Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя

Твои родители или наставники были очень серьезными, когда рассказывали о своих ожиданиях в отношении тебя, или наоборот – шутили и давали прозрачные комментарии. В любом случае, если ты оглянешься назад, то увидишь, откуда взялась твоя привычка угождать людям и/или искать их одобрение. Не так, чтобы ты могла показывать пальцем и обвинять, но так, чтобы увидеть стереотипы и убеждения. Теперь ты можешь бросить вызов уверенности в том, что угодничанье необходимо. Если ты нравишься, если тебя любят и принимают, то вовсе не из-за этой неудобной привычки.

Как это исправить?

Даже если ты всю свою жизнь оттачивала привычку угождать людям и искать их одобрения, нет на свете причины, по которой ты не могла бы ее изменить. Ты удивительный человек, который читает эту книгу, умная и способная женщина, и я знаю, что ты можешь выработать новые привычки, наградой за которые станет счастье.

Давай начнем?

Это их, а не твое

В моей последней книге «52 способа прожить офигенную жизнь» я подробно разъяснила, как сказать «нет» угодникам. Сейчас я хочу добавить к этому кое-что еще, рассказав о проблеме, которая возникает у большинства людей, когда им приходится впервые сказать «нет».

Многие женщины вообще не делают этого, потому что боятся, что же подумают о них люди, если они скажут «нет».

Вдруг кто-то разозлится?

Или ты травмируешь их чувства?

Ты больше не будешь им нравиться?

Подумают ли они, что ты сука?

Поиск одобрения выглядит так: все, что ты делаешь, оценивается через призму чужого взгляда.

Есть так много мыслей, которые могут пронестись в твоей голове, когда знаешь, что нужно сказать «нет», – мыслей, которые пугают. Поэтому ты вместо «нет» говоришь «да» и взваливаешь на себя совершенно ненужные заботы и чужую ответственность.

Решение кроется в том, о чем моему психоаналитику пришлось напомнить мне 1473 раза: ты не ответственна за чувства других людей.

Ты не ответственна за то, как складывается жизнь или карьера других людей.

Их чувства – это их чувства, тебе они не подвластны, ты можешь собой гордиться независимо от них.

Я не хочу, чтобы люди расстраивались.

Дорогая читательница, я не хочу, чтобы ты расстраивалась, хотя более чем вероятно, что мы с тобой никогда не встретимся.

Я хочу, чтобы люди, о которых я больше всего забочусь, любили меня, были счастливы, и уж точно – не злились на меня из-за того, что я сделала, или из-за того, что я не сделала.

Я все понимаю, но только в своей работе я нашла свободу, умиротворение и силы, перестав быть ответственной за чувства других людей.

Например, моя подруга Эми родилась в очень консервативной христианской семье. Ее родители были миссионерами, и Эми провела свое детство так, что вся ее жизнь вращалась вокруг религии. Когда она стала взрослой и усомнилась в убеждениях своей семьи, это было не очень хорошо воспринято. Эми проделала большую работу, чтобы уверить себя в независимости от одобрения родителей и их системы убеждений.

Однажды мать Эми сказала, как она разочарована тем, что Эми изменила свои воззрения на религию. Для нее было очень важно, чтобы у матери и дочери были одинаковые убеждения. Она подумала, что где-то допустила ошибку как родитель, и это печалило ее.

Но знаешь что? Хотя чувства матери имеют значение, они не имеют ничего общего с личностью Эми. Это чувства ее матери и никого другого. Ее желания и мечты состояли в том, чтобы Эми продолжала следовать религии, в которой выросла. Если бы Эми хотела взять ответственность за чувства матери, она все еще могла бы притворяться, что у нее те же воззрения, она бы не стала говорить то, о чем думает на самом деле, посещая церковь с семьей. В этом бы состояло угождение и поиск одобрения.

Но Эми не захотела врать.

Однажды, выслушав, как мать говорит о своем разочаровании, Эми сказала, что ей не нужно ее одобрение. Эми не стала кричать и делать мать виноватой в том, что она все еще думает по-старому. Она не попыталась избежать этой темы, сменив предмет разговора. Эми повела себя твердо, но с любовью, и сумела постоять за себя. Она не была раньше и не является теперь ответственной за чувства матери. Что бы мать ни чувствовала по этому поводу.

Эми говорит: