Иди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы

Живи сейчас – в единственный творческий момент

Второй способ научиться лучше осознавать мудрый внутренний голос – жить настоящим моментом. Тихий наставник всегда говорит с тобой в настоящий момент, потому что он существует только сейчас. Реальность существует прямо сейчас, и это – единственный момент творения.

Но почему это так? Вчерашний день ты воспринимал как сейчас. Завтрашний тоже будешь проживать как сейчас. Этот момент и каждый следующий – сейчас. Завтра или вчера не существует. О чем ты думаешь прямо сейчас? Каких идей и эмоций придерживаешься? Что бы это ни было, они существуют прямо в этот момент и скоро проявят себя.

Чтобы слышать Тихого наставника и делать свою жизнь гармоничной, нужно жить только текущим моментом.

Не удивляйся, если изучишь свои привычки и обнаружишь, что живешь не так. Сейчас ты вполне можешь находиться где-то еще, обдумывая и волнуясь о том, что уже произошло или скоро произойдет. Твой ментальный видеомагнитофон постоянно проигрывает картинки из прошлого или проецирует заботы о будущем. И ты упускаешь единственный творческий момент.

Быть по-настоящему осознанным – значит существовать прямо сейчас, без страха, тревоги или одержимости прошлым или будущим. Когда это тебе удается, происходит чудесная вещь. Сфокусировавшись здесь и сейчас, ты ни на что не отвлекаешься. Ты обретаешь умственную тишину. И в ней ты «слышишь» Тихого наставника довольно отчетливо. Ты четко воспринимаешь все окружающее. Ты понимаешь, что должен делать – сейчас, через десять минут или завтра.

В результате ты постоянно оказываешься в нужном месте в нужное время. Выбирая жизнь здесь и сейчас, ты отдаешься в руки Тихому наставнику, величайшему уму самой жизни. В этом сосредоточенном состоянии ты из мига в миг чувствуешь его подсказки и отвечаешь на них. Он «направляет» тебя. Можно сказать, вы с Тихим наставником двигаетесь вместе, как единое целое.

– Но мне нужно планировать, – скажешь ты. – Мне нужно думать о том, что я буду делать через десять минут или завтра, иначе этого не произойдет.

Да, ты должен строить планы в текущий момент. Но будь открыт новым идеям, которые могут изменить твои планы. Каждый миг думай осознанно, ведь мысли могут воплотиться в жизнь внезапно. Очень важно следить за всем, что ты не хочешь упустить. Как же это сделать, если не сосредоточиться на происходящем здесь и сейчас?

Многие открывают утром глаза и проживают весь день на автопилоте. Вылезают из кровати, насыпают кошачьей еды в миску, включают кофе-машину и направляются в душ с мыслью: «О Боже, еще один день».

Когда я рассказываю ученикам об осознанности, я говорю им: когда просыпаетесь утром, недостаточно просто встать с кровати. Будьте внимательны. Осознайте окружающее вас. Куда вы первым делом посмотрите – на потолок, вправо, влево? На жену, на мужа, на подушку?

Спроси себя: «Я счастлив?» На сколько процентов ты счастлив, когда только проснулся? 100? 70? 40? Ты рад новому дню или боишься его? Если утром ты счастлив всего на 40 % из-за одолевающих тревоги или грусти, ты должен знать об этом. Когда ты станешь сам себе «доктором», объективно оценивающим твои достоинства и недостатки, тебе нужно будет знать, что ты чувствуешь в настоящий момент. Тебе придется анализировать себя, чтобы определить, каким будет твой следующий шаг. Практика осознанности даст тебе очень много. Ты сможешь осознанно контролировать свою жизнь.

Мы концентрируемся на текущем моменте в трудные времена, и нам открывается истина, живущая внутри нас.

Испытания могут стать даром, если они дают нам осознать текущий момент. Когда отец приходил домой пьяным и поднимал крик, он часто отправлял меня за рисовым вином. В детстве мне очень хотелось, чтобы он больше не пил, иначе он не перестанет кричать и бить нас. Я снова и снова спрашивала себя: «Почему он такой? Почему он так ведет себя каждый вечер? В чем дело? Это я виновата?»

За рисовым вином нужно было идти через поле, где рос особый дикий цветок, цветущий лишь по ночам. У него было очень подходящее название – лунный цветок. Меня завораживали и успокаивали эти цветы. Я садилась в поле и глядела, как они открываются. «Почему вы цветете ночью, прекрасные лунные цветы? – спрашивала я. – Вы отличаетесь от других цветов». Затем мне пришло в голову, что я похожа на эти лунные цветы: цвету втайне и не боюсь отличаться от всех остальных.

Боль и страдания принесли мне эту удивительную идею, когда я остановилась и позволила себе оказаться здесь и сейчас. Общаясь с нежными цветами, я на мгновение забыла, как ведет себя отец, смогла насладиться чудом жизни и увидеть истину о моей внутренней красоте.

Визуализация

Мощный инструмент превращения идей в формы