Японская философия кинцуги. Как превратить трудности в источник силы

Прекрасно, когда цель определена и намечены пути ее покорения. А что если реальность предлагает вам иной сценарий. В любой ситуации важно помнить одно, где есть проблема, там есть и решение. Главное, поставить перед собой цель и определить то количество шагов, которое вам придется пройти до неё…

В своем детском философском романе «Момо» Майкл Энде приводит сюжет, в котором дворник Беппо, рассказывает своей маленькой подружке Момо, как он работает. Каждый раз перед ним простирается очень длинная улица, и он всегда боится, что у него не хватит сил подмести её, поэтому он начинает спешить, но от этого он устает ещё больше, а улица не становится короче… И далее Беппо рассуждает: не следует думать о всей дороге сразу. Всегда думай только о следующем шаге, о следующем вдохе, о следующем взмахе метлы и так далее, и тогда увидишь, что, казавшаяся нескончаемой, улица уже подметена. Своей пошаговой методикой кайдзен помогает побороть чувство страха на пути достижения цели, оттого мелкие неприятности могут остаться просто не замеченными вами. Это наблюдение касается и серьезных кризисных ситуаций. Одним словом, практика кайдзен – удачный способ не влезать на высокую стену, а умно обходить ее.

Практика кайдзен

Постарайтесь ответить на вопросы.

1. Какой самый первый шаг вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию в положительную сторону? Включите этот шаг в свой распорядок дня.

Не старайтесь погрузиться в проблему слишком глубоко. Например, чтобы как-то смягчить кризисную ситуацию, постарайтесь каждое утро совершать десятиминутную прогулку. Если это кажется вам утомительным, сократите время до минимума или просто наденьте куртку, выйдите на улицу и тут же возвращайтесь обратно. И так поступайте каждое утро, пока не почувствуете, что пришло время прогуляться по-настоящему…

2. Когда вы почувствовали, что освоили свой первый, маленький шаг, решайтесь на второй, затем третий и так далее.

Первый шаг можно усложнить или пересмотреть его полностью, но учтите, поставленные цели нельзя игнорировать.

Не забывайте и про себя любимого, радуйтесь своему упорству и различными способами вознаграждайте себя за это.

3. Если первые два пункта сработали, а вы вновь обрели способность действовать, перейдите на решение актуальных для вас проблем подобным же образом.

Вы вправе разбить цель, к которой стремитесь, на множество мелких. Проверяйте свое состояние снова и снова. Контролируйте ритм и темп прохождения. Постарайтесь избегать чувства усталости и недовольства. Если вам стало скучно, повысьте планку притязаний. Только не останавливайтесь! В какой-то момент вы обязательно увидите, что с уборкой вашей улицы вы справились так же хорошо и быстро, как и наш новый знакомый, дворник Беппо!

Исследования показали, когда мы активизируем одни области мозга, другие начинают на это реагировать и тоже подключаются к процессу преобразования. Когда в острой кризисной ситуации переключаем наше внимание на другую ситуацию или проблему и продвигаемся вперед небольшими шагами, это позволит укрепить чувство собственной самоэффективности, т. е. веры в эффективность собственных действий.

Таким образом, применяя практику кайдзен в личных целях, мы сначала стабилизируем наше состояние, а затем пытаемся предложенными способами разрешить сложную ситуацию.

Делать всё возможное

На вопрос, в чём секрет их успеха, большинство крупных художников, спортсменов, бизнесменов отвечают одно – упорство. Талант, провидение или призвание – вещи в данном случае совершенно необходимые, но только упорство и настойчивость в полной мере позволяют добиться нужных результатов. Упорство и настойчивость помогают преодолеть и кризисные ситуации. Используя практику кайдзен, вы сможете положительным образом разрешать свои проблемы, переходя, шаг за шагом, от простого к сложному.