Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя

Подруга, которую я ранее упоминала, – Марта Джо Аткинс – эксперт в этой области. Она основала Институт Смерти и Умирания, так что она знает кое-что об этом. В ответ на мой вопрос о выражении чувств перед детьми она сказала:

– Если твоя печаль выражается в том, что ты издаешь ужасающий крик, как банши, катаясь лицом по полу, при этом дергаешь ногами и молотишь руками, это напугает детей, а не поможет им. Но если слезы текут по твоему лицу, и ты хлюпаешь носом до тех пор, пока кто-то не обнимет тебя, это нормально. Это поможет тебе убедить детей после того, как они увидят слезы или услышат звуки, к которым не привыкли, что с тобой все в порядке. Просто очень, очень грустно. Твоим детям нужно увидеть нормальную грусть. Прятать свои слезы, не позволять детям видеть тебя плачущей, держать все в себе только потому, что хочешь выглядеть сильной? Достойно восхищения, но не нужно. И уж точно не поможет тебе и твоим детям. Им нужен кто-то, кто покажет, что это нормально – делиться сильными переживаниями, если тебе грустно.

Мы оказываем детям медвежью услугу, если все время предстаем перед ними сильными. Мы думаем, что защищаем их, но на самом деле, если мы никогда не покажем им человеческих чувств, мы тем самым шлем им послание о том, что не считаем их достаточно сильными, чтобы увидеть правду. Они не увидят настоящей человеческой стойкости в людях, которым доверяют. Они верят тебе – так покажи им, насколько ценны человеческие эмоции. Не каждый раз будет получаться идеально, но ты можешь попробовать.

Привычка заглушать чувства – критична для твоего счастья. Мы родились стойкими и можем держать в узде испытания нашей жизни. Ты можешь процветать по другую сторону этих эмоций. Настоящая сила возникает, когда идешь к проблеме, а не от нее.

ЗАДАЙ СЕБЕ НЕПРОСТЫЕ ВОПРОСЫ:

• Каким образом ты заглушаешь чувства?

• Почему ты это делаешь? Копни поглубже и посмотри, что под этим скрывается.

• Из всех перечисленных способов, которые помогут тебе прочувствовать эмоции, какой для тебя самый сложный? Какой ты можешь попробовать?

• Ответь на следующие вопросы:

– Что, если бы твои чувства были идеальными для нас?

– Что, если бы ни одно из твоих чувств не было «плохим» или «неверным»?

– Что, если бы те чувства, что ты испытываешь, были бы просто частью человеческой натуры?

Глава 4 Сравнение и отчаяние: бесконечное тр@ханье мозгов

– Я все время сравниваю себя с другими людьми. Даже с незнакомцами. Я чувствую, что у всех остальных все упорядочено, схвачено и вообще все нормально… но не у меня. Я говорю себе, что у меня никогда не будет того, чего я хочу и жажду, я всегда останусь при своем, потому что я не принадлежу к людям, которые получают от жизни все. Я не настолько удачлива, как другие люди. Я недостаточно умна, красива и весела.

Паула, 64 года

Ах да, сравнения.

Низкая самооценка вся строится из них.