Йога. Современное руководство по решению проблем

Женское либидо намного более хрупкое и зависит от множества факторов. Для женщины очень важен уровень эмоциональной близости с партнером и то, насколько она удовлетворена своим телом в данный момент. Также большое влияние на ее сексуальное желание оказывает общая усталость и стрессовые ситуации, с которыми она сталкивается ежедневно. Поэтому секс для женщины – это не снятие стресса, а способ почувствовать себя защищенной, желанной и любимой.

Либидо – одно из ключевых понятий психоанализа, введенное в научный оборот З. Фрейдом. Исходно обозначало лежащую в основе всех сексуальных проявлений индивида психическую энергию. Использовалось как синоним сексуального влечения. Либидо рассматривается как ведущий мотив человеческого поведения, проявляющийся в социально приемлемой форме благодаря психологической защите вытеснения, сублимации. Иногда используется как «влечение к жизни».

Терминологический словарь «Философия. Философия и методология науки». 2017

«43 % женщин в возрасте до 60 лет страдают от пониженного сексуального влечения».

Cosmopolitan

Современные сексологи говорят о том, что сексуальное желание у женщин исчезает по нескольким причинам, которые делятся на 2 группы: физиологические и психологические.

К физиологическим причинам относятся: беременность, кормление грудью, послеродовая депрессия, расстройства гипоталамо-гипофизарно-яичниковой системы, диспареуния (появление боли во время полового сношения), менопауза и др.

Психологические причины – это депрессия, необъяснимая тревога, стресс, заниженная самооценка, проблемы в отношениях с партнером.

В большинстве случаев снижение женского либидо происходит не по одной конкретной причине, а сразу по нескольким. Поэтому процесс возвращения сексуального желания занимает больше времени и требует деликатного подхода.

Йога предлагает комплексное решение задачи. С одной стороны, она воздействует на репродуктивную и гормональную системы. А с другой стороны, работает над восстановлением эмоционального фона женщины и помогает ей поднять самооценку.

Я хочу поделиться с вами эффективной техникой, которая помогла мне восстановиться после развода, стать увереннее в себе и почувствовать себя желанной и сексуальной.

ТЕХНИКА «КАК ПРИНЯТЬ И ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ»

Возьмите блокнот с ручкой или откройте в своем телефоне ежедневник и на протяжении 21 дня записывайте 7 пунктов – за что вы сегодня можете себя поблагодарить.

А рядом или на следующей странице записывайте комплименты, которые получили в этот день от окружающих.

У вас сегодня красивое платье и макияж? Вы на работе сдали месячный отчет? Помогли своему ребенку справиться с заданием? Подсказали незнакомому человеку дорогу? Незнакомый мужчина на входе в супермаркет одарил вас улыбкой или открыл дверь?

Вспоминайте весь свой день и записывайте те моменты, за которые можете себя поблагодарить, как сторонний наблюдатель. Вы даже не заметите, как шаг за шагом эти ежедневные действия будут укреплять вашу уверенность в себе, что позволит не зависеть от мнения окружающих.

Не забывайте, что мужчины любят разных женщин. Кому-то нравятся блондинки, кому-

то рыженькие, кто-то без ума от женщин «в теле», а кто-то отдает предпочтение худым. Главное, чтобы вы приняли и полюбили себя. А ежедневные занятия йогой вам в этом помогут – они сделают ваше тело более гибким и подтянутым, а также ускорят восстановление эмоционального фона.

КОМПЛЕКС «ЙОГА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ СЕКСУАЛЬНОГО ВЛЕЧЕНИЯ»

Первая часть

Включает в себя позы сидя, которые выполняются в динамическом варианте. Это улучшает подвижность тазобедренных суставов и кровообращение в области малого таза, что способствует повышению чувствительности в данной области.

Вторая часть

Выполняется из положения стоя в статичном варианте, где основной фокус уделяется стабилизации тазобедренных суставов и укреплению мышц тазового дна. Такая работа позволит укрепить глубокие мышцы таза и снять напряжение со связочного аппарата репродуктивных органов, что является профилактикой их опущения.

Третья часть

Включает в себя классические перевернутые позы и их вариации, а также альтернативные им асаны, которые выполняются в положении, где таз выше сердца. Это улучшает венозный возврат из вен малого таза. Кроме того, данные асаны благотворно воздействуют на гипоталамо-гипофизарно-яичниковую систему.