Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя

У меня есть клиентка по имени Лиза. С ее давней подругой Кэрри пути последнее время разошлись. Были произнесены ранящие душу слова, и Лиза сказала, что они общались немного раз в несколько месяцев на поверхностные темы. Лиза очень хотела восстановить дружбу, но ей было нужно пойти на примирение (некомфортная вещь номер один), выразить, как она была ранена (некомфортная вещь номер два), и рассказать Кэрри, что она хотела бы наладить дружбу (некомфортная вещь номер три).

Взяв время, чтобы подумать об этом, Лиза пришла к разговору с Кэрри с готовностью извиниться и сказать честно, ясно и по-доброму, как она хочет, чтобы выглядела их дружба. Она нервничала, потому что не знала, что ей скажет Кэрри. Она знала только то, что хотела сказать сама.

К счастью, все прошло хорошо. Кэрри приняла извинения Лизы, и сейчас их дружба стала гораздо крепче.

А помнишь историю Вэнди в начале этой главы, в которой она рассказывает, что только психотерапевт знает, как ей плохо? Дальше она говорит:

– Я обнаружила, что когда рассказываю друзьям о своих проблемах, происходят две вещи: они осуждают меня и говорят, что я должна была поступить по-другому. А потом читают мне лекцию о том, что я не держу ситуацию в руках и что на самом деле это все не такая уж проблема. Я ухожу, чувствуя себя еще хуже, чем раньше, без понимания и поддержки, неудачница, сгорающая от стыда. Обычно я пытаюсь открыться одному-двум людям, но после описанного выше начинается изоляция.

Когда я спросила Вэнди, говорит ли она друзьям, что ей от них нужно, она ответила:

– Нет. Раньше я никогда так не делала. До недавнего времени, пока не сказала это одной подруге. Я рассказала ей все о своей изолированности, почему так происходит. Я сказала, чего я жду от нашего разговора. А она ответила, что это правильно – просить своих друзей о том, что мне нужно. Что это абсолютно нормально. Эта идея была абсолютно нова для меня, и я не ожидала, что смогу это сделать. Я думала, что люди такие, какие они есть, и ничего с этим не поделаешь. Кто я такая, чтобы просить их измениться ради меня? В прошлом я не делала правильно две вещи: не рассказывала о своих проблемах и не выносила себя на первый план. Но сейчас я над этим работаю.

Кто бы подумал, правда? Вэнди была уверена, что друзья подумают о ней плохо, если она перед ними раскроется. А когда она все же это делала и они отвечали ей, как могли, она думала, что они «такие, какие они есть» и никогда не изменятся.

Однако надо признать, что это не всегда работает идеально. Твоя подруга может обидеться из-за того, что ей покажется, будто ты намекаешь, что она «не права». То, как ты это все преподнесешь, очень важно, и ты всегда можешь честно, ясно и по-доброму объяснить, что тебе нужно.

Помни, ты заслуживаешь того, чтобы просить о том, в чем нуждаешься.

Будь добра к главному человеку в своей жизни – к себе

Если ты все же предпочитаешь изолированность и скрытность, то можно смело сказать, что для твоего внутреннего критика наступили золотые времена. Возможно, он, как телеведущий, стоит с микрофоном в руке и говорит, что для тебя безопасней не разговаривать ни с кем о своих проблемах, что только ты одна так сильно страдаешь, и т. д., и т. п.

Подруга моя, самое время для тебя поупражняться в доброте по отношению к себе. В главе 1 мы нашли много способов делать это, но я хочу напомнить еще раз, особенно если у тебя нет «сердобольного слушателя»: если по какой-то причине ты чувствуешь себя одиноко, проверь своего внутреннего критика.

Также помни пример моей клиентки Лизы, тот прекрасный разговор, который состоялся у нее с подругой. Так вот: не всегда все проходит так гладко.