Японская философия кинцуги. Как превратить трудности в источник силы

Ранее уже говорилось, как важно удовлетворять нашу потребность в чувстве общности, т. е. готовности к взаимопониманию, к ответственности, готовности ставить общественные интересы выше узколичных и даже готовности к самопожертвованию.

Современные цифровые технологии создали отличные возможности для поддержания контактов и связей на большие расстояния, но одновременно привели к резкому снижению межличностных контактов. А поскольку традиционные модели сообщества, такие как расширенная семья, всё чаще распадаются, становится необходимым поиск новых взаимосвязей с различными социальными группами и установление с ними тесных отношений. Интересная совместная работа становится отправной точкой для общего дела, проекта, занятия и помогает развивать чувство сотрудничества и единения.

Постарайся сам найти выход.

Доверься жизни.

Откажись от желания все понимать.

Живи просто.

Tao Шань

Термин юи маару означает внутренний круг людей, сопровождающих нас по жизни. Это может быть супруг или супруга, семья или хорошие друзья, т. е. это люди, на которых мы можем полностью положиться. В психологии, в этом случае, принято говорить о «высокопродуктивных связях». В таких отношениях каждый относится друг к другу с благодарностью, вниманием и уважением. Некоторые исследователи утверждают, что человек нуждается всего лишь в трех близких людях в своей жизни, а вовсе не в массе людей, которых нам предлагают социальные сети. В тяжелые периоды жизни именно эти трое станут для вас надежной опорой. Познание сути практики юи маару может принести не меньшую пользу, чем опыт, полученный вами от прочтения предыдущих глав. Тем более, что именно в острые кризисные моменты мы, как никогда прежде, начинаем ощущать острую потребность в общении и моральной поддержке близких и родных нам людей.

Хорошо известно, что в кризисных ситуациях не следует оставаться наедине со своим несчастьем, лучше поделиться своими переживаниями с друзьями или родственниками. Если по какой-то причине сделать это не представляется возможным, на помощь обязательно придут психологи, священники, тренеры и другие консультативные службы. В США это направление называют to rent a friend (нанять себе друга). В трудные времена подобный спасательный круг защитит вас от нервных перегрузок и предоставит вашему организму возможность собраться с силами.

Люди забудут то, что ты говоришь, и забудут то, что ты делаешь, но они никогда не забудут, какие чувства ты к ним проявил.

Майя Энджелоу

Высокопродуктивные связи могут возникнуть и из коротких встреч, разговоров с практически незнакомыми вам людьми. Высокопродуктивные связи, точно батарейки, подпитывают и заряжают нас, помогают повысить свою самооценку, вызвать прилив жизненных сил и помочь взглянуть на жизнь более оптимистично.

Единственным условием их эффективного воздействия на нас является наша способность и готовность к диалогу. Чем внимательнее, уважительнее и дружелюбнее мы будем обращаться с другими, тем больше у нас будет шансов создать подобные высокопродуктивные связи.

Отдавая, становишься счастливее

Добро – вечная и высшая цель человеческой жизни. Идея эта далеко не нова. Тема добра регулярно поднимается в литературных произведениях, ею постоянно интересуются философы и теологи, а вот научный подход к данной теме заслуживает нашего особого внимания и уважения. Известный исследователь счастья Соня Любомирски провела со своими коллегами психологический эксперимент под названием «Пять добрых дел». Участники эксперимента должны были совершать «пять добрых дел» в определенный день недели в течение длительного времени. Уровень состояния счастья поднимался у всех, без исключения. Требование было только одно – все «добрые дела» должны совершаться от души и чистого сердца.

Исследования Любомирски, в частности, показали, активная волонтерская деятельность способна заметно снизить уровень депрессивного состояния и значительно повысить уровень счастья.