накануне она получила приглашение на закрытое мероприятие, к которому в тот момент тщательно готовилась. Программа вечера – поэтические чтения в сопровождении струнного квартета и званый ужин – подразумевала строгий дресс-код.

– Конечно, у меня есть подходящие платья, – возбужденно рассказывала Регина, – но я не хотела бы надевать в этот вечер ничего из прежнего гардероба. Я хочу чувствовать себя иначе, обновленной, без «одежд» прежних установок. Решила, что новый образ мне в этом поможет. Что думаете?

Регина продемонстрировала свой вечерний наряд, достав из пакетов с логотипом известного бренда элегантное коктейльное платье черного цвета, изящные лодочки на высоком каблуке и клатч на тонкой цепочке.

– Великолепный образ! – искренне похвалила я.

– Только я немного нервничаю, – продолжила Регина. – Допустим, я смогу поймать себя на том, что сработала ограничивающая установка, и остановлю себя, но как мне правильно выйти из такой ситуации? Я же не смогу сразу активно вступить в беседу…