Иди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы

Ключ к желанию выпить в подсознательной программе. Может быть, в детстве ты с помощью напитков успокаивал тревогу. Не сознательно, а подсознательно ты помнишь: каждый раз, когда ты нервничал, расстраивался и плакал, тебе давали бутылочку, и ты тут же успокаивался и переставал рыдать. Совещания вызывают у тебя дискомфорт и тревогу, с которыми ты не справляешься. Поэтому срабатывает старая программа, подсказывающая решение: пить то, что убирает боль, прямо как молоко, которое успокаивало тебя когда-то.

То же самое происходит и с теми, кто не может похудеть или у кого вес постоянно скачет туда-сюда. Допустим, когда в детстве ты болел или грустил, ты начинал плакать. Что первым делом делала мама, услышав твой плач? Она давала тебе бутылочку молока, даже если ты плакал не от голода. Это вошло в программу. Теперь, когда ты грустишь или испытываешь стресс, ты автоматически ищешь еду, ведь тебя так приучили. Подсознательно ты думаешь: «У меня стресс. Я плохо себя чувствую. Я помню, как мама давала мне еды, чтобы я успокоился. Поэтому сейчас я сделаю точно так же».

Конечно же, ты не подозреваешь об этой программе. Ты тратишь все силы, стараясь бросить пить или похудеть, но тебе мешают невидимые мысли о способах облегчить боль. Поскольку ты не понимаешь суть происходящего, ты не можешь найти настоящую причину проблемы. Вместо этого ты нападаешь на самого себя: «Я слабый», «Я неудачник», – думаешь ты. Тебя одолевают разочарование, безысходность и самокритика. Они мешают позитивному отношению. В таких обстоятельствах ты не достигнешь своей цели. Возникает конфликт. Твой разум говорит: «Я хочу бросить пить», но эмоции отвечают: «Я чувствую себя беспомощным и бессильным оттого, что у меня не получается».

Проси наставления

При конфликте между разумом и эмоциями ты можешь обратиться к Тихому наставнику. Он оперирует и твоим сознанием, и подсознанием: «Тихий наставник бесконечно умен и готов дать тебе советы, информацию и наставления, нужные, чтобы исполнить твои мечты, стремления и цели».

Вспомни, ты и Тихий наставник – одно целое.

Ты обладаешь этим бесконечным умом и можешь спрашивать, как преодолеть любое из препятствий. Просто спроси: мысленно задай себе вопрос и жди, ответ всплывет у тебя в сознании. Сколько бы времени ни понадобилось, ответ обязательно придет. К нему могут привести люди, книги или жизненные ситуации.

Твое истинное «я» уже знает: оно свободно от умственных и эмоциональных ограничений. Чувствуй так же, как твое истинное «я». Это всегда только позитивные чувства. Ты можешь осознанно стремиться к мыслям, приносящим позитивные чувства.

Позитивные эмоции: радость, оптимизм, любовь, сочувствие, привязанность, надежда и благодарность – помогают побеждать по одной очень веской причине. Они приводят в твою жизнь Тихого наставника, а значит, обладают творческой силой. Позитивный умственный настрой означает свободу от противоречия мыслей и эмоций. Ты испытываешь радость, умиротворение и уверенность в себе, достигая успеха. Ты чувствуешь себя сильным, понимая, что твое истинное «я» полно энергии и ты избавился (или избавляешься) от всех негативных мыслей и эмоций, мешающих тебе быть самим собой.

Мудро разбирайся с негативными эмоциями

Ты подумаешь: да, теоретически это все мне поможет, но прямо сейчас-то мне грустно или одиноко, страшно или тяжело. Как быть сейчас?

Вот два шага, которые можно сделать прямо сейчас.

Шаг первый: если ты испытываешь отрицательную эмоцию, признай это. Звучит очень просто, но ты удивишься, когда поймешь, как часто мы отказываемся признаваться себе в том, что гневаемся или подавлены.

Если ты игнорируешь эмоции, они проявляют себя в виде симптома.

Пытаешься подавить гнев – может заболеть голова. Если у тебя хорошо получается прятать эмоции, ты придумываешь объяснение своим физическим симптомам. Ты стал экспертом по отрицанию эмоций, ты создал настоящий ящик Пандоры, где сидят болезни тела, неадекватные реакции, скрытая агрессия и необъяснимые всплески эмоций.

Подумай, не прячешь ли ты и хорошие чувства. Приучившись отталкивать плохое, мы начинаем отрицать вообще все эмоции, включая положительные, а это очень вредно. Поэтому, чтобы разобраться с негативными чувствами, потренируйся осознавать, какие эмоции ты испытываешь прямо сейчас. Это тебе поможет. Сколько раз ты злился на человека, но в душе понимал, что сам виноват в вашей ссоре? Ты видишь свою ошибку, но не хочешь в этом признаваться. Твоя гордыня или эго усугубляют ссору. Ты начинаешь кричать, говорить вещи, о которых потом пожалеешь. На самом деле ты пытаешься скрыть свою ошибку.

Что еще можно сделать? Сказать:

– Знаешь, ты прав, а я ошибся. Прости меня.