Я — CEO. Как построить карьеру, бизнес в 200 странах и прожить 30 000 дней счастливо

Своя личная цель. Из всех целей самая мощная подпитка идет от той, которая связана с персональным развитием. Реализованные цели превращаются в достижения, которые у человека уже не отнять. Они наполняют энергией гораздо сильнее, чем все, чем мы обладаем, — машина, дом и даже работа.

Движение. Как ни парадоксально, но чем больше занимаешься делами, которые приближают тебя к своим целям, тем больше энергии у тебя образуется. Мой личный ритуал «разгона» — поднять с утра пульс до 150–160 ударов в минуту и удерживать его в течение какого-то времени на тренировке. Это действительно заряжает! Друзья любят меня постебать: «Илья, ты такой бодрый по утрам, что на тебя невыносимо смотреть».

Команда. Вечно находиться в состоянии подъема невозможно. Поэтому необходимо стать «инвестором энергии». Венчурный капиталист вкладывается в удачные идеи, чтобы потом получить отдачу в многократном размере. Инвестор энергии делает почти то же самое: осуществляет «посевные раунды» энергии, передавая ее людям вокруг — в надежде, что какое-то из этих семечек проклюнется и вернет вложение с лихвой.

На последнем пункте хочется остановиться подробнее. Инвестировать энергию можно в команду, проекты, бизнес-партнеров. Соединяя людей с высокой энергией между собой в правильных комбинациях, добиваешься синергетического эффекта. Помните «модель теннисного мячика», о которой мы говорили в главе «Команда»? Только накопив суперэнергию, команда сможет пройти все стадии до конца и добиться сверхрезультатов.

Если допустить, что энергия — компетенция, значит, ее можно тренировать. Инвестор энергии тренирует ее и отдает в команду, а потом тренирует (наращивает) энергию всей команды по тем же правилам, что и свою собственную.

На мой взгляд, здесь снова уместна параллель со спортом. Американский тренер Джо Фрил в своей книге «Библия триатлета»[5] выделяет пять периодов тренировки, которые позволяют подготовиться к ключевому старту сезона: подготовительный, базовый, строительство, пиковый и гоночный. Во время подготовительного периода спортсмен просто поддерживает форму. Далее идет базовый период — начало «раскачки» и проработка основных групп мышц. Нагрузка постепенно нарастает. Затем следует этап строительства — верх нагрузки с силовыми и аэробными упражнениями, длинными дистанциями. Во время пикового периода, который предшествует соревнованиям, нагрузка немного снижается — это нужно для восстановления. В этот момент организм наиболее подготовлен, но и наиболее уязвим с точки зрения иммунитета. И, наконец, во время короткого гоночного периода спортсмен выкладывается на полную. Это максимально высокая нагрузка, но она не длится долго.

В бизнесе, как и в спорте, есть свои высокие сезоны, когда кажется, что команда участвует в гонке. Чтобы войти в сезон подготовленными, необходимо выстраивать циклы тренировок. Постепенно наращивая нагрузку, вы проходите с командой те же периоды роста и уменьшения нагрузки, что я описал выше. В результате раскручивается маховик энергии, и ее объем колоссально растет. Схематически это происходит в соответствии с таким алгоритмом:

тренировка своей энергии передача этой энергии в команду запуск тренировки энергии команды (вы проходите этапы от подготовки до строительства, постепенно наращивая нагрузку) выход на пиковую фазу запуск крутого проекта восстановление.

Тренируя свою энергию и отдавая ее в команду, ты становишься инвестором энергии. А вот когда команда выходит на пиковую фазу и запускает проект, ты получаешь дивиденды. Для сверхрезультатов нужно много энергии, но сами результаты приносят еще больше энергии — совсем как стартапы, которые подпитываются инвесторскими деньгами и приносят огромный возврат на вложения. Если энергия не растет, то команда остается в треугольнике цели — поддержка — результат (пункты 3, 4, 5 модели «теннисного мячика»). Такое происходит, когда вы тренируетесь неэффективно либо не прошли через этапы самоосознания и определения своей миссии.

Наиболее действенный метод работы с организмом и организацией — интервальные тренировки. Ты постепенно повышаешь нагрузку, доводя ее до максимума, потом даешь себе время на восстановление — и повторяешь этот цикл снова и снова с увеличивающейся интенсивностью. Каждый цикл должен «забрасывать» тебя по траектории теннисного мячика к пункту «сверхрезультаты». Каждый раз энергетический импульс позволит твоей команде достичь все более высокой планки. Каждый результат будет еще более выдающимися, чем в прошлый раз.

Вот несколько обязательных правил для тренировки энергии.

Переключайся между своими целями