Японская философия кинцуги. Как превратить трудности в источник силы

Подобное форматирование личной жизни с помощью природных материалов напоминает инструменты учения ваби-саби, которое так же повременно и досконально анализирует каждый значащий для человека этап жизни, как то: жизненные мечты, партнерские отношения, этапы профессиональной деятельности, творческие проекты и прочее.

Принятие – процесс медленный, поэтапный, и лучшим плацдармом для его внедрения становится наша собственная жизнь. Принятие означает, что к прошлым переживаниям следует возвращаться. От этого наши внутренние силы только крепнут, а самую сложную ситуации мы сможем увидеть в ином свете и ракурсе.

Следующее упражнение описывает «историю поиска». Врачи рекомендуют этот метод при лечении различных заболеваний, но его можно спокойно применить и в обычной повседневной жизни для тренировки и развития чувства принятия.

История поиска

1. Опишите в рассказе трудную ситуацию, в которую вы попали, и определите, какую роль она сыграла в вашей жизни.

Например, спросите себя: с чего всё началось? Приходилось ли вам испытывать нечто подобное ранее? Если «да», то какой опыт вы почерпнули? Как изменилось ваше состояние с тех пор, как возникла эта негативная ситуация?

2. Расскажите ту же историю иначе

Вспомните «путешествие героя» Джозефа Кэмпбелла. Вы отправляетесь в путешествие, которое приготовило вам бесчисленные испытания, сражения и приключения. Ваша задача – все превозмочь и многому научиться. Вы столкнетесь со множеством проблем, но решение их будет продвигать вас только вперед. Преодолевая их, вы приобретете такой кладезь ценного опыта, что сможете самостоятельно сделать решительный шаг навстречу своей цели. Представьте себе, что вы владеете уникальным знанием Поиска Видений, которым обладали коренные жители Америки, индейцы. Их опыт одиночества как состояния приведет вас к новому видению вашей жизни.

3. Подумайте, каким образом можно привести вашу историю к хорошему концу. Какие варианты возможны и что вы можете для этого сделать?

Если вы не можете придумать удачную версию, вспомните о саде Нельсона Манделы. Способны ли вы возделать свой собственный «сад»?

4. Кому бы вы хотели рассказать свою историю?

Кстати, то, что мы нравственно вырастаем, справляясь с трудностями, не миф, рассказанный вам в утешение. Психологи открыли феномен «посттравматического роста». Если в ранних исследованиях речь шла только о том, чтобы найти способы возвращения человека в прежнее, докризисное состояние, то сейчас обращается больше внимание на то, каким образом полученный негативный опыт можно пересмотреть и осмыслить и правильно использовать в дальнейшем. Данные исследований говорят, что положительный личностный рост отмечается у каждого третьего, даже в случае тяжелых травматических переживаний. Это – хороший знак оптимистично смотреть в будущее.

Красота неидеального

Шрамы на душе могут оставлять не только превратности жизни. Мы часто, сами того не осознавая, способствуем их появлению. Причин для этого существует много. Порой нам кажется, что мы не отвечаем требованиям и запросам общества и других людей, а именно: недостаточно привлекательны, недостаточно умны, стройны, красноречивы, состоятельны, недостаточно успешны, подтянуты, оригинальны, открыты, недостаточно креативны и т. д. Положительная мотивация в данном случае способствует обретению уверенности в самом себе, но, как ни странно, люди довольно часто прибегают к заниженной самооценке. Этому способствует и сегодняшняя культура поведения, и современный перфекционистский подход к решению многих жизненных проблем.

Дух оптимизации, господствующий в современном обществе, не склонен идеализировать личность. Ну а поскольку мы не можем влиять на нашу жизнь, как считают многие, значит, мы не в силах изменить и самого себя.

В основе желания соответствовать требованиям других лежит сильная и чрезвычайно важная для нас коллективистская потребность. Каждому важно ощущать, что все мы взаимосвязаны и являемся частью чего-то большего. Мы готовы порой идти ради этого на жертвы и отречения.

Действительно, принцип принадлежности – важная составная часть всех сообществ. Группы самонадеянных одиночек, не объединенных общей целью, как правило, быстро распадаются. Спасает ситуацию наличие у человека таких природных чувств, как стыд и вина, которые, являясь видом нравственного сознания, формируют в сообществе необходимое корректирующее звено, не позволяющее обижать и ранить других.

К сожалению, планка жизненных устремлений в современном обществе поднимается всё выше и выше, и люди начинают стыдиться того, что они выглядят нереспектабельно.

Увы, сегодня модно быть исключительнее, идеальнее и совершеннее других. Таков запрос общества.