Икигай: моя программа

Кстати, если верить американским и другим гуру личностного развития, позитивное проецирование благотворно сказывается на вашей жизни.

Подождать или спросить?

Часто лучшее средство получить то, чего вы хотите, – просто попросить об этом. Хотите, чтобы ваш мужчина чаще увозил вас за город на выходные? Прямо попросите его об этом. Хватит намеков, которые, возможно, только вы и понимаете. Вы хотите, чтобы кузина-журналистка помогла вам написать ваш первый роман? Возьмите ее в соавторы. Не теряйте времени, надеясь на то, что кто-то догадается о ваших потребностях и желаниях. Сами вы уже разобрались в своих потребностях и желаниях, но никто другой о них не догадается. У людей нет времени. Оглянитесь на себя. Часто ли вы спрашиваете себя, нуждается ли тот или иной человек в вашей помощи? Если ваша подруга упомянула, что переезжает на новую квартиру, имела ли она в виду, что ей нужна ваша помощь? Не обязательно. Поэтому спрашивайте напрямую, и чем яснее вы дадите знать о своих потребностях, тем легче будет вас понять.

А если вам скажут «нет»? Не делайте из этого трагедии. Расслабьтесь и сделайте то, в чем действительно нуждаетесь: организуйте уикенд, о котором можно только мечтать, и пусть ваш мужчина кусает локти; обратитесь в литературное агентство, и тогда вы легко сможете обойтись без своей кузины.

Когда вы напрямую обращаетесь с просьбой, это экономит вам время. Вы избавляетесь от ненужных томительных ожиданий, можете сами позаботиться о своих неудовлетворенных потребностях. А другие вам только спасибо скажут!

Оригами: возможно все

Ничто так не помогает узнать себя, как медитативные занятия, позволяющие оставаться наедине с самим собой.

В Японии очень много людей занимается оригами. Это искусство складывания бумаги изначально было связано с украшением столов. Сейчас этому учат детей в школе, и оно приобрело важное символическое значение, хотя появилось еще в VI веке. Это не просто интересное времяпрепровождение. Говорят, что, когда овладеваешь этим искусством, все становится возможным. Эта идея связана с тем, что изначально кажется совершенно немыслимым создавать столь сложные формы путем складывания бумаги, однако, проявив упорство, все удается. Есть даже поверье, что тот, кто сумеет сложить тысячу бумажных журавлей, сможет осуществить свое самое заветное желание. В некоторых деревнях на окнах можно видеть гирлянды из тысяч журавлей разных цветов. Будучи символами мира, они выполняют ту же функцию, что и гирлянды на тибетских шляпах. Знаете ли вы, исполнение какого желания вы ожидаете в случае, если сложите тысячу журавлей? У вас есть время подумать над этим!

Немного поиграем

Когда мы перестаем прокручивать в голове фильмы о себе и о других, все становится намного яснее. Вот несколько способов отследить, что вы рассказываете себе и что это говорит о вас. Проанализируйте это так, словно действует посторонний человек, совершенно незнакомое вам лицо. Это очень интересное и эффективное упражнение.

Бонусная игра

Кому вы завидуете?

Поскольку люди, которым мы завидуем, могут пролить свет на наши истинные желания, давайте углубимся в этот вопрос.

• Перечислите лиц, к которым вы испытываете черную зависть (не стыдитесь: это естественное чувство), тех, к кому вы испытываете белую зависть (это проявление гораздо более позитивного отношения к человеку), и тех, кем вы восхищаетесь (тут нет никакой двойственности).

Включите в каждую категорию хотя бы трех человек, и этого будет достаточно.

• Напротив каждого имени отметьте три качества этого человека, которые вам тоже хотелось бы иметь. Старайтесь писать быстро, не особо задумываясь.

• Укажите также одно или два достижения каждого из этих людей, о которых вы сами мечтаете. Это может быть пройденный ими путь, который вам тоже хотелось бы пройти, или диплом, который вам хотелось бы иметь.