Я в порядке! Самопомощь при неврозах. ВСД, панические атаки, тревоги и страхи

Терапия истерии очень сложна, потому что требования, которые предъявляют клиенты ко всему миру, настолько высоки, а убежденность в собственной правоте настолько сильна, что, когда мы начинаем подвергать эти убеждения сомнению, люди сильно сопротивляются. Ведь их требование не может быть оспорено! Требование, «чтобы все было, как я хочу!», настолько сильное, что они пытаются даже своих терапевтов скрутить в бараний рог и заставить плясать под свою дудку. Конечно, терапевту приходится проявлять огромное терпение в работе с такими клиентами.

Занимаясь много лет терапией истерических неврозов, я выявил две формы истерии. Первая, терапия которой бесполезна, и вторая, у которой есть хорошие перспективы. Если мне звонит человек и говорит: «У моей мамы или дочери проблемы, позанимайтесь ею», я понимаю, что, вероятно, речь идет об истерии, где у самого пациента отсутствует мотивация и осознание того, что проблема существует и ее нужно решать. В этом случае терапии, скорее всего, не получится. А вот если клиентка осознает, что она действительно чрезмерно эмоциональна и требовательна, но ничего не может с собой сделать и готова работать над тем, чтобы это изменить, тогда шансы на успех повышаются.

Основная задача терапии истерических неврозов – формирование критики к собственному поведению. Клиенты с истерией предъявляют высокие требования, к окружающим, при этом их требовательность к себе занижена до минимума. Эти люди не предъявляют требований к себе, так как считают себя всегда и во всем правыми, а остальные, разумеется, все делают не так.

Сформировать критику к собственному поведению очень важно в терапии неврозов. Это сложно, и в ряде случаев даже приходится просить помощи у врачей-психотерапевтов, чтобы они подобрали успокоительные средства для пациентов. Истерия бывает разнообразной – от осознанной до абсолютно неосознанной. Например, если ко мне пришла пациентка и говорит: «Я все понимаю и хочу работать», – нам, конечно, придется потратить какое-то время, но результаты будут неплохими. Но если пациентка настаивает на своем и считает, что у нее какая-то болезнь (например, вегетососудистая дистония), просто ей никто не может помочь, потому что все плохие, не такие, как она хочет, – терапия не работает. Эти дамы, как правило, становятся завсегдатаями каких-нибудь интернет-форумов, где они во всех деталях и подробностях рассказывают о том, как они страдают, мучаются, как им никто не помогает, и какие плохие все вокруг. При этом критика к собственному характеру и поведению практически отсутствует.

Итак, мы рассмотрели три основных типа неврозов. Хотелось бы добавить, что есть еще смешанный тип, но все равно в этом случае доминирует какой-то из трех основных.

Глава 12. В каких сферах человеческой жизни формируются неврозы

В этой главе я хочу ответить на главный вопрос: в каких сферах человеческой жизни формируются невротические расстройства, которые и являются причиной вегетососудистых дисфункций. Многие люди безуспешно пытаются найти ответ на этот вопрос. Хочу напомнить, что невротические расстройства связаны с конкретной реакцией человека на жизненные обстоятельства или с определенным типом мышления, генерирующим тревожность, безвыходность, эмоции гнева, стыда, вины, ревности и т. д., которые попадают в сверхценные или особо значимые психологические переживания, связанные с детским периодом, в котором сформировались неэффективные стратегии и тактики.

За много лет консультирования я выявил несколько основных сфер, в которых и формируется напряжение, результатом которого и являются невротические реакции.

Существуют два вида невротических реакций. Первый вид – так называемый «реактивный». Это те случаи, когда клиенты жили спокойно, их ничего не беспокоило, они не переживали ни о чем, и вдруг в какой-то день по дороге на работу, на рабочем месте или дома вдруг появилось вегетативное напряжение, которое они, испытывая сильный страх за свое здоровье, довели до паники. А потом – пошло-поехало.

И второй вид – когда человек всю жизнь с детства испытывал беспокойство, зажатость, тревожность, и она нарастала с годами ввиду изменения определенных обстоятельств жизни. За свою многолетнюю практику консультирования я выделил четыре сферы жизни, в которых формируются такие невротические реакции. Давайте рассмотрим каждую из них.

Эти четыре сферы я привожу здесь не в порядке значимости, все они равнозначны.

Вам необходимо понять, в какой из них лежат проблемы, связанные с эмоциональными реакциями, доводящими вас до невротических расстройств.