Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски

Хюгге-практика

Если вы интроверт, найдите способ каждый день выделять себе время – не менее часа, а лучше двух, – которое вы сможете посвятить хюгге наедине с собой. Хорошенько продумайте, чем вы в это время будете заниматься. Лучше чередовать занятия: сегодня вы просто размышляете о чем-то с чашкой чая в рукахили медитируете, завтра – рисуете или пишете, послезавтра гуляете в одиночестве по парку, и т. д.

Все время помните, что это не какая-то прихоть, а необходимое вам дело, которое должно быть в распорядке дня наряду с работой и другими делами. Ведь таким образом вы восполняете дефицит энергии, помогаете своему мозгу восстановить ясность мышления, восстанавливаете способность полноценно общаться и заниматься активной деятельностью.

Но ни в коем случае не замыкайтесь в одиночестве! Интровертов иногда к этому тянет, так как им очень трудно найти комфортный для себя способ общения.

Обдумайте, с кем, когда и как вы можете общаться в стиле хюгге. Вам достаточно для этого не более одного-двух друзей. Компания из четырех человек (включая вас) – это максимум, при котором вы можете чувствовать себя комфортно. Главное – чтобы это были люди, которые вас не напрягают своей избыточной активностью и умеют не только говорить, но и слушать.

Если не хотите рассказывать друзьям про хюгге – не нужно. Просто создайте соответствующую обстановку и пригласите их в гости, в кафе или просто прогуляться, во что-нибудь поиграть.

Если же ваш друг – интроверт, обязательно вытаскивайте его на такие вечеринки. Только имейте в виду, что там не должно быть незнакомых ему людей, все только свои и близкие. И постарайтесь не отпугнуть его слишком громкими разговорами и бурным весельем.

Что хюгге может дать экстравертам

Экстраверт может сначала даже не понять, зачем ему хюгге. Он отлично вписывается в любое общество, не только не устает от общения, но, напротив, заряжается в нем энергией, легко переключается с одного вида активной деятельности на другой, не любит пассивности и созерцательности.

Но хюгге совершенно не исключает общения и активности! Просто это другое общение и другая активность.

Общение в стиле хюгге – это умение не только говорить, но и слушать. У экстравертов с этим бывают проблемы. Общение в стиле хюгге – это редкий шанс понять других, установить с ними более глубокие контакты.

Как бы ни были общительны экстраверты, но поверхностного общения им тоже недостаточно. Нужны настоящие друзья, нужны близкие люди, нужна душевная компания, где можно немного отдохнуть от своей активности – ведь экстраверты тоже от нее устают! Где можно расслабиться и почувствовать настоящую глубокую близость, не со всем миром сразу, а с одним-двумя самыми близкими людьми.

Активность в стиле хюгге – та, в которой можно прекратить на время свой безудержный бег по жизни, перестать чего-то добиваться и к чему-то стремиться, а просто насладиться процессом. Игрой или танцем, велосипедной прогулкой, каким-то коллективным занятием.

Конечно же, для экстравертов больше подходит хюгге в компании. Но и уединенное хюгге им тоже необходимо. Даже если им кажется, что это скучно, и от уединения они начинают тосковать.