Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али

Привычное (рабочее) пониженное артериальное давление не должно вас беспокоить, поскольку люди с естественной гипотонией могут быть долгожителями. Но неожиданное понижение давления может привести к нарушению мозгового кровообращения и функции сердечной мышцы. А также вызвать общий упадок сил, утомляемость, головные боли, одышку, учащенное сердцебиение или неприятные ощущения в области сердца, боли в подложечной области, нарушения сна, головокружение при быстром вставании, поднятии тяжестей и другие расстройства.

Такие же симптомы могут быть при анемии или неврозе. Но если другие причины уже исключены, то это значит, что вегетативная нервная система не справляется с регулировкой давления.

Рис. 21

При периодическом понижении давления поступаем так:

1. Надавливаем подушечкой большого пальца под нижней челюстью на сонную артерию (см. рис. 19, а), точка (1).

2. Затем совмещенными средними пальцами надавливаем на зону продолговатого мозга (на затылке) в течение 5 секунд (рис. 21).

3. Обрабатываем совмещенными указательными и средним пальцами точки надплечья и межлопаточной области.

Еще один способ проведения шиацу:

Зажимаем мизинец одной руки между большим и указательным пальцами другой руки (фото 49). Кончик мизинца у внешнего края ногтя сильно, до ощутимой боли, надавливаем ногтем большого пальца массирующей руки. Движения прерывистые и кратковременные. Надавливайте таким способом рано утром, пока еще не поднялись с постели. И всякий раз, когда почувствуете внезапную вялость.

Фото 49

Эта же точка служит для возбуждения аппетита, но об этом мы напомним в следующем разделе – Болезни желудочно-кишечного тракта.

Для снятия симптомов вегетососудистой дистонии

Часто ставят симптом: вегетососудистая дистония. И объясняют дистонией многие неприятные ощущения: непредсказуемые сокращения сосудов, внезапные перепады артериального давления, которые сопровождаются мучительными симптомами: головной болью, вялостью, тошнотой и другими. Давайте же определимся, что вообще означает «дистония».

Дистонией называется спазматическое болезненное сокращение мышцы. Спазм скелетной мышцы (одной или многих) ведет к отклонению (от нормального) положения тела, внезапному скручиванию, изгибу. Болезненное положение вызывают неудобства и даже боль. Для борьбы с любой дистонией надавливают на гармонизирующие точки, расположенные на стопах. Вы нащупаете их посередине стопы, в углублении, образующемся при поджатии пальцев (рис. 22).

Эти точки вместе с прилегающими к ним зонами надавливают при многих болезненных состояниях: при ломоте в поясничной области и коленях, при головной боли или головокружении, при бессоннице, учащенном сердцебиении, для успокоения нервов.

Как же работать с этими точками? Обхватываем рукой стопу и давим на точку большим пальцем с хорошим усилием. Проделывайте этот прием шиацу утром и вечером.

Дополнительно после этого следует воздействовать на точку языка, обладающую успокоительным свойством. Она расположена на расстоянии 1 см от кончика языка. И является уникальной точкой рефлексотерапии! Дело в том, что нет больше активных точек, расположенных на слизистых оболочках. Надавливать на нее пальцами мы не будем не только из гигиенических соображений, но еще и потому, что во рту есть другие инструменты для надавливания – резцы. Легкое прикусывание верхних резцов дает хорошее воздействие. Темп прикусывания – 20 раз за 1 минуту.

Для хорошей деятельности сердечно-сосудистой системы