Йога для женщин. Полное иллюстрированное руководство

Согласно аюрведе, в организме имеются 13 шрот, или каналов, по которым разные вещества разносятся по всему телу. Среди них пранаваха – дыхательные пути, трахея и т. д.; аннаваха – пищевой тракт, пищевод и т. д.; удаковаха – водный проток; расаваха – жидкости наподобие желчи и сока поджелудочной железы; рактаваха – кровеносные сосуды; мамсаваха – плоть; медоваха – жир; астхиваха – кости; мадджаваха – костный мозг; шукраваха – семенной проток; шакридваха – выделения, кал и т. д.; мутраваха – мочеточник и сведаваха – потовые ходы. При нарушении равновесия в трех гуморальных жидкостях (вата, питта и слешма) нарушается нормальная циркуляция в сосудах.

Для того чтобы обеспечить хорошее здоровье, следует поддерживать беспрепятственную циркуляцию в шротах. Другими словами, чтобы обменные процессы протекали должным образом, следует сохранять правильное соотношение гуморальных масс (доши).

Как колебания в физическом теле вызваны гуморальными массами, так и колебания в психике вызваны гунами раджас и тамас, если они преобладают над саттвой.

Раджас – это один из факторов, вызывающих у людей активность в виде страстей и эмоций. Тамас – фактор другого свойства, вызывающий инертность или бездействие, ведущие к мрачным состояниям, таким как печаль, озабоченность, неведение и т. д. Когда раджас и тамас преобладают или подавляют саттву – фактор добра и чистоты, обиталищем болезни становится психика. Поэтому как тело, так и ум требуют разумного обращения.

Цель йоги – ограничивать как физические расстройства, так и изменения в психике.

Здоровье с точки зрения йоги

Как и аюрведа, йога признает три вида страданий, а именно адхьятмику, адхидайвику и адхибхаутику. К адхьятмике относятся как соматические, так и психические заболевания, т. е. проблемы тела и ума. К адхидайвике относятся эпидемии, гибель вследствие нападения зверей, смерть под водой, несчастные случаи и т. п.; к адхибхаутике – стихийные бедствия, такие как циклоны, грозы, солнечные удары, наводнения, вызванные яростью природы. Здесь йога кое-что добавляет к определению здоровья, делая его более понятным.

Согласно йоге, любое препятствие, мешающее самореализации, указывает на физическое расстройство, вызывающее изменение в состоянии ума – читта вритти. Цель йоги – ограничивать как физические расстройства, так и изменения в психике. Такими препятствиями, или помехами, являются: болезненность, скованность, сомнение, иллюзии, беспечность, невоздержанность, ошибочные представления, незнание, неустойчивость в садхане, подавленность, грусть, беспокойство и нарушенное или аритмичное дыхание. Все это берет начало в теле или в уме. Поэтому под здоровьем подразумевается полное отсутствие физических и ментальных помех на пути к достижению цели.

Практика йоги учит преодолевать трудности, жить спокойно и счастливо, стремясь к достижению главной цели в жизни – самореализации.

Современная медицинская наука не возражает против такого определения и признает, что между телом и умом существует тесная взаимосвязь.

Для того чтобы жизненные процессы не были нарушены, следует поддерживать здоровье и бережно относиться к функционированию разных органов, особенно к состоянию центральной нервной системы.

Многие болезни вызваны депрессией, гневом, печалью, сексуальной невоздержанностью, страхом, недовольством, сомнениями и другими психосоматическими расстройствами. Часто люди с ослабленной умственной деятельностью страдают от болезненности своего воображения, что во многих случаях приводит к роковому исходу. Развивая в себе такие свойства, как энтузиазм, доброжелательность, смелость, оптимизм, можно добиться физического и психического оздоровления и укрепления ослабленного организма.

Многие болезни вызваны депрессией, гневом, печалью, сексуальной невоздержанностью, страхом, недовольством, сомнениями и другими психосоматическими расстройствами.

Практика йоги приводит к абсолютному равновесию между телом и умом. Йога оздоровляет тело, делая его способным взаимодействовать с сознанием и развивая тем самым уравновешенность, самообладание и выдержку. Патанджали говорит, что практика йоги дает возможность избежать боли, которая может поджидать нас в будущем.

Таким образом, практика йоги приносит не только физическое, но и психическое здоровье. Она учит, как преодолевать трудности и жить спокойно и счастливо, стремясь к достижению главной цели в жизни – самореализации.

Глава VI Является ли йога идеальной для женщин?