Японская философия кинцуги. Как превратить трудности в источник силы

Георг Пиппер, известный кризисный психолог советует для начала признать, что вы находитесь в сложной жизненной ситуации и не в состоянии с ней справиться. После этого можно поставить перед собой небольшие повседневные задачи, такие, как утренний подъем, регулярное и правильное питание, ведение домашнего хозяйства и тому подобное. Постепенно, шаг за шагом, вы научитесь самостоятельно разрешать проблемную ситуацию. На примере людей, выживших после цунами в Восточной Азии, Пиппер показывает, как действует на человека экстремальная ситуация. Пострадавшие в результате стихийного бедствия люди вначале находились в состоянии полного оцепенения. Но вместе с тем они достаточно трезво и спокойно могли оценивать создавшуюся ситуацию и начинали понемногу заниматься своими повседневными делами – уборкой мусора, восстановлением жилища. Была и другая группа людей, поддавшихся чувству апатии и разочарования. Они были не в состоянии принять несчастье, случившееся с ними, и ждали, пока благотворительные организации не помогут построить им новые жилища.

Первые смогли справиться с несчастьем гораздо эффективнее и быстрее. А вот вторые своего решающего, спасительного шага так и не смогли сделать.

Лиха беда – начало. Психологи советуют – начните с малого. Если вы решили начать ежедневные прогулки, то в первый день достаточно будет просто, не спеша, обойти ваш дом. Напишите короткое сообщение на электронную почту вашей подруге. Дальше – больше. Если и это для вас слишком утомительно, умерьте свой пыл, но обязательно продолжайте идти вперед. Японский психиатр Шома Морита создал новую форму психотерапии, объединив психотерапию и дзен-буддизм. Он доказал, что через дыхание, позу, расслабление, смену обстановки, отвлечение внимания, самоиронию мы можем влиять на наши чувства. Главное, проделывать это регулярно, вне зависимости от того, хочется нам этого или нет. Разработанный им курс медитации пользуется огромной популярностью.

Иди своим путем и будь лучшим несовершенным человеком, каким ты только можешь быть. Начни же с того, что тебе хотелось бы сделать прежде, чем ты умрешь.

Шома Морита

Буддийский термин очо означает преодолеть что-то, обойдя его. Когда вы сталкиваетесь с проблемой, которая кажется непреодолимой стеной, слишком высокой, чтобы перелезть через нее, и слишком крепкой, чтобы ее разрушить, то тотчас начинаете искать пути обхода этого препятствия, даже если этот путь грозит быть не простым и не легким. В случае успешного покорения вашей личной жизненной высоты вы обретаете необходимые вам силу и уверенность для дальнейшего продвижения вперед. Будет совсем неплохо, если помощником в вашем деле станет японская практика кайдзен, суть которой сводится к непрерывному совершенствованию процессов производства, а также всех аспектов жизни.

Маленькими шагами к большим переменам

Практика кайдзен относительно молода. Она возникла в первой половине XX века. Смысл системы в том, чтобы каждый день маленькими шажками идти к своей цели.

Термин кайдзен произошел в результате слияния двух слов: кай (изменение) и дзен (к лучшему).

И хотя кайдзен считается чисто японским открытием, уверенно утверждать этого нельзя. Скорее всего, это – смешение восточных и западных воззрений.

Во время Второй мировой войны правительство США вынуждено было не только постоянно увеличивать количество военной техники, но и улучшать ее качество. Было разработано специальное руководство для менеджеров, обеспечивавших постоянное совершенствование процесса производства.

Суть идеи состояла в том, чтобы каждый сотрудник данного предприятия, начиная с низшего звена, обязан был внести своеобразные рационализаторские предложения по усовершенствованию и оптимизации рабочего процесса. Задумка сработала. В короткий срок проблема была почти полностью решена.

Позже генерал Дуглас Макартур, взявший на себя задачу восстановления разрушенной в ходе войны Японии, ввел эту прогрессивную концепцию в экономику страны. Японцы с энтузиазмом восприняли новую теорию и стали активно продвигать ее в жизнь, а вот в США о ней благополучно забыли.

В Японии внедрение практики кайдзен стало основой нового экономического чуда, приведшего к возникновению таких производственных гигантов, как знаменитая кампания Toyota.

Неважно, что ты медленно идешь, главное, не останавливайся.

Конфуций

Практика кайдзен применима не только в экономике, но и во всех сферах нашей жизни. Кайдзен ставит конкретные цели и формулирует четкие задачи по их выполнению. В этом заключается эффективность, привлекательность и убедительность этой практики.