Hormones

Чтобы понизить эстрадиол можно кушать капусту разных типов, либо принимать добавку Indole-3-Carbinol, чтобы не чувствовать перепады настроения.

Стадии женского цикла и гормон ФСГ

Гормон ФСГ растет до овуляции. Когда ФСГ растет и есть постоянный половой партнер (то есть секс присутствует), тогда женщина чувствует себя востребованной. Это биологический механизм.

Женщина чувствует себя любимой в этот период, если её хорошенько любят.

Если же до дня овуляции не произошло оплодотворения яйцеклетки (или просто секса), то яйцеклетка готовится к выбросу в кровь.

После овуляции, когда яйцеклетка уже выбрасывается в кровь, ФСГ снижается. И, соответственно, ухудшается настроение.

Почему у женщин плохое настроение 2/3 месяца

Поэтому на стадии, когда ФСГ идет вниз и когда идет менструация, у женщин крайне плохое настроение, потому что биологически их не оплодотворили (и радоваться особо нечему поэтому).

В этом состоянии нет окситоцина, поэтому хочется, чтобы полюбили, приобняли, соответственно, дофамина также не очень много.

Совет женщинам: не решать свои дела в состоянии после овуляции, лучше подождать начала нового цикла. Обновились – снова настроение замечательное, можно заняться делами.

То есть, еще раз:

– до овуляции настроение отличное – в это время пашем и назначаем важные встречи

– после овуляции и во время месячных – не пашем, хотим обнимашек, выносим мозг мужчине и не назначаем важных переговоров по своему делу.

Запомнили? Делаем!

32. Некорректный гормональный фон и эстрадиол в тестостерон

Невозможно дать точное определение корректному гормональному фону, поскольку он зависит от условий, целей человека.

Зато можно сказать, что такое некорректный гормональный фон – это повышенное выделение тестостерона или половых гормонов, которое связано с травмами или болезнями.

Корректный гормональный фон зависит от задачи.

Если стоит задача достигать и идти одному в гору, необходим один гормональный фон.

Если стоит задача построить семью – другой, творческая задача – третий.

То есть гормональный фон можно и нужно менять.

Как менять гормональный фон с эстрадиола на тестостерон

Телесными практиками его менять легче всего, потому что, взглянув на тело человека, можно определить его слабые и сильные стороны.

Смотри в зеркало – оно не соврет. Смотреться в зеркало лучше, чем измерять себя на весах, какими бы они крутыми не были. Они могут показывать и вес, и жир, и что-то еще, но не скажут, что делать.

А, когда вы смотритесь в зеркало, и у вас есть знания, вы можете понять, что происходит с вашим организмом.

Если вы набрали уже более 30-40% подкожного жира, то, скорее всего, у вас повышенный уровень эстрадиола, потому что этот гормон накапливается в жире.

Соответственно, чтобы его убрать, нужно «сушиться». Убирая жир, повышается тестостерон.

Вы становитесь менее амплитудными по эмоциям.

Поэтому и говорится, что гормональный фон можно корректировать.

И люди испокон веков занимаются этой корректировкой, но кто-то изучает себя через типологии, кто-то через психиатра, психологию. Можно также влиять на себя через свою оболочку, например, просто сходив в зал.

Тренажерный зал, как лучшее средство корректировки

Как мужчинам, так и женщинам рекомендуется посещать спортивные залы.

Мужчинам физическая активность поможет повысить тестостерон, что повлечет за собой повышение остальных нужных мужчине гормонов (дофамин, окситоцин) и понижение ненужных (кортизол, норадреналин).

Женщина, избавляясь от лишней жировой прослойки, убирает излишнюю эмоциональную амплитудность. Пропотела – все стало спокойнее.

Вы наверняка замечали, что после занятий приходит другое состояние.

«Хорошие» мужские и женские гормоны

Если утрировать, то для корректного гормонального фона мы повышаем гормоны, которые нам «нужны» и понижаем те, которые «не нужны».

«Хорошие» гормоны для мужчин: тестостерон, дофамин, окситоцин, серотонин.

«Хорошие» гормоны для женщин: стандартная норма эстрадиола, дофамин, окситоцин, серотонин.

Казалось бы, стоит работать только с этими замечательными гормонами. Но это не совсем так – есть и другие гормоны – кортизол, адреналин, норадреналин, которые мы не очень любим, и стараемся понижать вниз, потому что они вызывают ненужные нам вещи.

33. А можно совсем ничего не чувствовать или зачем нужен эстрадиол

Некоторые люди говорят:

«Вот бы ничего эмоционально не чувствовать – просто быть как машина. Просто сесть и делать все по делу. И не париться. Тогда бы было проще жить».

Возникала такая мысль?

Такой случай реально был – предприниматель захотел отключить свои эмоции, и попал в аварию, после которой они реально отключились.