Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али

1. Надавливание большими пальцами на зону щитовидной железы на передней поверхности шеи производим по 3 секунды трижды за один сеанс.

2. Совмещенными указательным и средним пальцами при самомассаже в течение 5 секунд надавливаем на зону продолговатого мозга.

3. Надавливаем совмещенными указательным и средним пальцами в течение 3 секунд на точки, которые соответствуют проявлениям вашего климактерического синдрома:

• при сердцебиении – зона 1 (от 3-го грудного позвонка до 5-грудного позвонка);

• при болях в области желудка – зона 2 (внутренняя сторона плеча и предплечья);

• при нарушении работы желудка и печени – зона 3 (от 6-го до 8-го грудных позвонков), зона 9 (угол реберной дуги справа), зона 13 (передняя поверхность голени, лодыжки, подъем);

• при дисфункции надпочечников, нарушении со стороны центральной нервной системы – зона 4 (10-й и 11-й позвонки и область слева и справа от них);

• при нарушении работы почек, кишечника – зона 5 (поясничная область);

• при нарушении работы половых органов – зона 2, зона 5, зона 6 (от 3-го до 5-го поясничных позвонков), зона 8 (передняя часть шеи); зона 12 (паховая область, внутренняя поверхность бедер);

• при невротизации вплоть до истерии – зона 7 (срединная линия икры, подколенная ямка), зона 10 (область желудка);

• вегетативная нервная система – зона 8 (передняя часть шеи);

• при общей дисфункции внутренних органов – зона 11 (пупочная область, тонкая кишка).

Профилактика гиперплазии простаты у мужчин

По печальной европейской статистике, почти 50 % мужчин после 50 лет страдают гиперплазией предстательной железы (аденомой простаты). Так проявляется гормональная дисфункция в климактерический период. Разрастание и образование узелков предстательной железы может привести к сдавливанию мочевыводящих путей. Однако в Японии и Китае климактерические расстройства сведены к минимуму. Этому способствует профилактика заболеваний половой сферы в молодости. А также своевременная подготовка к гормональной перестройке.

Каждый мужчина должен помнить, что самомассаж предстательной железы (сжимание ануса) такая же гигиеническая процедура как умывание. Этот массаж предотвращает застой в кровеносном русле, своевременно снимает воспалительные явления. Сжимание ануса надо выполнять сразу после просыпания и перед ночным сном (до 50 раз); после каждого опорожнения мочевого пузыря и кишечника, то есть после каждого посещения туалета (по 10 раз); сразу после полового акта (не менее 10 раз), после чего обязательно надо опорожнить мочевой пузырь; после тяжелой физической работы, особенно связанной с поднятием тяжестей (20 раз).

При простуде и легочных болезнях

Если вы не считаете простуду болезнью, то, в общем-то, близки к истине! Да простит нас официальная медицина, но простуда свидетельствует только о том, что организм по каким-либо причинам не сумел адаптироваться к внешним условиям. «Лечить» адаптационные способности с помощью шиацу – самое правильное занятие. Готовы ли вы к профилактике простуды? Мы будем заниматься ею в течение 3–5 минут каждый день на протяжении всего межсезонья. Это позволит вам с удовольствием выносить и холодный зимний ветер, и прохладное летнее море.

Если же мы опоздали и появились неприятные симптомы инфекции, придется их снять, а потом немедленно перейти к профилактике!

Профилактика простуды

Для усиления иммунитета

Легкие управляют энергией, контролируют ее рассеивание по всему организму, определяют вид кожи и волос и «открываются в нос». Когда энергия легких достаточна, дыхательная и обонятельная функция носа выполняется безукоризненно. Нос, таким образом, является индикатором работы легких. От застоя энергии в легких начинаются многие болезни. Легкие, в свою очередь, связаны с толстым кишечником и зависят от его нормальной работы. При хорошей перистальтике толстого кишечника энергия легких передается всему организму. При закупорке кишечника энергия легких застаивается, и болезнь проявляется кашлем и переполнением в грудной клетке.

Рис. 13

Исходя из этого, выполняем следующие упражнения (см. рис. 13, а, б, в):

1. Проводим ежедневные надавливания в области межреберных промежутков (большим пальцем). Каждую точку обрабатываем по 3 секунды.