Говори: 56 техник, с помощью которых вы преодолеете страх общения и станете лучшим собеседником

– Увидела, что надо двигаться активнее в области карьеры, работы… Здоровью и спорту тоже нужно уделять больше внимания. А остальное – дом, семья, ребенок, хобби, друзья – с этим, мне кажется, порядок. Просто в последнее время хочется найти какой-то жизненный баланс, внутреннюю гармонию, чтобы не переживать и не сомневаться, правильно ли я живу, поступаю, – задумчиво произнесла Ольга.

– А что послужило поводом для таких мыслей, если не секрет? – поинтересовалась я.

В ответ Ольга поделилась, что в последнее время размышляла над своими отношениями с сыном и мамой. Учитывая, что они были далеки от идеальных, ей захотелось как-то улучшить атмосферу в семье и сделать для своих близких что-то значимое. Сыну – купить новый компьютер, нанять репетитора по английскому языку, оплатить онлайн-курс обучения фокусам у известного блогера, раз уж он так увлекся. Маме – организовать обещанный ремонт в комнате и обязательно вывезти их в следующем году на море. Желание выразить таким образом свою любовь и заботу натыкалось на препятствие в виде Ольгиной зарплаты, размер которой, не в пример возросшим потребностям, оставался прежним. Ольге казалось, что для того, чтобы «подтянуть» отношения с родными до уровня гармонии, нужно обязательно вложиться в них финансово, поэтому она и пропадала на работе, надеясь на скорое повышение. После удачного теплоходного круиза, во время которого она зарекомендовала себя наилучшим образом, Ольга была на хорошем счету у начальства и в связи с этим даже проявила инициативу – взяла шефство над двумя новыми дизайнерами, которых надо было ввести в курс дела. Работа отнимала у нее все больше времени, но, по словам Ольги, эта область жизненного баланса требовала еще больше усилий с ее стороны, чтобы увеличить свой доход и иметь возможность делать родным дорогие подарки и обеспечивать все их потребности. По ее мнению, именно это должно создать гармонию в семье.

– Отлично, я очень рада вашим успехам! – похвалила я Ольгу, когда она завершила свой рассказ. – Но если вы будете еще больше работать, у вас совсем не останется времени на близких. И в чем же тогда гармония, к которой вы стремитесь? Ведь когда вы уделяете почти все свободное время работе, вашему сыну не достается вашего внимания, и это нельзя компенсировать подарками и деньгами, которые вы так стараетесь заработать. А на личных отношениях вы и вовсе поставили крест, хотя вы – яркая молодая женщина. Да, все жизненные ценности можно представить в виде секторов круга, но проблема в том, что для нас они все одинаково важны, а вот между собой они конфликтуют. И каждая область требует от нас максимального внимания. Отчаянно занимаясь карьерой, мы забываем про семью, уделяя слишком много внимания детям – забываем о себе и собственном здоровье, погружаясь с головой в саморазвитие – жертвуем отношениями с партнером.

Ольга кивнула.

– А давайте применим к сфере общения теорию колеса жизненного баланса[13], – предложила я, – может получиться достаточно интересно! Выделим несколько важных для вас секторов общения: дети, родители, друзья. Для сравнения рассмотрим такую значимую для вас сферу жизни, как работа. На сколько баллов вы довольны уровнем общения, понимания и вашей проявленности в ней? Попробуйте проанализировать таким же образом те секторы колеса, которые посвящены сыну, маме, друзьям, партнеру. Так вы увидите, в какой сектор нужно вложить больше времени и внимания для полноценного взаимодействия и общения. Ведь иным способом гармония, к сожалению, недостижима. Ничто не заменит роскошь человеческого общения – ни деньги, ни подарки, ни обеспеченный вами уровень комфорта.

– Интересное предложение! – отозвалась Ольга. – Никогда не рассматривала колесо жизненного баланса с этой точки зрения. Давайте попробуем. Работа – пожалуй, семь баллов, ведь я очень стараюсь, прикладываю усилия, и они уже начинают давать плоды… – улыбнулась Ольга. – Мама… думаю, что четверка. После признания ее экспертности и с помощью активного слушания у нас понемногу налаживается контакт, хотя мы и спорим. Друзья – балла три: недавно поссорилась со своей самой близкой подругой. Сын – пожалуй, единица. В последнее время совсем не слушает меня, постоянно конфликтует. Вот и хотела показать ему, что много работаю, чтобы у него было все самое лучшее. Понимаете, – продолжала Ольга, – я очень устаю, встаю в пять утра, чтобы разгрести все дела по работе, поэтому я, естественно, что-то прошу в ответ. Например, сыну говорю: «Ты должен мыть за собой посуду, убирать в своей комнате…», но все доходит до ругани. Маме периодически приходится говорить, что она подошла ко мне не вовремя, а с подругой поссорилась, потому что она пришла на нашу встречу на полчаса позже. Я не выдержала и сказала ей, что она вечно опаздывает!

– Ольга, я очень хорошо вас понимаю! Действительно, в состоянии усталости и нехватки времени мы часто испытываем негативные эмоции. Но ведь мама, сын и подруга важны для вас! Иначе – никакого жизненного баланса, – улыбнулась я.

– Да, это точно! – вздохнула Ольга.