Искусство дыхания как основа звукоизвлечения

в) Межреберные мышцы поднимают верхние шесть или семь ребер, а также выталкивают их наружу, что приводит к большому расширению грудной клетки, возможному при ключичном дыхании.

г) Чтобы максимально расширить грудную клетку, нижняя часть брюшной полости должна под конец быть незначительно втянута, что не только дает легким нужную поддержку, но особенно полезно для подготовки мышц нижней части брюшной полости к важной работе, которую они должны выполнять во время выдыхания, при разговоре или пении.

д) Наконец, мы должны заметить, что ключица может непроизвольно слегка подниматься сама по себе, а не значительным усилием отдельной группы мышц. Ребра, поскольку они поднимаются межреберными мышцами, толкают ключицу наверх.

Не подумайте, что я защищаю ключичное или дыхание верхней частью грудной клетки, как раз наоборот. Главные особенности этого дыхания — насильственное опускание живота в самом начале и поднимание плеч — недопустимы. Еще раз, я подчеркну, что плечи нельзя поднимать, а только лишь слегка отводить их назад. Мышцы, которые поднимают плечи и лопатки, ни при каких обстоятельствах не должны участвовать в процессе взятия дыхания. Любое движение, которое они совершают, должно быть пассивным. Кроме того, опускание нижней части брюшной стенки надо отличать от метода дыхания верхней частью грудной клетки, при котором весь живот, включая область диафрагмы, полностью втягивается и сплющивается с самого начала. В моем методе взятия полного дыхания весь живот сначала расширяется, и только в последний момент, как только первое ребро слегка подталкивает ключицу, нижняя часть брюшной стенки несколько опускается, в то время как остальная часть живота остается расширенной, как при диафрагмальном дыхании.

С помощью этого метода мы добиваемся того, к чему стремились с самого начала: научиться вдыхать максимально возможное количество воздуха с наименьшими усилиями.

16. МОЖЕТ ЛИ ЖЕНЩИНА ПРИУЧИТЬ СЕБЯ К ЭТОМУ ПОЛНОЦЕННОМУ ДИАФРАГМАЛЬНОМУ ВЗЯТИЮ ДЫХАНИЯ?

Около двенадцати лет назад я выступал с серией лекций перед людьми, заинтересованными в дыхании и пении. Я нередко давал возможность задавать вопросы. Пусть это кажется практически невероятным, но в один из таких вечеров поднялся врач-физиолог и спросил, верю ли я, что женщина может дышать диафрагмой. Я ответил решительно утвердительно, на что он ответил, что я абсолютно неправ, и он может это доказать, но он не хотел бы этого делать в присутствии молодых дам. Я заметил, что ни один студент, изучающий анатомию, не сможет прийти к такому выводу, только если не будет наблюдать живую женщину, носящую плотно затянутый корсет. После этого он сказал мне, что он имел в виду женщин в положении. Поив этом отношении он заблуждался. Я мог бы назвать ему имена нескольких замужних дам, которые в подобном положении брали уроки дыхания и дыхательной гимнастики, чтобы сделать мышцы более гибкими. Помимо этих случаев, иногда можно слышать глупое утверждение, что женщина не может дышать диафрагмой. Одна вещь очевидна — я верю, что никто никогда и не отрицал этого: диафрагма женщины настолько же правильна и пропорциональна, как и у мужчины. Почему же женщине не следует использовать диафрагму во время дыхания?

Некоторые так называемые физиологи и учителя пения различают процесс дыхания по половому признаку: мол, мужчина дышит больше диафрагмой, в то время как женщина использует реберное дыхание. Я еще никогда не сталкивался с утверждением, что женщина от природы не способна дышать диафрагмой, но у нее просто нет возможности это делать из-за распространенного противоестественного способа одеваться, а именно из-за туго затянутых платьев и этого смертельного проклятия цивилизации — тугих корсетов. Если бы не это, никто бы никогда не додумался о различии между полами в способе дыхания.

Но если женщина уже когда-то приобрела привычку дышать неправильным способом, может ли она научиться полному диафрагмальному дыханию? Да, без особых проблем. Дыхательная гимнастика поможет достичь этого в удивительно короткие сроки. Но, конечно же, корсет должен уступить место разумной одежде, по крайней мере, пока она учится правильно дышать, а с тугой шнуровкой нужно попрощаться навсегда. Я уверен, что каждый педагог, который пользуется правильным методом дыхания, находит более трудным убедить женщину в необходимости изменения способа дыхания, нежели чем научить ее правильному методу.

17. РАСПЛЫВЧАТОСТЬ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ТЕРМИНОВ КАК ПРИЧИНА ПУТАНИЦЫ В ОПРЕДЕЛЕНИИ СПОСОБА ДЫХАНИЯ