in0

достаться одни крошки. Кое-что из этого раннего жизненного опы­

та закрепилось в моих сегодняшних привычках в еде. Я иногда по-

прежнему ем так, будто еды недостаточно. Я начал бороться с этой

склонностью с тех пор, как впервые осознал ее, - больше двадцати пяти

лет назад. И достиг определенных результатов. Но иногда привычка

все еще дает о себе знать. Если я подхожу к пище в расслабленном и

сосредоточенном состоянии, то могу позволить себе снизить темп жизни

и насладиться едой, компанией и настоящим. Если же я напряжен, спешу

или явно предрасположен к лени, то мгновенно возвращаюсь назад в

свое старое состояние и прежде, чем понимаю это, набиваю свой желу­

док лишней едой.

Через несколько лет мои попытки решить проблему с питанием

привели к тому, что я научился извлекать максимальную пользу из

потребляемой пищи. На этом пути мне помогали великие учителя. Я

обнаружил, что для того, чтобы Ци циркулировала в теле, также как

во время Ци-бега, необходимо создать подходящие условия питания.

Этот подход к питанию помогал мне в течение двадцати лет. Он также

поможет вам составить свою собственную здоровую диету. В ее основе -

накопление Ци, которое, действительно зависит от того, что мы едим.

Когда Ци течет - будь-то в результате правильного бега или натуральной

здоровой пищи - питание организма становится глубоким. Как же соз­

дать необходимые условия?

Принципы Ци-бега

применительно к питанию

Существует столь много информации, и даже противоречивой инфор­

мации, о питании, что очень трудно понять, какой совет вам подойдет.

Составить свой собственный рацион питания мне, главным образом,

помогли принципы Ци-бега. Вероятно, вы сейчас про себя подумали:

«О, да! Давайте познакомимся с Диетой № 10.005.» Но все же выслу­

шайте меня, поскольку то, что я собираюсь рассказать - это разумные

советы по питанию, полезные, независимо от вашего отношения к

нему, будь вы вегетарианец или всеядное существо. Каждый из ни­

жеизложенных принципов способствует улучшению питания с точки

зрения его пользы для здоровья.

224

Х Л О П О К И С Т А Л Ь

Сосредоточьтесь в центре и отбросьте все лишнее. Другими сло­

вами, внимательно отнеситесь к своему питанию. Это первый шаг

к избавлению от привычек питания, которые не приносят пользу ни

здоровью, ни тренировкам. Если вы хотите, чтобы питание имело

длительное положительное влияние на вашу жизнь, вы должны оста­

ваться верными своим идеям и помнить, для чего вы это делаете.

Я люблю сыр. Могу есть его помногу каждый день, но он вредит мое­