Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али

Техника шиацу (рис. 16): надавливания на нижеприведенные точки с вращением по часовой стрелке. Массаж выполняется утром и вечером, каждая из симметричных точек массируется до 10 секунд.

Рис. 16

1. Точка (1), расположенная в центре верхнего углубления рукоятки грудины, в центре яремной вырезки. Она предназначена для нормализации состояния горла и трахеи.

2. Симметричные точки (2), расположенные в углублении под черепом. Надавливание на них избавляет от лихорадочного состояния, воспаления слизистых оболочек носа, горла.

3. Точка (3) на передней срединной линии, между сосками, в середине грудной клетки. Ее используют при кашле с одышкой.

4. Точка (4) под остистым отростком 7-го шейного позвонка, используемая при лихорадке, кашле, головной боли.

5. Точки лопаточной области спины, расположенные справа и слева.

Бронхиальная астма

Бронхолегочные проблемы связаны с плохой вентиляцией всей дыхательной системы. Из-за плохого газообмена возникают застойные инфекционные и аллергические заболевания.

А за осуществление вдоха-выдоха ответственны мышцы грудного отдела позвоночника, поэтому связь между позвоночником и дыханием должны осознавать больные таким серьезным общим заболеванием, как астма.

Чтобы снять удушье

1. Чтобы облегчить приступ астмы при самопомощи (то есть уменьшить удушье, успокоить кашель), надавливайте на:

• 3 парные точки по центру спины (рис. 16, в);

• 3 парные точки на задней поверхности шеи;

• все точки лопаточной области на левой и правой стороне туловища (рис. 16, в).

2. Если вы облегчаете приступ больному, уложите его на спину без подушки.

Постарайтесь просунуть 4 пальца руки под шею и надавить ими на заднюю поверхность шеи (рис. 17). Одновременно большим пальцем надавливайте на переднюю поверхность.

Рис. 17

Затем подложите под голову больного небольшую подушку. Одна ладонь кладется на грудь, другой ладонью прижмите нижнюю ладонь. Выполняйте круговые надавливания на грудную клетку до 10 раз. Затем выполните вертикальное надавливание двумя ладонями (одна ладонь лежит на другой для увеличения силы давления). Вертикальное надавливание облегчит выдох. После этого надавите на верхнюю область живота.

В перерывах между приступами

При астме надавливается точка, расположенная посередине межключичной впадины (рис. 18). Прием шиацу выполняется указательным и средним пальцами в удобное время дня (но только между приступами).

Рис. 18

После надавливания межключичной области выполняем такой прием: зажимаем мизинец одной руки между двумя пальцами другой руки (указательным и большим) и твердо надавливаем (фото 39). Поочередно: сначала на одной руке, потом на другой.

Фото 39

Совет курильщикам!

Этим же способом можно бороться с курением. Надавливание межключичной области и мизинцев проводится при каждом побуждении закурить.

При сердечно-сосудистых болезнях

Сердце в восточной медицине рассматривается не только как орган, управляющий сосудами, но и как хранилище жизненного духа. Сердце «открывается» на языке и управляет цветом лица. То есть при изменении цвета лица и языка, при уменьшении подвижности (вялости) языка говорят о болезнях сердца.

В свою очередь, сердце имеет прямую связь с тонким кишечником. Избыток энергии в сердце наносит вред работе кишечника; а избыток энергии в тонком кишечнике (стремительное поднятие газов вследствие бродильных процессов) может повредить сердце.

Повышенное давление

Гипертония не всегда дает о себе знать неприятными ощущениями, вы можете не чувствовать повышение давления. Но болезнь порой приводит к очень нежелательным осложнениям, таким как инфаркт и инсульт. Поэтому отнеситесь к гипертонии серьезно. Общее воздействие шиацу направлено на сохранение эластичности мышц, в том числе гладкой мускулатуры кровеносных сосудов.

Существует несколько специальных приемов, направленных на поддержание тонуса сосудов.

Ежедневный способ шиацу

1. Подушечкой большого пальца надавливайте на точку (1) под нижней челюстью в месте прохождения сонной артерии (рис. 19). Вы найдете ее по пульсации на шее.

Рис. 19

2. После этого средними пальцами рук, касающимися друг друга в подушечке, надавливайте на область продолговатого мозга, до 8–10 секунд. Пальцами обеих рук одновременно надавливайте на основание затылочной кости, и на три точки выше основания (фото 40). Данный прием повторите 3 раза, всякий раз усиливая давление.

Фото 40