Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя

Мы собираем их в кучу и отбрасываем в сторону. Мы делаем все, что можем, чтобы их не существовало. Эту привычку многие из нас практикуют и совершенствуют большую часть своей жизни.

Но что я знаю наверняка, так это то, что счастье, свобода и мир превращаются в прах, если ты не переживаешь и остальные чувства. Если у тебя нет опыта. На самом деле, те «тяжелые» вещи, которые мы отталкиваем от себя, являются ключом к оздоровлению и радости.

Чтобы было понятно – мы обезболиваем сами себя, чтобы не чувствовать. Мы бы предпочли обходить стороной боль, но если уж мы должны иметь с ней дело, было бы удобнее просто подумать – и сразу решить свои проблемы.

Дайте нам список дел, мы его обдумаем и выполним. Но когда дело доходит до чувств – нет, спасибо, не надо. Очевидная причина в том, что это мучительно. Это по-настоящему больно.

Мы знаем, что не нужно прикасаться рукой к раскаленной печи. Мы знаем, что не надо обувать туфли на высоком каблуке, которые на два размера малы. Когда мы знаем, что причинит нам боль, мы стараемся избежать этого. И когда дело доходит до эмоциональной боли, мало найдется людей, которые пойдут к ней навстречу с широко раскрытыми объятиями, готовые принять ее всю. Большинство стремглав побегут подальше.

Обезболивание – вплоть до 40 лет – было моей привычкой.

Когда в моей жизни появлялись проблемы и боль, у меня пятки дымились – с такой скоростью я удирала от них.

Я долгое время восстанавливалась после пищевого расстройства, созависимости и любовной привязанности, алкоголь помогал мне унять боль.

Когда мне было 20 с небольшим, я растерялась, потому что бежать от чувств – это все, что я умела делать. Страх, ярость, сожаление, тревога, тоска, стыд и незащищенность смущали и пугали меня, они совершенно не входили в мои планы.

Вероятно, ты читаешь этот список чувств и думаешь: «Ну уж нет, спасибо. Я лучше съем пирожное, или выпью вина, или бесцельно пороюсь в своем телефоне, лишь бы только все это ушло от меня навсегда. Аминь!»

Я думала точно так же в течение многих лет, и в то же самое время не могла понять, почему все складывается не так, как я хочу. Я хотела по-настоящему близких взаимоотношений – хотя в глубине души боялась их, – хотела чувствовать себя счастливой, – но хотела, чтобы все было просто.

Все шло не так, и я пыталась достичь своей цели, делая другие вещи (смотри главы 8 и 10) и становясь при этом все злее и злее. А когда все пошло не по-моему (смотри главу 12), я стала замкнутой и не могла выбраться из этого порочного круга.

Одна из моих клиенток, боровшаяся с оцепенением, говорила:

– В конце концов я просто хочу отключиться. Я хочу мысленно уйти из моей жизни туда, где на меня не давит то, что я мать.

Я называла это «мини-отпуск» и сама делала так же.

К тому времени, когда мне стукнуло 30, любое давление, стресс или неопределенность (все это так похоже на повседневную жизнь) вызывали во мне тягу к бокалу вина, который помог бы мне уйти туда, где хорошо. В такое приятное место, где я могла бы побыть пару часов и не чувствовать бремени жизни. Это был способ отключиться. Вскоре я обнаружила, что пью каждый день, чтобы справиться с жизнью, не говоря уже о том, чтобы справиться со всей той бессознательной чепухой, с которой я раньше не сталкивалась. Это все копилось и копилось, как свалка.

Отключаешься ли ты потому, что ненавидишь свою жизнь, или просто хочешь справиться со стрессом, средство от этого одно – посмотреть прямо на те проблемы, которых ты не хочешь. Пройти через них, прочувствовать их – и двигаться дальше. Возможно, ты сейчас хочешь влепить мне пощечину, но это абсолютная правда. Когда учишься переживать все чувства без исключений, ты лучше функционируешь, становишься стойким и чувствуешь себя счастливей.

В итоге ты поймешь, что желание избежать боль заставляет чувствовать тебя лузером. Возможно, ты в этой точке уже сейчас. В том месте, где боль от того, что ты душишь свои чувства, перевешивает страх столкнуться с чем-то неприятным.

Грубость и реальность твоего человеческого бытия – вот твои свобода и счастье.

Мне нравится цитата из книги Пэмы Ходрон «Когда все кругом рушится»:

«Только подвергая себя уничтожению вновь и вновь, мы сможем найти в себе то, что нерушимо».

В своей последней книге я посвятила целую главу тому, как мудрость исцеляет боль.

У большинства из нас есть ролевые модели, которых мы придерживаемся, и люди, чью мудрость мы хотели бы иметь. Мы можем читать их книги или посещать их семинары.