Я в порядке! Самопомощь при неврозах. ВСД, панические атаки, тревоги и страхи

Итак, три основных типа невротических расстройств. Симптоматика всех трех типов во многом схожа. Первое сходство, которое объединяет все типы, – это вегетососудистая активность, которая будет проявляться в любых невротических расстройствах, где повышается эмоциональный градус, возникает переутомление и т. д. Второе сходство – при всех типах неврозов возникает напряженное эмоциональное состояние. Третье – дисфункции: тахикардия, диарея, нехватка воздуха, спазматические явления и т. д. – также характерны для всех этих неврозов.

Давайте подробно поговорим об основных типах неврозов: о том, как они возникают, как протекают, почему многие психоаналитики и психологи говорят, что все неврозы родом из детства, и причем здесь ваши сегодняшние страхи за здоровье и панические атаки. Мы проведем ниточку от простого к сложному, чтобы вы смогли как можно лучше понять свое состояние и получить конкретные ответы на все интересующие вас вопросы.

Конечно, в одной книге невозможно охватить все области современной психотерапии, я и не ставил перед собой такую задачу. Я хотел просто и доходчиво рассказать вам об основных типах неврозов, для того чтобы вы научились лучше понимать и контролировать свое состояние. Если у вас панические атаки или ВСД, то, прочитав внимательно книгу, вы поймете, что происходит с вами на самом деле, узнаете, как правильно действовать, и кто может помочь вас в решении этих проблем.

В любом случае, выбор будет за вами, дорогие читатели. Только вам решать, изменится ли ваша жизнь к лучшему или останется прежней – полной страхов, тревог и сомнений. Только вы определяете и устанавливаете границы своих возможностей.

Я же написал эту книгу для того, чтобы вы уже сегодня получили полную информацию о том, что вас беспокоит.

Неврастения

Давайте начнем разговор о неврастении с рассмотрения стратегии и тактики невротиков и для начала разберемся, что такое тактика и стратегия. Многие считают данные понятия тождественными, но это не так.

Итак, в чем заключается стратегия невротика? Существуют две основные стратегии поведения наших клиентов. Первая: «Я должен доказать, что я значим». Эта стратегия формируется в детстве в результате определенного отношения к ребенку в семье. Причин и поводов может быть много: холодный дистанцированный отец или его отсутствие, специфическое поведение матери, в результате чего у ребенка возникает ощущение ненужности, бесполезности, незначимости. Именно поэтому у наших клиентов развивается невротическое состояние, формирующее стратегию: «Я должен доказать, что я значим».

Этому состоянию свойственны определенные выученные тактические приемы. Например, классическим тактическим приемом при неврастении является трудоголизм. «Я буду много работать, я буду во что бы то ни стало добиваться целей, я буду слушаться, буду покорным, буду угождать, буду прогибаться лишь бы только доказать, что я значим и что-то из себя представляю». Так формируется неврастения и прочие расстройства.

Основная задача психотерапии – сбалансировать эго человека и разработать новые тактики, которые будут помогать нашим клиентам достигать в жизни более качественных результатов, а не изнашивать свое здоровье.

Мы подробно поговорим о балансе эго и о тактике, которая приводит наших клиентов к невротическим расстройствам.

Как я говорил выше, неврастения является одним из классических неврозов мегаполиса. Человек имеет сформированную в детстве стратегическую задачу – доказать свою значимость. Он для достижения этой цели выбирает неэффективную тактику – много работать, доказывать, перегонять, конкурировать и т. д. Но проблема в том, что однажды он столкнется с каким-то непреодолимым препятствием, либо просто разрушит свое психическое здоровье, работая на износ. В итоге у него рано или поздно проявится вегетососудистая дисфункция как первый звоночек, указывающий на неэффективность избранной стратегии, а затем неизбежно сформируются фобические состояния, которые будут помогать ему, как бы намекая на то, что нужно что-то изменить в своей жизни. Но, вместо того, чтобы услышать сигналы, которые посылает организм: «Что-то ты делаешь неправильно, ты слишком остро реагируешь на происходящее», наши клиенты замыкаются и уходят в свою так называемую болезнь. Получая тем самым косвенную причину перестать использовать свою тактику, например – много работать.