Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али

Большие участки на стопах отвечают за деятельность сердечно-сосудистой системы, их называют «проекции сердца». На левой стопе проекция сердца занимает значительную зону: верхняя часть поверхности стопы от внутренней границы до четвертого пальца. На правой стопе на проекцию сердца приходится лишь небольшой участок под большим пальцем.

Рис. 22

Большим пальцем массируем проекции сердца на левой и правой стопе (см. рис. 22). Продвигаемся на левой стопе по межкостным ложбинкам, как можно глубже. На правой стопе фактически массируем зону «косточки».

Неприятные ощущения в области сердца, аритмия

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ!

Острая боль в области сердца может быть грозным симптомом развития стенокардии или ее осложнений (инфаркта миокарда). Самолечение при боли в сердце недопустимо!

Острая боль в сердце, не прекратившаяся за 3–5 минут, считается приступом стенокардии! Если же острейшая боль не утихла в течение 30 минут – можно предполагать развитие инфаркта!

Приемы шиацу можно использовать только при болях, вызванных кардионевротическими состояниями, при вегетососудистой дистонии (см. предыдущий параграф), при некоторых видах аритмии – тахикардии (учащенное сердцебиение), экстрасистолии («выпадение» пульса после бессонницы, переутомления, после нескольких чашек крепкого кофе).

Кардионевротические состояния, вызывающие дискомфорт в сердце

Постарайтесь успокоиться, сядьте на стул и пропускайте все мысли мимо, не концентрируясь ни на одной! Теперь найдем успокаивающую точку, которая расположена на внутренней поверхности руки – чуть выше лучезапястной складки. Зажимаем запястье между большим и указательным пальцем другой руки. Так, чтобы указательный палец поддерживал обрабатываемую руку, а на точку надавливал большой палец (фото 50). Поочередно надавливаем точки на обеих руках, стараясь не терять состояния равновесия, покоя.

Фото 50

Для укрепления сердечной мышцы

Если у вас появились такие симптомы как сердцебиение, одышка, боль в области сердца обязательно проконсультируйтесь у кардиолога. В случае, когда врач не найдет болезни сердца, велика вероятность, что нервный ритм жизни вызвал нарушение функции сосудодвигательного центра, который расположен под гипоталамусом. Ствол мозга является передаточным звеном нервных реакций, эмоциональные стрессы влияют на сердце. Но существует и обратная связь: нарушения работы сердца вызывают тревогу, которая усугубляет разлады в стволе мозга.

Чтобы снять появившиеся симптомы методом шиацу, в течение 3–5 секунд четырьмя пальцами надавливаем глубоко, но при этом плавно и осторожно:

1. На точки головы.

2. Все приведенные точки верхних конечностей.

3. Зону продолговатого мозга.

4. Зону лопаток (особенно левой).

5. Область прикрепления большой грудной мышцы (дельтопекторальная борозда проходит от подмышечной впадины по грудинной стороне плечевого сустава к середине ключичной кости и служит водоразделом между грудью и плечевым суставом).

6. Надчревную область.

Рис. 23

Сердечно-сосудистая система, как и большинство органов и систем нашего организма, не претерпела изменений в процессе эволюции. Сердце и сосуды изначально были рассчитаны на интенсивное использование: движение и разнообразные силовые нагрузки, перемены температуры, физическое преодоление стресса.

Сердечная мышца заставляет сокращаться сердце. Мышцы, спрятанные внутри сосудов, осуществляют сужение и расширение просвета сосуда. Наши предки постоянно пребывали в движении и не могли оградить себя от воздействия жары и холода. В этих условиях сердечно-сосудистая система получала правильную нагрузку и хорошее развитие.

Нам почему-то кажется, что сосуды и сердце надо всячески ограждать от нагрузок (так советуют врачи). Но это не правильно! Лишенные нагрузки мышцы быстро атрофируются. Чем больше физическая нагрузка, тем интенсивней сокращается сердечная мышца, тем более напряженной будет работа артерий и вен.